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糙米蔬菜卷〔已檢〕

[img]http://p2.ytower.com.tw/recipe/bk168-037.jpg[/img]
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【材　 料】 R
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糙米飯         60 公克*r#xA(UL{0I
蘋果         1 顆zR#j*j~ }5sQ
生菜葉         4 片k6wm%JnN-Gr
苜蓿芽         適量
PR)]%J;hjz 小豆苗         適量
1o@y#Jj%if] 高麗菜絲         適量
9f-]0r6z b+oA!l.u;s'l 紅蘿蔔絲         適量
O&qgN~+l d 蕎麥春捲皮         2 張/HHL n+a e8mDg
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【調 味 料】
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~&^*fA{5M&~$I_c 美奶滋         適量9A:U
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【做　 法】 V4\.K3K1t~W"Yy
1.蘋果洗淨去籽，切絲備用；生菜葉、苜蓿芽、小豆苗洗淨，瀝乾水分備用。
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2.蕎麥春捲皮一切二，鋪上一張作法1生菜葉　再擠入少許美奶滋，備用。[rj&d~EZ
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3.於作法2 上依序鋪上作法1蘋果絲、苜蓿芽、小豆苗、高麗菜絲以及紅蘿蔔絲，然後在蕎麥春捲皮兩側回折交疊，捲成圓錐狀，再撒上少許糙米飯即可。|s{
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gy@1k|+[)j&l5Pb)K [[i] 本帖最後由 十小海乂 於 2012-11-13 20:03 編輯 [/i]]

很適宜夏天食用2Wt be-`"U
心口悶熱，口淡淡，最好吃酸酸甜甜的

好似好好吃~~