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ivll 2007-3-19 23:11

香蕉的小知識

香蕉 ob2t+X I*u1v
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讀完這篇文章，你將會對「香蕉」有另外一種看法。 !erT{;m7[6Xi K
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香蕉含有三種天然糖份：蔗糖、果糖和葡萄糖；再加上纖維質。香蕉可即時提升人的
&H8?:r['wt 能量。
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j7i*xE's^n&i8B)E 研究顯示，兩條香蕉，可以提供足夠能量維持 90分鐘劇烈的運動。難怪很多世界知名
s*pX)ln7I 的運動員都以香蕉為首選生果。
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#F5oQ2J!PO 但是，香蕉不單只提供能量。香蕉還可以幫我們克服或治療好多病症和身體狀況，使 gGEX^:|
我們必需把香蕉加進每天的餐單。KVm%\JG.X;Z}

(AZnz!o QGS$s:^ K 抑鬱症：最近一項調查發現，患抑鬱症的人，在吃過香蕉後，感覺好好多。因為香蕉
+c.|a5i qh9HH.y V 含胺基酸，會轉化成血清促進素，令人鬆馳、提升情緒。
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貧血：香蕉鐵質含量高，能刺激血液內的血色素。Ki y x9Klt.Y9ze
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血壓高：香蕉含極高量的鉀，但鹽份低，最理想是降血壓。最近，美國食品及藥物管
aCK8a+ur[ 理局宣佈，允許香蕉業宣傳香蕉能降低血壓高和中風機會。
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m1G@4}] l} 腦力：在英國 Twickenha就有200 名學生，為了要提升腦力，幫助考試，在學期開
.?/_0u [6xk0yAW'?2J 始，於早餐、小休和午飯，都吃適量香蕉。研究顯示，含豐富鉀質的香蕉，能提高學
7q&u8r&Y?1A|8i"j/K{p 生的專注力，對他們讀書有所幫助。 F)eu |"x$|!G9v6s1i

k O;\3]8I+H(n 便泌：香蕉的纖維質很高，可幫助回復腸胃正常活動，消除便泌，無需服用輕瀉劑。 [B JU T4r
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宿醉：香蕉奶色加蜜糖可以即時解酒。香蕉鬆馳胃部，蜜糖提升血糖水平，奶抒緩精
pC!]bL;C;Y7jXy!u2})g 神和制做炭水化合物。8rE)R5e2V(f+fx

9l6p9s%U'at LJ 心絞痛：香蕉對身體有一種天然的制酸性，有鎮痛作用。?.F5iB&eE,J-jQ

9Hsv|*f g w 早上無精打彩。早餐後午飯前，吃少量香蕉可保持血糖水平。
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蚊釘蟲咬。用香蕉皮內部輕擦患處，可退腫消炎。
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緊張：香蕉的維生素 B含量高，可幫助抒緩神經系統。
3FM5K ikFi(O 超重：澳地利心理學學校研究發現，工作壓力大，使員工會不斷進食巧力克和薯片去)@2qs*icW7Z Y\
抒緩情緒。研究員對5000名醫院的病人做研究，發體型肥胖的，通常都是司職壓力非
N6j3]%n4C!vvG*k 常大的工作。研究總結認為，要避免引起對抒緩情緒食物的欲念，就應該約每兩小時
||,A&qF 吃一點高炭水化合物的食物，以降低身體內的血糖水平。
v[Qd5a._ 胃潰瘍：香蕉是調理腸胃失調的食方，因為香蕉有著柔軟的纖維而且柔滑。對於長期
k.[1U#A7Wi Y 患者來說，香蕉是唯一可以進食的未煮熟食物，而不會有不良反應。香蕉還可以中和
-`!i-t+O[$lM 胃酸和減少疼痛。
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j Q8v~wv_ 體溫控制：在不同國家、地區和文化中，都有把香蕉作為一種「降溫」的果物，可以 'M]n` k-@9?e1gN'd
用作降低身、心的熱度。在泰國，孕婦為了使嬰兒出生時有較為涼快的環境，臨盤時b)pT4e!X*]_
就會吃香蕉。
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戒煙：香蕉可以幫助戒煙。香蕉含維生素 B6和B12，也含鉀和鎂，可以複元戒煙者因
'st7u:hE/J 為沒有了尼古丁刺激的影響。
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壓力：香蕉所含的鉀，可以調節心跳使之正常化，從而將氧氣順利送到大腦，與及調
I2rnrQ2l 節身體的水份。當受到壓力緊張時，我們的新陳代謝就會加快，因而使鉀的水平一"s3LP?.}/~
降。鉀含量高的香蕉，正好作補充。 Z%v)G%xc1I5_;k
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中風：據著名醫學雜誌 "The New England Journal of Medicine"的研究指出，長期 4?j(G5fi2v@'U^
吃香蕉，中風死亡的機會率大大降低40%。
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M,_3g5b8R Zu8^B 香蕉的確可以治療許多疾病。如果跟蘋果比較，香蕉多四倍蛋白質、多兩倍碳水化合 X5MQ%yH1h4w)s4K
物、多三倍磷質、多五倍維生素A和鐵質、多兩倍其他維生素和礦物質。香蕉也含豐
3Zxq)u4eh$A 富的鉀，是最有益的食物。所以，應該把那句老句子改為：「一日一香蕉，醫生遠離 -I*K pc3[3}
我。」
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4x&\Ck["~D 猴子經常都情緒高漲和開心，應該是吃得多香蕉的原因。還有，想皮鞋潔亮如新？嘗
)Ax6_/dH#M,O f1E.[ 試用香蕉皮的裏面，直接擦到皮鞋，然後用乾布擦淨，效果立見。真神奇的生果！
m&q'H V]]HD nd6P r8v&F.~
還有不要把香蕉放進電冰箱！

詩子 2007-3-19 23:27

蚊釘蟲咬都得??

ivll 2007-3-19 23:34

[quote]原帖由 [i]詩子[/i] 於 2007-3-19 11:27 PM 發表
^/W?@0[ sm\y 蚊釘蟲咬都得?? [/quote]
'Ny Ds(G 唔知呢= ="~4O3U4M(se}
我未試過..不過都唔敢試:s6V42ii:

zeushiuka 2007-3-20 11:26

蚊釘蟲咬。用香蕉皮內部輕擦患處，可退腫消炎。
&e+@sRcr 有機會要試試
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