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金瓜扣玉腩〔已檢〕

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材料：l e-f@ j"[
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•五花肉：900公克(選用方塊型)
6S2Xu} Da'aMaA •西蘭花菜：600公克
UozIz Hl •南瓜：400公克-vl$T\g vD

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配料：/k)lcs7Y2Ei
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•麥甜麵醬：2茶匙1C5UgBJ Iv
•冰糖：3茶匙Wd&lF{1fs
•黑醋：3大匙
u:ty/h | h%L/G •醬油：2茶匙
0]#s6Q5PLlE?[ •蠔油：2茶匙|4_3E!j'Y
•沙拉油：1/3鍋
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u Vi2E.d6r •太白粉水：2大匙
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"yd9d-v? 做法：
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一、先用２茶匙的甜麵醬加上冰糖３茶匙、醬油２茶匙、黑醋１茶匙，略加攪拌調成「醃料」備用。五花肉處理乾淨後，先燙煮；冷卻後，再塗上２茶匙的黑醋。X)x2EzR.QM$N
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二、接著在鍋裡燒熱1/3鍋沙拉油，將塗好黑醋的五花肉放到油鍋裡面炸，大約炸２０分鐘。h"m w%g2\Q F)K3SAp

Vc@3u[-Q? 三、五花肉炸熟之後，撈起來放到冷水中泡冷。五花肉冷卻後，切成像骨牌的方形薄片。五花肉切好之後，再用醃料醃漬十分鐘。
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四、南瓜先削去外皮，切成像五花肉一樣大小的薄片。南瓜切好之後，穿插著夾在醃好的五花肉片中，擺在鐵碗裡。擺好之後，將五花肉和南瓜一起放到鍋裡蒸，大約蒸４０分。7zPA7@nQgf| f0T
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五、五花肉和南瓜蒸好之後，先把湯汁倒出來，再把五花肉和南瓜一起扣在盤子裡。eU6oDw4Y0JU
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六、接著燒熱２大匙沙拉油，把西蘭花菜下鍋炒熟。西蘭花菜起鍋後，擺在肉片的兩側。4s(Hbz9ska b5e(M
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七、最後把剛才倒出來的湯汁重新下鍋燒熱，再加上２大匙的太白粉水勾芡後，澆淋在上面，就可以上桌了。#Ty*h9]V3B+Lds

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[[i] 本帖最後由 十小海乂 於 2012-11-11 23:04 編輯 [/i]]