希漾 2009-7-16 04:39
蠔油芥藍牛肉〔已檢〕
材料：-f C ]8MI
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•牛肉：225公克j
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•芥蘭菜：600公克(切去老莖及尾端的殘葉)4MNB n K
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配料：
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•紅蘿蔔：3片
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•蠔油：1茶匙
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•醬油：2大匙
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•蒜末：2大匙 t)?+i4a$V$_ w
•米酒：2大匙
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•太白粉：1茶匙%HE*j#zXz8i
•太白粉水：1大匙
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•糖：1/2茶匙
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•鹽：1/4茶匙UN8i7K&fU._
•沙拉油：6大匙 O k gD+S(^Z;]3y
•高湯：6大匙
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做法： J:m'i%o5N:Ly:Z?#O1{
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一、先用醬油１大匙、沙拉油１大匙、太白粉１茶匙及高湯１大匙，調成「醃料」備用。再用蠔油１茶匙、醬油１茶匙、米酒２茶匙，調成「綜合調味料」備用。牛肉切片後，先用醃料醃漬一個半小時。ha+p7J*x
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二、牛肉醃好之後，先燒熱３大匙沙拉油，倒入芥蘭菜及糖1/2茶匙、鹽1/4茶匙、高湯３大匙，用大火炒熟。6U5@};j i p5@
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三、芥蘭菜炒熟後盛起來，濾掉多餘的水份，舖在盤底。接著再燒熱３大匙沙拉油，將醃好的牛肉及紅蘿蔔、蒜末、高湯、「綜合調味料」等一起下鍋拌炒。m/i,Ij
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四、最後用１茶匙太白粉水勾芡，攪拌均勻後起鍋，擺在芥蘭菜上上桌。這道名菜用「蠔油」調味，再加上特殊的粵式炒法，口感滑溜柔嫩，風味十足。.dW;]P a6IA
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[[i] 本帖最後由 十小海乂 於 2012-10-14 19:55 編輯 [/i]]