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雷倩倩 2009-8-12 15:23

低GI美人餐

材料：
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|/eC;p7~-|p 草蝦仁12個
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$^n8}UW 枸杞5克
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/L;`&nwn 蘋果半個
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3iL#P3hk J?(J`DE 鳳梨3片|z&exd7P"_

Jux+ng y 菠菜約5片:F:Q[,|\C(P

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K d dbI 調味料：
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1s9h5eKid&l(X 美乃滋1匙(可選擇低脂美乃滋)f%@ a.\z%yUy3J
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6D t Xt Y-{ 烹調步驟：&?!]'V#n+~6`.phA
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1. 草蝦仁洗淨山腹部劃開後入滾水燙熟r,? _\me'J l
                    [align=left][/align]2. 枸杞蒸熟，蘋果洗淨切小塊，鳳梨切塊排底盤、菠菜鋪在盤圍
$W$rJr#S7J/H:\N F|aeJP
上面放上燙熟之蝦球及枸杞，淋上美乃滋即可。itF1~3?!R$U

ULW4P7\IV1sQ [[i] 本帖最後由 雷倩倩 於 2009-8-12 15:28 編輯 [/i]]

smith1982 2009-11-8 10:45

應該可以減肥吧~~
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