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八種去脂減肥的食物 重新整理

現代人的飲食多半太過豐富，以致於越來越多人營養過剩身材走樣。
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吃，如果選擇正確，那麼您非但不會胖，而且還能幫助您去脂呢。 r#M"?T1}

2y5FQ;k[K@MAp] 這裡有幾樣能讓您吃了身材不變形，又能幫助脂肪分解的食物，
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!Eb yL%p;Axkip 別遲疑了，快來看看吧∼ PBz.UL

+[6B G9_3VV%OS ＊凍豆腐：
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U|r7C:` 根據報導，凍豆腐能吸收胃腸道以及全身組織的脂肪，有利脂肪的排泄喔。
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＊綠豆芽： ,y.g%{ r _O
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含有較高的磷、鐵之外，主要含有大量的水份，多吃綠豆芽， $i8\ s$x3`3~d3\
也不容易讓脂肪在皮下形成。
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/NcVB%v ＊鳳梨： L2^'c9X B^ S
鳳梨含有蛋白質分解酵素，具有分解魚、肉的功能， #W b;BU])` F
吃過大餐後可以吃些鳳梨。但是體質不適合吃太涼食物的人。 J#fZIP1C`-Z`

7Qd7D@ J'r u ＊薏仁： ;b8F0SdOr E8h
薏仁除了美白治痘外，對水腫型的肥胖也很有幫助喔（孕婦除外∼要禁吃） Z
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＊烏賊： 4e{8e%Q?0]U,o.]
烏賊的脂肪含量，每100g才有0.7g，吃了它要變胖是很困難的。 ;\ZpM4^hR
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＊木瓜： Xkk/X2^
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木瓜有輕微的興奮作用。本草綱目記載：木瓜可以去水腫、治腳氣病。 z}[oV@#s1P
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＊陳皮： 3Q Q1G {/t$Xw
漢方中的陳皮，對脾肺很好，而且可以幫助消化、排除胃部賬氣、 9ATW/l4O"e,C3d| |.R

!O"i#^3z0m$[$e 減少腹部脂肪的堆積。但是如果您有心臟或血管毛病的人最好少吃。
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N-V$GG;w#B+M$v:i/LY ＊竹筍：
P8iK~;[7e;W)R{ 竹筍的特色是低脂、低糖、多粗纖維，可防止便祕?C 3wr-[/p[8x.@1r0o6e

#s ~e%UVr&\ 不過竹筍有難溶性的草酸鈣，胃潰瘍的人不可多吃。 JDv4SM!]J2i
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上了一天的班，當你拖著疲憊的身子回到家中，
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;i!m `K:gBO3n|C 如果不懂得如何利用有限的時間做有效的放鬆，日復一日，
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時間久了會改變人體的免疫t統，使你對抗疾病的免疫能力降低， U)CU4xp)et,tZ
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可能從小到感冒、頭痛、腸胃不適，大到甚至產生潛在的致癌因子、 :M"[C#t,v
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或是過勞所導致的心臟、腦血管的疾病。
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所以身為工作忙碌的現代人，不能不注意自己的壓力紓解之道喔！