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ivll 2007-3-19 23:11

香蕉的小知識

香蕉
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F m,ZE9b 讀完這篇文章，你將會對「香蕉」有另外一種看法。 `8}9] eW9|M
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香蕉含有三種天然糖份：蔗糖、果糖和葡萄糖；再加上纖維質。香蕉可即時提升人的
h4j1e o;f/B R[ZT 能量。
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研究顯示，兩條香蕉，可以提供足夠能量維持 90分鐘劇烈的運動。難怪很多世界知名
NKt.q ?#rT^y,l 的運動員都以香蕉為首選生果。2aD!}V2L_u
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但是，香蕉不單只提供能量。香蕉還可以幫我們克服或治療好多病症和身體狀況，使 `W.eh|+n7} A4F
我們必需把香蕉加進每天的餐單。-LJ*v*hG T;B$h,L
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抑鬱症：最近一項調查發現，患抑鬱症的人，在吃過香蕉後，感覺好好多。因為香蕉,jKMA[&m"I
含胺基酸，會轉化成血清促進素，令人鬆馳、提升情緒。
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*x7h z4l|o6BMJ 貧血：香蕉鐵質含量高，能刺激血液內的血色素。9qnKd W ~
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血壓高：香蕉含極高量的鉀，但鹽份低，最理想是降血壓。最近，美國食品及藥物管 M#A6kC']{ J
理局宣佈，允許香蕉業宣傳香蕉能降低血壓高和中風機會。
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腦力：在英國 Twickenha就有200 名學生，為了要提升腦力，幫助考試，在學期開g+Yh?p`8X P
始，於早餐、小休和午飯，都吃適量香蕉。研究顯示，含豐富鉀質的香蕉，能提高學 Sj.j$olPxr
生的專注力，對他們讀書有所幫助。 6I5H a0d3\
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便泌：香蕉的纖維質很高，可幫助回復腸胃正常活動，消除便泌，無需服用輕瀉劑。 G(itKGg)BL oy
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宿醉：香蕉奶色加蜜糖可以即時解酒。香蕉鬆馳胃部，蜜糖提升血糖水平，奶抒緩精%|&C*MsQr
神和制做炭水化合物。 S@pQD+f!R

u$}yR+m&N 心絞痛：香蕉對身體有一種天然的制酸性，有鎮痛作用。9u~8E`){ fC

6j^C'm"Q/M N W 早上無精打彩。早餐後午飯前，吃少量香蕉可保持血糖水平。)l(Y#L3lFQ*\

8})MI g/\@G6q 蚊釘蟲咬。用香蕉皮內部輕擦患處，可退腫消炎。
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緊張：香蕉的維生素 B含量高，可幫助抒緩神經系統。
3E*N Opf.{ 超重：澳地利心理學學校研究發現，工作壓力大，使員工會不斷進食巧力克和薯片去o `4H3DLe ?
抒緩情緒。研究員對5000名醫院的病人做研究，發體型肥胖的，通常都是司職壓力非
#I+w @'}(tsn;mQ6? 常大的工作。研究總結認為，要避免引起對抒緩情緒食物的欲念，就應該約每兩小時 a@Z!{"QzW.G m
吃一點高炭水化合物的食物，以降低身體內的血糖水平。&o?2{7Od-j1K
胃潰瘍：香蕉是調理腸胃失調的食方，因為香蕉有著柔軟的纖維而且柔滑。對於長期
'nWY\Kv 患者來說，香蕉是唯一可以進食的未煮熟食物，而不會有不良反應。香蕉還可以中和m&Rp^ M{O r
胃酸和減少疼痛。
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xa p6R)rP;X)k 體溫控制：在不同國家、地區和文化中，都有把香蕉作為一種「降溫」的果物，可以 &?9[)B Ti|/di-u
用作降低身、心的熱度。在泰國，孕婦為了使嬰兒出生時有較為涼快的環境，臨盤時
|x'S._ Z@ 就會吃香蕉。YG Au2M

G9?"Hazz&t2r 戒煙：香蕉可以幫助戒煙。香蕉含維生素 B6和B12，也含鉀和鎂，可以複元戒煙者因
%F"~l6kb 為沒有了尼古丁刺激的影響。 w9^[h PRa

"JJ*DQ Ah 壓力：香蕉所含的鉀，可以調節心跳使之正常化，從而將氧氣順利送到大腦，與及調 o,kv.a6U&l~'L1V6h _
節身體的水份。當受到壓力緊張時，我們的新陳代謝就會加快，因而使鉀的水平一 kK.c3yLsE,u9UW1H9ou
降。鉀含量高的香蕉，正好作補充。 k5V/n't`;fj?2C

q ~0z`6zs 中風：據著名醫學雜誌 "The New England Journal of Medicine"的研究指出，長期
ld8M&S L-Y+n!p 吃香蕉，中風死亡的機會率大大降低40%。
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1F$lF Z+? 香蕉的確可以治療許多疾病。如果跟蘋果比較，香蕉多四倍蛋白質、多兩倍碳水化合
RTU i ^ 物、多三倍磷質、多五倍維生素A和鐵質、多兩倍其他維生素和礦物質。香蕉也含豐1Ji[s iD;m
富的鉀，是最有益的食物。所以，應該把那句老句子改為：「一日一香蕉，醫生遠離
a~DV9Tc 我。」
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j sb"EKhO*y PS
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Z{,{m N1Uf2O 猴子經常都情緒高漲和開心，應該是吃得多香蕉的原因。還有，想皮鞋潔亮如新？嘗.miHi2H7h]e
試用香蕉皮的裏面，直接擦到皮鞋，然後用乾布擦淨，效果立見。真神奇的生果！!JM;yuo&NaYh
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還有不要把香蕉放進電冰箱！

詩子 2007-3-19 23:27

蚊釘蟲咬都得??

ivll 2007-3-19 23:34

[quote]原帖由 [i]詩子[/i] 於 2007-3-19 11:27 PM 發表p$NVFElqbC
蚊釘蟲咬都得?? [/quote]4RG@8PeP
唔知呢= ="
%?.{i!En 我未試過..不過都唔敢試:s6V42ii:

zeushiuka 2007-3-20 11:26

蚊釘蟲咬。用香蕉皮內部輕擦患處，可退腫消炎。y v:DO`
有機會要試試
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