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ivll 2007-3-19 23:11

香蕉的小知識

香蕉
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讀完這篇文章，你將會對「香蕉」有另外一種看法。 o Nv&]gs*\2g

R2EaM*eMQ&a 香蕉含有三種天然糖份：蔗糖、果糖和葡萄糖；再加上纖維質。香蕉可即時提升人的
6[4jo$R7~&^ {(u8s$o 能量。 "eS r E4qE.I i0m)m

-_l$x"O~P:K 研究顯示，兩條香蕉，可以提供足夠能量維持 90分鐘劇烈的運動。難怪很多世界知名
E$]B9i:X:[|8z/R 的運動員都以香蕉為首選生果。
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-P7@A7n:f^ 但是，香蕉不單只提供能量。香蕉還可以幫我們克服或治療好多病症和身體狀況，使 6Po2_"utt({7wY$~*Z
我們必需把香蕉加進每天的餐單。
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,g d` k|J 抑鬱症：最近一項調查發現，患抑鬱症的人，在吃過香蕉後，感覺好好多。因為香蕉
2W:?TBsCa 含胺基酸，會轉化成血清促進素，令人鬆馳、提升情緒。 {7|p0o2_k9R X
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貧血：香蕉鐵質含量高，能刺激血液內的血色素。
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ffa_6B"U2{%rd 血壓高：香蕉含極高量的鉀，但鹽份低，最理想是降血壓。最近，美國食品及藥物管 2C p"Z}w9wy$f+HU
理局宣佈，允許香蕉業宣傳香蕉能降低血壓高和中風機會。
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d!Ia0P1}.\ 腦力：在英國 Twickenha就有200 名學生，為了要提升腦力，幫助考試，在學期開
CB6d?7x5{"Y 始，於早餐、小休和午飯，都吃適量香蕉。研究顯示，含豐富鉀質的香蕉，能提高學
a0N,]YO 生的專注力，對他們讀書有所幫助。 n5lm!]"_ @7q

(~\ yx-v]zx\)ws.V&` 便泌：香蕉的纖維質很高，可幫助回復腸胃正常活動，消除便泌，無需服用輕瀉劑。
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:F!_S.tAX 宿醉：香蕉奶色加蜜糖可以即時解酒。香蕉鬆馳胃部，蜜糖提升血糖水平，奶抒緩精Evr#k'C#HN2{+w1_
神和制做炭水化合物。1H8K'pDO`a
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心絞痛：香蕉對身體有一種天然的制酸性，有鎮痛作用。 MSQI Z w2e9|
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早上無精打彩。早餐後午飯前，吃少量香蕉可保持血糖水平。.Kvr[ t
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蚊釘蟲咬。用香蕉皮內部輕擦患處，可退腫消炎。
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緊張：香蕉的維生素 B含量高，可幫助抒緩神經系統。D,}B+c3w
超重：澳地利心理學學校研究發現，工作壓力大，使員工會不斷進食巧力克和薯片去
0~X r)}4hl O#{e 抒緩情緒。研究員對5000名醫院的病人做研究，發體型肥胖的，通常都是司職壓力非
&{XHrTHI 常大的工作。研究總結認為，要避免引起對抒緩情緒食物的欲念，就應該約每兩小時
V%tOGS/T-};_ 吃一點高炭水化合物的食物，以降低身體內的血糖水平。%KMFyBao|e
胃潰瘍：香蕉是調理腸胃失調的食方，因為香蕉有著柔軟的纖維而且柔滑。對於長期
v:zX-_6k1PGg;Q 患者來說，香蕉是唯一可以進食的未煮熟食物，而不會有不良反應。香蕉還可以中和$mr"s$w,W@W,m
胃酸和減少疼痛。
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體溫控制：在不同國家、地區和文化中，都有把香蕉作為一種「降溫」的果物，可以
fet0pdzY,HO5c 用作降低身、心的熱度。在泰國，孕婦為了使嬰兒出生時有較為涼快的環境，臨盤時s8cp(PXhl
就會吃香蕉。.ci&Z_wo5N.`+_f
`5m.o2e%dka
戒煙：香蕉可以幫助戒煙。香蕉含維生素 B6和B12，也含鉀和鎂，可以複元戒煙者因
}/H zg%z,pB 為沒有了尼古丁刺激的影響。 /|#~2L V;\(Q1?M f
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壓力：香蕉所含的鉀，可以調節心跳使之正常化，從而將氧氣順利送到大腦，與及調
P^ab/t E j#M 節身體的水份。當受到壓力緊張時，我們的新陳代謝就會加快，因而使鉀的水平一
&C,qmcs%A 降。鉀含量高的香蕉，正好作補充。
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qwd U8j ]:P"R 中風：據著名醫學雜誌 "The New England Journal of Medicine"的研究指出，長期 V*CW]8Lh5f$fLZ
吃香蕉，中風死亡的機會率大大降低40%。
D&J`Dj U.Y &D V[i%Jl
香蕉的確可以治療許多疾病。如果跟蘋果比較，香蕉多四倍蛋白質、多兩倍碳水化合 u8}*^&QpV4K:?
物、多三倍磷質、多五倍維生素A和鐵質、多兩倍其他維生素和礦物質。香蕉也含豐:S)HF5y?9e:i i1D!B$n
富的鉀，是最有益的食物。所以，應該把那句老句子改為：「一日一香蕉，醫生遠離
,h,\(TMZ&H*Kt5[)R 我。」 !ZNuDA a c

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PS
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&qQ!| XO,PIq7i 猴子經常都情緒高漲和開心，應該是吃得多香蕉的原因。還有，想皮鞋潔亮如新？嘗
2Xpa*Xk rG-U 試用香蕉皮的裏面，直接擦到皮鞋，然後用乾布擦淨，效果立見。真神奇的生果！"~,s`.QG2w*h Y$LW`0Bi5^
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還有不要把香蕉放進電冰箱！

詩子 2007-3-19 23:27

蚊釘蟲咬都得??

ivll 2007-3-19 23:34

[quote]原帖由 [i]詩子[/i] 於 2007-3-19 11:27 PM 發表
t:jWX k0dLFh 蚊釘蟲咬都得?? [/quote]
/[ Rs*ED.W#h 唔知呢= ="2v6{,j|q2|t
我未試過..不過都唔敢試:s6V42ii:

zeushiuka 2007-3-20 11:26

蚊釘蟲咬。用香蕉皮內部輕擦患處，可退腫消炎。]o {0yW&f'vw
有機會要試試
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