查看完整版本: 低GI美人餐

雷倩倩 2009-8-12 15:23

低GI美人餐

材料：
Dj(e:\p[
U Y&EWr] I 草蝦仁12個
8y@z `!rH)Cxrc
H.H1REFFN9W E@ 枸杞5克$X*X}e9I8v:Jy)h

+CP;m@ wl9[Z+hD 蘋果半個
7DJR`5c
.CA]9S,ot/|0VZ4d A 鳳梨3片PB `:fZ;YX-s%h6X
i\.itfc$Ghf0g
菠菜約5片wH+aB7n~5O,l(y1V
t U-~)AT3Q
V*S,xBF??rX
調味料：
1G r3aOK+FB8T"Q BAK;G u&H'j5X
美乃滋1匙(可選擇低脂美乃滋)2y-x8{q0D5\ Ij

2ww H3d/K^8y*z x
/Ot R7p~A)?
"~J rK{o3Oy4PE 烹調步驟：.J'{%n)Mo7Ah

*{!w3hX0Q'P 1. 草蝦仁洗淨山腹部劃開後入滾水燙熟
(v2tE Y(d!k`                     [align=left][/align]2. 枸杞蒸熟，蘋果洗淨切小塊，鳳梨切塊排底盤、菠菜鋪在盤圍gq8{cxQ7fZ3n

3~c`[;J7M 上面放上燙熟之蝦球及枸杞，淋上美乃滋即可。-t Y,E!Rm ]k7l
ssC-T\
[[i] 本帖最後由 雷倩倩 於 2009-8-12 15:28 編輯 [/i]]

smith1982 2009-11-8 10:45

應該可以減肥吧~~
頁: [1]
查看完整版本: 低GI美人餐