olive2000 2012-4-13 17:36
把握時機飲水Keep Fit！
清水永遠都是最佳飲料，既不含卡路里又會產生飽肚感覺，更可以清除經期前的腫脹感。當飲冷開水時，仲可以幫助腸胃運動，幫助燃燒體內的卡路里。
坊間有不少的飲水減肥法，只飲水不進食去減肥，當然是不健康又愚蠢的做法。飲水幫助瘦身的關鍵其實在於時間！
[b]早上飲暖水清腸胃
[/b]一早起床，吃早餐前先喝一大杯暖開水，有助推動腸臟蠕動，令你產生便意，幫助腸胃大掃除。
[b]午飯餐前飲水減食量[/b]
餐前盡量飲一杯清水，既可減低食慾，降低食量，又可以補充身體所需的水分，加速新陳代謝。
[b]下午茶聞花香戒零食[/b]
TeaTime時食慾發作，最易受引誘，只小心一個下午茶餐的熱量比午餐分分鐘還高啊！不妨在辦公柴準備花香噴霧，肚餓時聞一聞可以抑制食慾。
[b]晚餐配合蛋白質和蔬菜[/b]
餐前飲一杯水，再於晚餐攝取多些蛋白質和蔬菜，而且還要慢慢咀嚼，就不會吃過量都不知道，亦更易感受到飽腹感，而飯後的能量消耗會更高。
anglewing0731 2012-5-25 14:47
早上的那杯溫水真得真的超級有用
通常我喝下去10分鐘後就會去跑廁所了
一天的開始就把肚子清乾淨那感覺真的非常好阿~~
amandali31 2012-5-27 19:28
飲水跟喝湯有點像
就像飯前先喝湯墊胃
就會吃比較少了
早上喝會有助於排便喔!!