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海鮮時蔬沙拉1人份

材料: 1.挪威鮭魚30公克2k,M h6pxU
2.生菜葉1棵
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N 3.紅甜椒15公克0msoBD-T
4.黃甜椒15公克s`Z`t gk
5.青椒10公克C/@|8UQV
6.洋蔥10公克
A c^%k,Z6Y.Bn 7.淡菜3粒
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8.草蝦仁4隻
d*|u Tof O,f 9.蟹腿肉10公克
Ck }7D&d |A 10 油醋10㏄   
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做法: 1.將三椒切丁，洋蔥切碎，略炒。 REl%[(J/o [Z l
2.海鮮料切塊川燙帶涼後拌入1.料和油醋。WSu Qq%h
3.生菜葉洗淨鋪盤，拌好挪威鮭魚放上即可。?hh8ra0weFi

(P+Y0n|CZ\(t%B 保健小語： 以上風P謝主鷐鷇q皆很低，高纖低膽固醇健康飲食，溫和且不刺激的口味調和，夏季於心情低落、爆躁，降低減肥壓力，穩定情緒。3guO v F@F-e|*@$}
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醣類7.46(g)
QeyW^,rt)s 蛋白質3.76(g)
r*R#h0D:@"rs 脂肪3.35(g)W)T1i!{5cP:?5wK
熱量51.21(Kcal)