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低GI美人餐

材料：
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R^(@.|6V_l(y 草蝦仁12個;c2XjO J~5u$u
p X1W(^:P
枸杞5克x1|*E J"O7\

@,HP:|b|h 蘋果半個+t.h?U)b @d
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鳳梨3片
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o2ynQWQU 菠菜約5片
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i"]_2z"T^0r!t{ 調味料：:@r&I@7zR

~"B4kR/[Fi 美乃滋1匙(可選擇低脂美乃滋)x
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\$BE~9X!waR"P 烹調步驟：6xDq+H8bM-p*|

;] _]r9?K[K 1. 草蝦仁洗淨山腹部劃開後入滾水燙熟"~bD Yw s^%UW5`3K
                    [align=left][/align]2. 枸杞蒸熟，蘋果洗淨切小塊，鳳梨切塊排底盤、菠菜鋪在盤圍
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'n+Ei5g3nV1~ p 上面放上燙熟之蝦球及枸杞，淋上美乃滋即可。%P
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}s)l~i#{ [[i] 本帖最後由 雷倩倩 於 2009-8-12 15:28 編輯 [/i]]

應該可以減肥吧~~