飄浪。JT 2012-8-9 20:11
昆布鯖魚 ＜微波爐做法＞〔已檢〕
[size=3]昆布鯖魚 【 詹姆士 】
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[b]食材：[/b]1@4f-_h T4c
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鯖魚1/2尾、昆布2公分╳3公分、薑片1片、熱白飯1碗、蛋2顆、gw&yd2aj[#tz
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[b]調味料：[/b]-U({6RZTZC l
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醬油2大匙、糖2匙、白醋1匙、太白粉1匙、七味粉 Axtc7x ^
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[b]做法：[/b] LC;Fb"e @,m-C u
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1.取一水晶碗，打2顆蛋液後，加入少許沙拉油混合拌勻，微波1分半。(不封膜，1000W)
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2.醬汁：取一水晶碗，放入昆布和醬油，微波30秒後(不封)，再加入1匙白醋、2匙糖、薑片拌勻。(1000W)(B-^C5w&k Ch
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3.將鯖魚切塊，鋪入平盤中，淋上醬汁，保鮮膜兩邊開，下面墊筷子微波3分鐘。(1000W)7T6oSgCG6[
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4.倒出醬汁，加入太白粉拌勻，回淋在魚肉上，再微波20秒。(1000W)
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5.盛在熱白飯上成蓋飯，最後灑上七味粉提味即完成。[/size]7H'TuL0g u5G
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[size=2]內容來源 ： 型男大主廚[/size] L QA P:bvy['K
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[[i] 本帖最後由 十小海乂 於 2012-10-15 19:06 編輯 [/i]]
魂-堯遨 2012-8-9 23:32
ohoh
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懶人專用的 microwave 食譜?!6c5O:re1x!~;b3s
:lol 真是太適合我了
4HKd2~*F
要買可以進微波爐保鮮膜了