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芒果燉蛋南瓜堡

芒果燉蛋南瓜堡
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a*u+eqoIyw6C 材料:
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南瓜(中型):1個/(小型):3個
f y(N-j0U-o5I}5L 脫脂奶:250毫升
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fJ,iCP 芒果:1個 p2~s0|y$}RrVm
蛋白:4隻
/KY)U(I_)Re,?6WP 全蛋:2隻 #wa1e6Ma(o_6|m
糖:2湯匙'I*Jd3Z G.{q

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做法:].eL[-d@_3@+Mw

aU;Pgmwnj 1. 南瓜蒸約15分鐘至軟，待涼。切去頂部留用，挖去瓜籽，備用。 AwKN7Wk~$H
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2. 將奶、蛋白及蛋拌勻。 m(yW5PA#jj|(e_
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3. 芒果洗淨，去皮、去核、切粒，拌入奶漿(2)中，最後加入糖拌勻。 6UrJ rL"w/j"S

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i!kn;O(l0Ph]n_ 4. 將奶漿灌入南瓜。
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5. 隔水中火蒸20-30分鐘，即成。 C6ABJY/T)P7\U

[0T4R8E uS] 營養貼士:(n4a@Z:K9t1P%A e
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這款甜品含豐富蛋白質、胡蘿蔔素及維他命C，能令皮膚更白更滑。 |^.YK_7T4u

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