fanothers 2012-4-16 00:43
橙片芭菲
非常清爽的早餐，卡路里只有 286大卡，含鈉 169毫克，有充足的碳水化合物，亦有蛋白質和纖維，飽肚又美味。
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材料i
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橙片/西柚片各 1/2杯、龍舌蘭糖漿（ Agave Nectar） 2湯匙、全麥早餐脆片/低脂希臘乳酪各 1杯、香蕉（切片） 1隻
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做法E-R-iJ \2z(A Dc~I
1.橙片、西柚片和香蕉片，拌勻。t:Mrf5q
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2.在杯中加入 1/4杯乳酪，依序再加上半份的水果片、糖漿、全麥早餐脆片、乳酪，重複一次即可。
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挑戰後感f? T0D;@#Q MiD
龍舌蘭糖漿較冷門，要去較大型西式超市才找到，不妨用蜜糖取代。