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[ 轉貼 ] 食物所含藥效的保健作用

[color=Pink]日常食物中多含有一些藥效，但因無法確定效力的強度，所以對於食物的單一效用應將其當作參考，而非迷信而大量攝取，否則將造成營養不均衡的反效果。以下即數種家庭常見之蔬果，以其效用分類如下：
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r L;i*Vo+Q?,k ◎具抗菌作用的食物：
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蘋果、香蕉、九層塔、紅蘿蔔、腰果、芹菜、辣椒、蔥、大蒜、薑、蜂蜜、海藻、橄欖、木瓜、李子、馬齒莧、洋蔥、糖、茶、西瓜、酒、優酪乳。g%nqr*\o'ho0?
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◎具抗癌作用的食物：e]W+zi_O0S

u pGv%UP|-p 大蒜、甘藍、黃豆、薑、紅蘿蔔、洋蔥、茶、橘子、葡萄柚、檸檬、全麥、糙米、蕃茄、茄子、辣椒、綠花菜、燕麥、黃瓜、馬鈴薯、蔥、九層塔、大麥、橄欖油、芥藍。
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◎具抗凝血劑作用的食物：
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NO7J3PEx%K H6? 魚油、大蒜、薑、葡萄、木耳、洋蔥、茶、西瓜、紅酒。{}i\ N'y

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/Eb3p6SgQ ◎具抗抑鬱作用的食物：rL#e@%L1M%{5m

!TP,vk"MQ.{c|2u.BW 咖啡、巧克力、薑、蜂蜜、綠色葉菜、穀類、堅果。
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L6O"qu*Y| ◎具止瀉作用的食物：
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J#aCP;{Ze 大蒜、薑、米、茶、梅醋、小紅莓（ 蔓越橘 ）、優酪乳。 C.H3c`h@

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~;v+kt([r,~ ◎具抗高血壓作用的食物：)RQ:{,D`:?s
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芹菜、魚油、大蒜、葡萄柚、橄欖油、洋蔥、梅醋。
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◎具抗氧化劑作用的食物：
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酪梨、蘆筍、九層塔、綠花菜、結球甘藍、紅蘿蔔、辣椒、大蒜（ 效果特別強 ）、薑、芥藍、萵苣（ 綠葉 ）、燕麥、洋蔥（ 效果特別強 ）、橘子、花生、青椒、南瓜、芝麻、波菜、蕃茄、西瓜。0l2}_7j2sia8p

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◎具抗發炎作用的食物：
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]6t!?}jT 蘋果、黑醋栗、魚油、大蒜、薑、洋蔥、鳳梨。#J%pno1]
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/X+u+n~7EK0R}XW ◎具抗胃潰瘍的食物：
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香蕉、甘藍、綠花菜、花菜、結球甘藍、芥藍、蕪菁、無花果、薑、茶、優酪乳。.X{^
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◎具抗病毒作用的食物：
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蘋果、大麥、黑醋栗、小紅莓、蔥、大蒜、薑、葡萄、葡萄柚汁、檸檬汁、咖啡、香菇、橘子汁、鳳梨汁、李子汁、海藻、茶、紅酒、酪梨、南瓜、蘆筍、堅果、豆類。/l-]Zc3B7@rl
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"p~~"g[8Q6Z#PN ◎具排氣作用的食物：
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+\TXY|,qw 九層塔、大蒜、薄荷、梅醋。T:Z'Jt$};t0{
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SGA'Ll+O ◎可增強免疫作用的食物：
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大蒜、香菇、優酪乳、紅蘿蔔、波菜、芥藍、南瓜、蕃薯、青椒、橘子、綠花菜、堅果、穀類。B}Cl,d p)x
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◎具鎮靜作用的食物：
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大蒜、薑、蜂蜜、萊姆皮、洋蔥、橘子皮、荷蘭芹、薄荷、糖、茶。 [/color]