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ivll 2007-3-19 23:11

香蕉的小知識

香蕉
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+_~dQ3N0OJ5h$M 讀完這篇文章，你將會對「香蕉」有另外一種看法。 ^u\\6EU$Wi1]

0szS P^ 香蕉含有三種天然糖份：蔗糖、果糖和葡萄糖；再加上纖維質。香蕉可即時提升人的
S [ _;G2On%e(P4o$^4m 能量。 1s*SVBD
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研究顯示，兩條香蕉，可以提供足夠能量維持 90分鐘劇烈的運動。難怪很多世界知名] M1V7HaGX&x'K
的運動員都以香蕉為首選生果。7f_[ fXo%\+m`k

,ubS&TQ4E$d 但是，香蕉不單只提供能量。香蕉還可以幫我們克服或治療好多病症和身體狀況，使 1dWr0p.h}B;B
我們必需把香蕉加進每天的餐單。
(S7Sc g!m:p
B,j7r!]#e(N 抑鬱症：最近一項調查發現，患抑鬱症的人，在吃過香蕉後，感覺好好多。因為香蕉 ?Q p+R6{5G/D
含胺基酸，會轉化成血清促進素，令人鬆馳、提升情緒。
1ce o/Q5S^8~8w.t)IM G+u!NZ-f8y$Z5a0Ua
貧血：香蕉鐵質含量高，能刺激血液內的血色素。
7?([%T/U0M*ih3P
0h_Mqq+y| 血壓高：香蕉含極高量的鉀，但鹽份低，最理想是降血壓。最近，美國食品及藥物管
*C-E7U!mfK 理局宣佈，允許香蕉業宣傳香蕉能降低血壓高和中風機會。 *i thiXYBN;x

r0T~ MU}%I 腦力：在英國 Twickenha就有200 名學生，為了要提升腦力，幫助考試，在學期開
Acu*rR6z 始，於早餐、小休和午飯，都吃適量香蕉。研究顯示，含豐富鉀質的香蕉，能提高學
r@Tn8u]F;Y 生的專注力，對他們讀書有所幫助。
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R:@*WM-Yq#k6i7l8A 便泌：香蕉的纖維質很高，可幫助回復腸胃正常活動，消除便泌，無需服用輕瀉劑。
VBE UZ%Oxo x&Am7jY s*`4d
宿醉：香蕉奶色加蜜糖可以即時解酒。香蕉鬆馳胃部，蜜糖提升血糖水平，奶抒緩精9u1K d [$XR AB o
神和制做炭水化合物。M:P ~T:s%`
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心絞痛：香蕉對身體有一種天然的制酸性，有鎮痛作用。
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`%OYJ/HK1t 早上無精打彩。早餐後午飯前，吃少量香蕉可保持血糖水平。
S6Z(i9t GPE&H _T!B$o.C)A%J
蚊釘蟲咬。用香蕉皮內部輕擦患處，可退腫消炎。 UC4M#F3Tx&v.W |8n C

eS$swF+Nf)hb)k 緊張：香蕉的維生素 B含量高，可幫助抒緩神經系統。
#er7?"@ GO#X+I p 超重：澳地利心理學學校研究發現，工作壓力大，使員工會不斷進食巧力克和薯片去
4ZZv _/kK Pf4d 抒緩情緒。研究員對5000名醫院的病人做研究，發體型肥胖的，通常都是司職壓力非
|^C'h M 常大的工作。研究總結認為，要避免引起對抒緩情緒食物的欲念，就應該約每兩小時!n7OXvW/A
吃一點高炭水化合物的食物，以降低身體內的血糖水平。
Mc;];_h6MhqQ 胃潰瘍：香蕉是調理腸胃失調的食方，因為香蕉有著柔軟的纖維而且柔滑。對於長期
#}*C*n5@AcX-]*qP?;y:t,l 患者來說，香蕉是唯一可以進食的未煮熟食物，而不會有不良反應。香蕉還可以中和
k7zj1B r 胃酸和減少疼痛。
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-hI;B)L#WmZ 體溫控制：在不同國家、地區和文化中，都有把香蕉作為一種「降溫」的果物，可以
-QCL9F/~E _"R(E| 用作降低身、心的熱度。在泰國，孕婦為了使嬰兒出生時有較為涼快的環境，臨盤時&CrW0GZ;s)G
就會吃香蕉。 Z#_!M'e_;N,mg

A2Dj~ _3W:m*o 戒煙：香蕉可以幫助戒煙。香蕉含維生素 B6和B12，也含鉀和鎂，可以複元戒煙者因
m"v-b SN&k3E 為沒有了尼古丁刺激的影響。
B^(s%V F\R iP!f[r(y/FZ ^
壓力：香蕉所含的鉀，可以調節心跳使之正常化，從而將氧氣順利送到大腦，與及調)q2AG@0Y(b.R
節身體的水份。當受到壓力緊張時，我們的新陳代謝就會加快，因而使鉀的水平一
1c&}7mtTT1v 降。鉀含量高的香蕉，正好作補充。 8| nJ[8K_9Z-r

[;O6mr*i? 中風：據著名醫學雜誌 "The New England Journal of Medicine"的研究指出，長期 @ H"|0f4T/c"nZ7\
吃香蕉，中風死亡的機會率大大降低40%。
}3Cb#kyLh)xZY
-V!B~G)D*f*m 香蕉的確可以治療許多疾病。如果跟蘋果比較，香蕉多四倍蛋白質、多兩倍碳水化合 |"WM/|8]mr
物、多三倍磷質、多五倍維生素A和鐵質、多兩倍其他維生素和礦物質。香蕉也含豐
t"C!O\?Z,\'p b 富的鉀，是最有益的食物。所以，應該把那句老句子改為：「一日一香蕉，醫生遠離
'S}7U#px` 我。」
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PS
YS(^@Li9Z-i ;C,p!dbW#HK
猴子經常都情緒高漲和開心，應該是吃得多香蕉的原因。還有，想皮鞋潔亮如新？嘗Hm7\7e3w5P1Y~w-Tsj3m
試用香蕉皮的裏面，直接擦到皮鞋，然後用乾布擦淨，效果立見。真神奇的生果！
SGcu}o&f Rr xOa-e@k
還有不要把香蕉放進電冰箱！

詩子 2007-3-19 23:27

蚊釘蟲咬都得??

ivll 2007-3-19 23:34

[quote]原帖由 [i]詩子[/i] 於 2007-3-19 11:27 PM 發表
~gT1s9CY4_:T 蚊釘蟲咬都得?? [/quote]}U1f3dj$O"GW/l
唔知呢= ="D4n)y)ci}q^6y'L7?
我未試過..不過都唔敢試:s6V42ii:

zeushiuka 2007-3-20 11:26

蚊釘蟲咬。用香蕉皮內部輕擦患處，可退腫消炎。
+yv$Auf%~ _u 有機會要試試
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