查看完整版本: 番茄杏鮑菇豆腐湯(5人份)〔已檢〕

番茄杏鮑菇豆腐湯(5人份)〔已檢〕

材料：
3GmX3lj0X e(y        大番茄4顆、杏鮑菇500克、豆腐3塊（2盒）、雞骨1支、水1大碗、蔥白8根、鹽巴適量、青蔥末少許#Lp1a n%j)n
作法：
eK6F;X~'a&?:B"^"d        1.以雞骨熬高湯，加入整根蔥白熬煮調味。^@8w9Bfeb
J1w W0H7Nk
       2.杏鮑菇洗淨切塊後，先放進滾湯熬出鮮味，再放進番茄，最後再加入豆腐。以適量鹽巴調味。gP%D+^-BPz,s#m'e6|

#GF%z'Y0j!Le        3.盛碗後，再加入少許蔥末。
4DZ.L5Y;G 營養分析：  
)`2~ad vK x                  (1人份)：熱量80.63卡、蛋白質6.5克、脂肪1.8克、醣類9.6克、纖維3.4克、膽固醇0毫克、維生素C18.4毫克、鐵質2毫     克、鈣質27.8毫克、鈉178.8毫克
:C5Uh#p I7?rM
:\(T~H%L4h [[i] 本帖最後由 塵憶瑚海 於 2012-12-10 19:44 編輯 [/i]]

雞骨1支 ##498# XX1]r6\2l`:r(`
很清淡的湯
)l&fMo6Q 還有營養分析  很好啊
2?k&Z/_]'W0t3Ht ax P gC0e;z
ps  無~~你那麼早  就上來post文 :109:   ((睡死的某人

大番茄+杏鮑菇?
@$B?"Pq&v 好怪的配搭...