查看完整版本: 糙米蔬菜卷〔已檢〕

糙米蔬菜卷〔已檢〕

[img]http://p2.ytower.com.tw/recipe/bk168-037.jpg[/img]
(B(E$uMnX;B+P$co "U#\g0h q9{S
【材　 料】
[j0L$]7Q/I4hX M 糙米飯         60 公克
N
jDA @e'Y 蘋果         1 顆A%O4Z!i"`/IJ:w
生菜葉         4 片4W*\s0_B6z.c
苜蓿芽         適量
$NotUQ 小豆苗         適量
c%]{X9I U-x M 高麗菜絲         適量
HnO?.|E7BE~ 紅蘿蔔絲         適量ShJ0v KEN P"U
蕎麥春捲皮         2 張$S X?j |$}5Ter!Rl
(lW~P9rVD
【調 味 料】L ~t%Jb8U#B2K H#ny
美奶滋         適量}:O3@D4h
        K"y?^_)x
【做　 法】2L1cAHEt2Q
1.蘋果洗淨去籽，切絲備用；生菜葉、苜蓿芽、小豆苗洗淨，瀝乾水分備用。
L2amH]{ z+We!C6X
2.蕎麥春捲皮一切二，鋪上一張作法1生菜葉　再擠入少許美奶滋，備用。
M'N%TN5m$I2?R)F^ C7og5uq8s}Q
3.於作法2 上依序鋪上作法1蘋果絲、苜蓿芽、小豆苗、高麗菜絲以及紅蘿蔔絲，然後在蕎麥春捲皮兩側回折交疊，捲成圓錐狀，再撒上少許糙米飯即可。lq!i#_tn
d,I~sX-i(`F$U GW
[[i] 本帖最後由 十小海乂 於 2012-11-13 20:03 編輯 [/i]]

很適宜夏天食用
%u F)UrB-V{| 心口悶熱，口淡淡，最好吃酸酸甜甜的

好似好好吃~~