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高鈣魩仔魚三明治〔已檢〕

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1K~8w Aw;A [size=3][b]食材：[/b]
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nb#h Bxzs 魩仔魚15~20g、蛋1顆、苜蓿芽5g、美生菜3~4片、番茄1片、小黃瓜5~6片、全麥土司3片（均勻抹上沙拉） yzy9o3u


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:~;l TfM$f+O [b]作法：[/b] !GAhX|3PcU

0mNyl3XIV+H 1.魩仔魚炒過，加蛋煎熟。
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r yN/S_rT"kF9^:sm 2.土司一片放上美生菜、苜蓿芽及小黃瓜。0`X6k)bP\R

fo#r5A3H$U,f k2\ 3.放上第二層土司、魚勿仔魚蛋及番茄。'`a$Pde N(}
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4.蓋上土司（對半切）即可。 x0X4}Y3v'|6|B-E


?$oAX'lc*qe/] /Q}@ y"@y4q,zK Mu^

;iWU'j3x*P2AA [b]今日料理達人蔡淑惠[/b]
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R oV}H rh 天和早餐暨海島食堂主任，擅長健康料理烹調，使用潛艇堡、漢堡及全麥土司，搭配天和海藻豬培根、漢堡排及全台有機無毒生鮮食材，加上現打精力湯、有機豆漿及有機咖啡，現代人在家做西式早餐，也能健康方便吃。rge.f_"CCJ
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[size=2]內容來源 : UDN[/size]
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[[i] 本帖最後由 塵憶瑚海 於 2013-2-3 12:04 編輯 [/i]]