╭牙蚊＊ 2007-1-14 10:31
海鮮時蔬沙拉1人份
材料: 1.挪威鮭魚30公克
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2.生菜葉1棵/@ e HBY-J2f
3.紅甜椒15公克*X I7bI6M\T*p
4.黃甜椒15公克
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5.青椒10公克"M/ayzI |
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6.洋蔥10公克^d+w3G U\D
7.淡菜3粒 j` Zr4N,]/E7L2T
8.草蝦仁4隻
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9.蟹腿肉10公克S.Be7i[%G8~R;x
10 油醋10㏄
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做法: 1.將三椒切丁，洋蔥切碎，略炒。(^} h0Z{
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2.海鮮料切塊川燙帶涼後拌入1.料和油醋。m_I} OF$tn
3.生菜葉洗淨鋪盤，拌好挪威鮭魚放上即可。&G6Sv\hv1Y^
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保健小語： 以上風P謝主鷐鷇q皆很低，高纖低膽固醇健康飲食，溫和且不刺激的口味調和，夏季於心情低落、爆躁，降低減肥壓力，穩定情緒。 [b/cIv I
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醣類7.46(g)
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蛋白質3.76(g)
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脂肪3.35(g)
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熱量51.21(Kcal)