查看完整版本: 糙米蔬菜卷〔已檢〕

chembioorg 2010-3-10 12:18

糙米蔬菜卷〔已檢〕

[img]http://p2.ytower.com.tw/recipe/bk168-037.jpg[/img]ka5t0n#P,mv0R

SW:V _)Z.xw] AF 【材　 料】
Kk-[lLI0^i 糙米飯         60 公克
l{"[ta 蘋果         1 顆(u(W'ne&j
生菜葉         4 片zG$yFs F j.]v
苜蓿芽         適量-mD!WZ J~
小豆苗         適量
uxEv`5L+a,v;vT 高麗菜絲         適量
ZmK }O&]5b.c#f+Q 紅蘿蔔絲         適量:I ?+L ZA(A%O'T6J
蕎麥春捲皮         2 張Ey `1[ K y yGn

#CVN7~'?3BG0V 【調 味 料】 RNF5SX7])R,Q B
美奶滋         適量;Qk\Dso\
        /r6M/~5u3y6in+h!t
【做　 法】7B4z+Z0@s&mh
1.蘋果洗淨去籽，切絲備用；生菜葉、苜蓿芽、小豆苗洗淨，瀝乾水分備用。
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F'L{nlA(| 2.蕎麥春捲皮一切二，鋪上一張作法1生菜葉　再擠入少許美奶滋，備用。.t5LHo'mV#p0xB4x

#@HvIt9@J 3.於作法2 上依序鋪上作法1蘋果絲、苜蓿芽、小豆苗、高麗菜絲以及紅蘿蔔絲，然後在蕎麥春捲皮兩側回折交疊，捲成圓錐狀，再撒上少許糙米飯即可。
q&Drbf+W_HI
0Z$s3l CZJO [$E [[i] 本帖最後由 十小海乂 於 2012-11-13 20:03 編輯 [/i]]

小毛球 2010-3-11 23:36

很適宜夏天食用OW*j(na;j
心口悶熱，口淡淡，最好吃酸酸甜甜的

vincy100 2010-3-11 23:52

好似好好吃~~
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