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芒果燉蛋南瓜堡

芒果燉蛋南瓜堡1I4sQ9q3t9G

#x9[o ^&~S)Y1g 材料:
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JJY5@~,P 南瓜(中型):1個/(小型):3個
%I BEt(w)[ 脫脂奶:250毫升 7{,S u'O!Ku
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芒果:1個 d fB7tb%K
蛋白:4隻 ~ G V/Y"SMP5GY
全蛋:2隻 eW'Ll*`(d#G"Q z8I
糖:2湯匙Z-q&g0LWG.c

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做法:
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B0m8bp)de 1. 南瓜蒸約15分鐘至軟，待涼。切去頂部留用，挖去瓜籽，備用。
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2. 將奶、蛋白及蛋拌勻。 7KVq
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3. 芒果洗淨，去皮、去核、切粒，拌入奶漿(2)中，最後加入糖拌勻。 rJq/^I

OI#]}E]#K7j 4. 將奶漿灌入南瓜。
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5. 隔水中火蒸20-30分鐘，即成。 @MoX`8F

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~ 營養貼士:0As8c)XE&x(u)N)M

^!Po|.FR)wJ%p 這款甜品含豐富蛋白質、胡蘿蔔素及維他命C，能令皮膚更白更滑。
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