查看完整版本: 高鈣魩仔魚三明治〔已檢〕

高鈣魩仔魚三明治〔已檢〕

[img]http://img715.imageshack.us/img715/5626/b02s.jpg[/img]G"E0q0W.GSt
HKts+v3}H?
;u6i!xCw$D
[size=3][b]食材：[/b].\7t3O E0N!_o9cc

AX
e%O C9R 魩仔魚15~20g、蛋1顆、苜蓿芽5g、美生菜3~4片、番茄1片、小黃瓜5~6片、全麥土司3片（均勻抹上沙拉） yS;Kz;skoU

b
r}U-S(i
iv
k+IQ^ R b t [b]作法：[/b] o2b!^h KlZ$ks\
n}}dvxZ!H
1.魩仔魚炒過，加蛋煎熟。4y1k:B9C,}z[%s

$~bD6g$u!oM 2.土司一片放上美生菜、苜蓿芽及小黃瓜。p l HU4d
x)L9m
3k)]lk9J0~
3.放上第二層土司、魚勿仔魚蛋及番茄。)g!s;e'XXR4iz

,S#\3LpF.nXP 4.蓋上土司（對半切）即可。 np Jn3EL

"YG
x2l4pM
/?PT1~'d;i.Gu pOV!AU&Pv%r@
[b]今日料理達人蔡淑惠[/b]
Y!@(B$z$}"FKf d+FS'E'Z z
天和早餐暨海島食堂主任，擅長健康料理烹調，使用潛艇堡、漢堡及全麥土司，搭配天和海藻豬培根、漢堡排及全台有機無毒生鮮食材，加上現打精力湯、有機豆漿及有機咖啡，現代人在家做西式早餐，也能健康方便吃。
"U?P#APD+W [/size]h eXLf

:}6r"DR3F.U-v3h
o.xl.TS#r %^ vKA'l0EY+H/o
[size=2]內容來源 : UDN[/size]
qj[k1IO;@4Njh MLw6xS~w5I
[[i] 本帖最後由 塵憶瑚海 於 2013-2-3 12:04 編輯 [/i]]