07-Ghost 2013-10-21 21:40
中學生一天減肥餐單(不正統)
我想大家為我的減肥餐單評一評~>_<
b%?+NR ~$Sm~^ Y
早：麥方包1.5塊 S lP
E6M9fl l
午：車厘茄5粒、香蕉1條、奇異果1個、*魚柳(市面急涷魚柳1整長條)、*一些生菜
z(N&{t2d.C:b
*清蒸
Cb.g nhM
晚：飯1小碗、^鶏扒1塊、^一些生菜;Q6a)s6a-D
^普通煮法
云仔 2013-10-21 21:57
果然很不正統
x%cO4e%Y#P [
##483# $S5T} ^c _
中學生，還正在成長階段
3B%P sXi-}
雖然我不相信小時候胖不是胖的說法
Ux nCc
但覺得量一定要夠
n@N,Ja-\m
重點是要多動
q#pAL `$F
除非是重到影響健康
4H"t2f#A
b,c?
不然多運動，多咀嚼
N"N:R9c3V*l c
早上吃的好
Wj8|!}5t1^
中午吃的飽
$_Q+\(LJ X
晚上吃的少!KB(v'~h@@
應該就夠了H9sIUQ0e
##483#
07-Ghost 2013-10-21 22:32
謝謝~我想我中午會吃的很飽><
小蟬一隻 2013-10-22 01:00
應該是
`2Fj$i?rsE
早上九分飽 [好像皇帝餐]
qO1u2x}.Vn+A
中午八分飽 [皇后餐]sE
n;X9J9n7a Z.?
晚餐六~七分飽 [公主餐] I%x4M4t4]*j
B+U]Ik,oH
5K-H)l @,B)b"i.p}5l5Do
均衡營養重要點
S.D.K 2014-7-24 12:32
大部分早餐和中餐可以想吃甚麼就吃甚麼，但也不要吃太多
5F~e2p~
晚餐的話其實不用吃也沒關西
oW [+`h f0p
因為晚上活動量沒那麼大
g1350421 2014-7-28 16:42
其實在吃飯的時候把青菜用清水燙過Lw:o0w
M#{@
配沒什麼油花的雞胸肉{;ea6J]5]0e9~ a
再加上一碗白飯,b%hZV3fq |~
再吃適量的水果+r5j} e}R:q
每天再加上30分鐘左右的運動就好了
$z8A K+fj#O
(可以做一些伸展筋骨的運動，幫助長高)
楓玥娃 2014-8-11 10:23
減肥最好少吃多運動"C0vx k KX` _
吃的東西清淡些~(不能不吃!!
0B3CgTw+sW`Q
:110:
sso810304 2014-9-27 19:20
請問大大最後有瘦下來嗎??
} dL(L{1c(In#Y
:107:
fasterthan 2014-10-21 14:10
个人意见，我也算是在减着肥，你可以把鸡蛋加进你的早餐吧？面包其实很多人说吃面包的人反而更难瘦下来，我觉得你应该吃麦片更好吧？
"W6P p ~
?'Q b,B
我看到你的午餐我就觉得饿了，我觉得生菜就吃多点吧？反而卡路里也不会很多。。。 我有一个朋友说半个火龙果就可以饱了，可能你可以试吃下:)
6V ^9xA5C b
一年了，你瘦了吗？ 其实我觉得，你吃到太少了， 假如你的食量本来就是这样少的还好，假如你一直以来都是吃很多的话，我觉得你可能只会是暂时性的瘦到罢了。。。