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八種去脂減肥的食物 重新整理

現代人的飲食多半太過豐富，以致於越來越多人營養過剩身材走樣。
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吃，如果選擇正確，那麼您非但不會胖，而且還能幫助您去脂呢。
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這裡有幾樣能讓您吃了身材不變形，又能幫助脂肪分解的食物， -h'f6keL[Cl;R k
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別遲疑了，快來看看吧∼ +hk6JrD*D

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pW ＊凍豆腐：
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bv7m 根據報導，凍豆腐能吸收胃腸道以及全身組織的脂肪，有利脂肪的排泄喔。 W3f:b^+g'm4R,M1z/c)e
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＊綠豆芽： L]3A/AOw*S
含有較高的磷、鐵之外，主要含有大量的水份，多吃綠豆芽，
:FLA+k/fB/S%Iq 也不容易讓脂肪在皮下形成。
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S ＊鳳梨： v"B5Ldzo4S'~b
鳳梨含有蛋白質分解酵素，具有分解魚、肉的功能， t3|8Jii_
吃過大餐後可以吃些鳳梨。但是體質不適合吃太涼食物的人。
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＊薏仁： r~t5y)sdg$rpd
薏仁除了美白治痘外，對水腫型的肥胖也很有幫助喔（孕婦除外∼要禁吃） t+kA A/v;M

]*m,?xL~1oGR ＊烏賊： hUw1c.GVN l
烏賊的脂肪含量，每100g才有0.7g，吃了它要變胖是很困難的。 i[/vVn
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＊木瓜：
m1w7M:o%C8ZTs 木瓜有輕微的興奮作用。本草綱目記載：木瓜可以去水腫、治腳氣病。 3`#[%L-` {8^I
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＊陳皮： 5s:t7{9@c(?R3\D^
漢方中的陳皮，對脾肺很好，而且可以幫助消化、排除胃部賬氣、 i MKC1a
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減少腹部脂肪的堆積。但是如果您有心臟或血管毛病的人最好少吃。

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＊竹筍：
&?D/?;|6x!Hbw t:t])E 竹筍的特色是低脂、低糖、多粗纖維，可防止便祕?C
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不過竹筍有難溶性的草酸鈣，胃潰瘍的人不可多吃。
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上了一天的班，當你拖著疲憊的身子回到家中， :Ss{ vVU*A

WS.t `8~3J7k1bvbc 如果不懂得如何利用有限的時間做有效的放鬆，日復一日， +y'O]7[4a/u,H(X
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時間久了會改變人體的免疫t統，使你對抗疾病的免疫能力降低， $dNP;he-[2@
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可能從小到感冒、頭痛、腸胃不適，大到甚至產生潛在的致癌因子、 m1}{Y8n0u/ceI.cdR
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或是過勞所導致的心臟、腦血管的疾病。 N*Z(h8z9]#w4q

MG&D%i-U-Z;{_ 所以身為工作忙碌的現代人，不能不注意自己的壓力紓解之道喔！