╭牙蚊＊ 2007-1-14 10:31
海鮮時蔬沙拉1人份
材料: 1.挪威鮭魚30公克
uN%U:x vN
2.生菜葉1棵
}'} \| O
3.紅甜椒15公克
u\4gnO-P K
4.黃甜椒15公克 ]:i }`
X
5.青椒10公克
e A#jAp0KVE~~
6.洋蔥10公克)Q\ Q J H5^l
N
7.淡菜3粒
#rUG,c1F/Q1z
8.草蝦仁4隻ltg3L%n4_ M
9.蟹腿肉10公克
O(o pCA-H%g C
10 油醋10㏄
'{)^,q%|qQp
BB.bN!\
yg&v
Y~*O,\:N}
5WCT5Ro A4W?
ur+UG_&?0D
做法: 1.將三椒切丁，洋蔥切碎，略炒。
C)^RHM5I5_!};@)cC
2.海鮮料切塊川燙帶涼後拌入1.料和油醋。@`W ZLc
3.生菜葉洗淨鋪盤，拌好挪威鮭魚放上即可。d
A kH(U*V sAO_
,_,W2h dB
保健小語： 以上風P謝主鷐鷇q皆很低，高纖低膽固醇健康飲食，溫和且不刺激的口味調和，夏季於心情低落、爆躁，降低減肥壓力，穩定情緒。#pTl4Q6hg
U f+Vz#u
醣類7.46(g) x$C;T~._&k
蛋白質3.76(g) U'\y9_P/K1kT,`I
脂肪3.35(g)
I ?U y
G!i^X
熱量51.21(Kcal)