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金瓜扣玉腩〔已檢〕

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材料：@XBuH]1qy
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•五花肉：900公克(選用方塊型)
{%J E3N2[4x6z/J •西蘭花菜：600公克
5n-_W)B+@+FZ+n •南瓜：400公克
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配料：
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kOC&h4J_ •麥甜麵醬：2茶匙
e}7Z9E%gJ •冰糖：3茶匙
*k\eU@ D,p •黑醋：3大匙n0}P e-}
•醬油：2茶匙1z'MQ5D,d[X8SW
•蠔油：2茶匙

SKL] E{qw •沙拉油：1/3鍋we^h\(g#X;y
•太白粉水：2大匙
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做法：
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一、先用２茶匙的甜麵醬加上冰糖３茶匙、醬油２茶匙、黑醋１茶匙，略加攪拌調成「醃料」備用。五花肉處理乾淨後，先燙煮；冷卻後，再塗上２茶匙的黑醋。~9IzG;v~`yL
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二、接著在鍋裡燒熱1/3鍋沙拉油，將塗好黑醋的五花肉放到油鍋裡面炸，大約炸２０分鐘。
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三、五花肉炸熟之後，撈起來放到冷水中泡冷。五花肉冷卻後，切成像骨牌的方形薄片。五花肉切好之後，再用醃料醃漬十分鐘。
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F&]Gi4C 四、南瓜先削去外皮，切成像五花肉一樣大小的薄片。南瓜切好之後，穿插著夾在醃好的五花肉片中，擺在鐵碗裡。擺好之後，將五花肉和南瓜一起放到鍋裡蒸，大約蒸４０分。
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五、五花肉和南瓜蒸好之後，先把湯汁倒出來，再把五花肉和南瓜一起扣在盤子裡。
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六、接著燒熱２大匙沙拉油，把西蘭花菜下鍋炒熟。西蘭花菜起鍋後，擺在肉片的兩側。
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七、最後把剛才倒出來的湯汁重新下鍋燒熱，再加上２大匙的太白粉水勾芡後，澆淋在上面，就可以上桌了。l8z A2CQ?!A~-W-c4H
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[[i] 本帖最後由 十小海乂 於 2012-11-11 23:04 編輯 [/i]]