daisy0451 2012-12-5 12:17
減肥!!!這是我一直心心念念的議題，不過每次都無法確實執行，因為我意志太薄弱了，每次都抵擋不住美食的誘惑...
肥大 2013-2-28 23:58
不要擔心啦~
畢業後
我每一年呢
胖了一公斤
這是正常的
隨著年齡的增長
細胞活動力會逐漸下降~
這就是為什麼人會中年發福~
這是生命的必經過程啦
ritamai 2013-3-17 02:29
我也覺得減肥好難…光是忌口這件事，就很難做到。
大概一輩子也沒辦法確實執行「少吃多運動」這個法則…
能偶爾有個「少吃」就很厲害啦！:109:
chuyori 2013-3-18 04:06
我已經放棄了XDD
就先維持這樣，身體大致上也沒有特殊問題
其實人要是健康，不用真的苗條到非常美也無妨
yoreeyeo 2013-3-30 22:53
認同!!!
減肥需要強大的毅力阿!!!
可是10年胖10公斤感覺還好壓??:112:
belled1995 2013-3-31 00:39
每次量體重後都跟自己說要開始減肥了@@
結果才堅持不到第二天就放棄了= =
我想這輩子我大概都減不了肥吧QAQ
ygj0129 2013-3-31 12:11
me too
我每次都跟我姊說好要一起減肥
可是每次都堅持不了...:83:
..放棄了:100:
冽音 2013-3-31 16:07
某一年 半年內胖了1x公斤
就再也沒瘦下來了
中間有要減肥可是決心、毅力不足
常常減了2~3公斤又跑回去了
最近看了幾本減肥的書又燃起瘦身的欲望
希望在今年聖誕節可以成功瘦到48kg
有成功的話再來跟大家分享:loveliness:
KingXD 2013-4-4 12:27
其實我也天天做運動 可是我每天都習慣吃飽再睡 好長肉
每次下定決心都是失敗
最近還想放棄了
m608221 2013-4-4 18:05
哀~我也是~胖了好幾年了~
生病大概是我最瘦的時候了
肥大 2014-9-4 01:42
恩
喝綠茶
瑪黛茶
+每餐吃半晚飯
走操場20分鐘以上每天
應該會瘦吧?
矢月 2014-9-18 20:18
減肥真的要靠自己的意志力
控制自己不要吃太多油炸類，飲料什麼的
要攝取營養，多運動，喝水
保證你馬上會瘦下來:tk_40
mimi_222 2014-10-30 12:53
我晚上戒飯了~加上過了九時什麼都不吃
盡量戒甜,就算喝奶茶都只加半包糖
買東西習慣看營養標籤,多糖放下,多盬不買
現在都仍努力中...希望可以瘦到了
一直肥在下半身....:'(
希冀II 2014-11-10 22:00
减肥永远是明天的事...:116: :116: :116:
try305 2014-11-11 22:08
其實目前我比較想要增重（欠打啊！）但是做為曾經的胖子，來分享一下當初如何減重好了！我身高只有150公分，但是最胖的時候有55公斤，那時候的臉真的是用圓規畫的:L ，在減重的時候我沒有刻意的禁食，只是晚餐會在六點前吃完，不吃宵夜，也不吃零食和少喝還糖飲料，如果真的很想吃零食，那就吃一口解饞就好，也沒特別去運動，想到才會去，少吃油炸，高鹽分的食物，半年減了快十公斤！不過還是健康最重要，目前因為身體不好，想胖都胖不起來！（我的c cup啊！我好懷念你！）
又念 2014-11-14 21:39
與減肥對抗一年，今年九月才真的認真起來的在此.....
減肥最忌諱的就是反反覆覆，不斷反彈的這種
要，你就一次堅持到底，不然反彈太多次會讓減肥更難以見到成效
其實真的不用刻意斷食，畢竟我們大多數攝取不必要的熱量都是來自飲料和零食
如果能戒掉這些不必要的營養，就可以健健康康的瘦身
但個人建議最好還是搭配運動會更好，也為了自己的健康著想
狼皇天 2014-11-14 22:36
減肥真的要靠意志力
和自制力
沒有恆心是不會成功的
nonopur 2014-11-15 00:24
我是
定實吃三餐 一定要吃飽!!(多吃青菜)
但是少喝湯 (容易水腫...)
不喝手搖飲料 除三餐外其他時間不吃其他食物!!
假設真的要吃零食 買小包裝 一小包一小包吃!!
買零食跟泡麵 稍微注意一下熱量!!
超過一碗白飯的熱量 就OUT~~~~~
每天泡熱水澡5~15分鐘 增加血液循環!!
大概就這樣!!
夜月影 2014-11-15 14:54
我也是QAQ
每天都說要減肥~~~
不過我最近戴牙套= =
所以吃很少...都懶得吃...
因為每吃完一次就要刷一次牙...
因此才沒幾天就受了快2公斤了0.0
自己都嚇到的說