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低GI美人餐

材料：
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草蝦仁12個{1B3N5h Sz+N
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枸杞5克O']GUG K0t

R2k?.S4H ^.e 蘋果半個A jO~UI'A-Oqk

'd*@?3d+W?JW 鳳梨3片
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菠菜約5片*w4H7p1SqoR&h [v1PT\

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itsN.R~K.@ b.H 調味料：D&?"G:s&blcf/Wsb

S{ BO|7} ` 美乃滋1匙(可選擇低脂美乃滋)
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烹調步驟：B zQ&J
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1. 草蝦仁洗淨山腹部劃開後入滾水燙熟
%L O hC-A                     [align=left][/align]2. 枸杞蒸熟，蘋果洗淨切小塊，鳳梨切塊排底盤、菠菜鋪在盤圍
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#u}"~%YV(\Py2`h 上面放上燙熟之蝦球及枸杞，淋上美乃滋即可。;WmxVI8Dw?
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[[i] 本帖最後由 雷倩倩 於 2009-8-12 15:28 編輯 [/i]]

應該可以減肥吧~~