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雷倩倩 2009-8-12 15:23

低GI美人餐

材料：$?s[AR_
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草蝦仁12個["n#VS7Y7Y0n|vi

:[;r$?]NZ s 枸杞5克k1H+H'MS!t$Z2C!HF
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蘋果半個:Q hO!t)U&dd/b
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鳳梨3片
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菠菜約5片
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調味料：
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~u_*O-b3M 美乃滋1匙(可選擇低脂美乃滋) IX8yl}3NF0hK

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烹調步驟："X#Dw Aq$iO"H2~
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1. 草蝦仁洗淨山腹部劃開後入滾水燙熟
u lme7d                     [align=left][/align]2. 枸杞蒸熟，蘋果洗淨切小塊，鳳梨切塊排底盤、菠菜鋪在盤圍
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上面放上燙熟之蝦球及枸杞，淋上美乃滋即可。
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*FB*d;R,Q_ l [[i] 本帖最後由 雷倩倩 於 2009-8-12 15:28 編輯 [/i]]

smith1982 2009-11-8 10:45

應該可以減肥吧~~
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