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海鮮時蔬沙拉1人份

材料: 1.挪威鮭魚30公克Y@$A?#ak3_1e
2.生菜葉1棵
q:{F0vlR2c6} 3.紅甜椒15公克o5B,H!|qu-NP
4.黃甜椒15公克
9rCb-H+J| 5.青椒10公克
3Q5f2{1A$m)CD 6.洋蔥10公克_dE^t8s
7.淡菜3粒
&tF+m|6wZl 8.草蝦仁4隻*@`q)o2Mb-g"W
9.蟹腿肉10公克
kH"k"_gV 10 油醋10㏄   
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做法: 1.將三椒切丁，洋蔥切碎，略炒。
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O9p]*oz 2.海鮮料切塊川燙帶涼後拌入1.料和油醋。
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Ln6C&]k(Fk 3.生菜葉洗淨鋪盤，拌好挪威鮭魚放上即可。3S3r'wA g8RdA0I

PRE(G8^ E 保健小語： 以上風P謝主鷐鷇q皆很低，高纖低膽固醇健康飲食，溫和且不刺激的口味調和，夏季於心情低落、爆躁，降低減肥壓力，穩定情緒。#r+?k,w+Ecm

2C%vZ0`*q\kN;wa,E 醣類7.46(g)
{mi&NG x!mEQ 蛋白質3.76(g)
(W4D.b;ey5ND[ 脂肪3.35(g) QE"I5~?!CX
熱量51.21(Kcal)