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香酥鯖魚〔檢至#3〕

(3人份)C'q-zI BNcg6m
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食材:鯖魚半隻、薑1支、辣椒1支、蔥1支、雞蛋1顆、番薯粉50gt:u/A oG0IY5lR

{m*M-U~8Q 調味料:米酒適量、鹽巴少許、胡椒粉少許
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{4?9o7a%dO 做法:8Ba[~/?7v1zk
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1.將鯖魚切成約1公分寬的小塊。薑、辣椒、蔥皆切成末。
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k 2.魚肉以雞蛋、米酒、薑末，醃約5分鐘，再裹上一層番薯粉。E8f7}"q?uG
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3.起一油鍋，油量約300c.c.，油炸溫度約100度，將魚肉下鍋炸，約3分鐘後起鍋。再將油溫加至160度，再將魚肉回鍋炸3分鐘後，起鍋備用。
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\c$c,} r:K3yBFv 4.另起一油鍋，油溫約160度，以辣椒、蔥爆香後，即可熄火。加入炸好的魚肉，快速翻炒，加入適量鹽巴、胡椒粉後即完成。
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[[i] 本帖最後由 塵憶瑚海 於 2013-9-25 20:17 編輯 [/i]]

是說OKRA你還真喜歡這種魚呢－＿－

回應 塵憶瑚海 第 2 篇文章

對啊~~我還蠻喜歡這種魚的##483#
PQ1u6m?g,[?^? aK9wwgT2^/h
因為這種魚營養價值高  有豐富的DHA和好的膽固醇vbJ&y^"K
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不論大人或小孩都很適合  
+F+tCY^n
2D7gR&`U,@9V 所以~~~就找了鯖魚各種食譜來跟大家分享(哈哈...)