人夢蝶 2012-8-8 22:42
肉丸蕃茄蔬菜湯〔已檢〕
食材5uA9y'dS7t
豬絞肉 150g v d%N-Ja ~.b
板豆腐 50g
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新鮮香草或乾燥義式香料 一大匙 Q
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鹽巴 半茶匙
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黑胡椒 半茶匙
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洋蔥 半顆切碎
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大蒜 去皮切碎 %~!H|0w!]
西洋芹 兩根 (DV3\bij)cz6K{
紅蘿蔔 半根
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牛番茄 兩大顆 7W j }Q
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高麗菜 中型的1/4顆 切大塊
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番茄罐頭 100ml 打成汁 r L1_2I b$v
豬高湯 一鍋 %b_xS e7`t w ~
鹽和黑胡椒 少許)[ ?Xnn
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作法
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1[香草小肉丸]豆腐用廚房紙巾盡量吸乾
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2綜合香草葉取下一起切碎碎。將豬絞肉、豆腐、香草、鹽和黑胡椒攪拌均勻，搓揉摔打至有黏性，做成一顆顆小丸子.s v&L9j8j
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3平底鍋熱油，將小丸子表面煎成金黃色定型，肉丸要等到與鍋接觸那面煎好再用鍋鏟慢慢翻面，不要一直翻動以免散開`%pt q3`4]*V3H9k
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4平底鍋橄欖油爆香蒜末，加入蔬菜拌炒，換到湯鍋，加入番茄醬和高湯，煮至蔬菜變軟
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5加入小丸子煮熟，用鹽和黑胡椒調味。喝的時候可以加新鮮或乾燥羅勒增添風味 R Un ` _
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[[i] 本帖最後由 十小海乂 於 2012-11-19 19:31 編輯 [/i]]