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07-Ghost 2013-10-21 21:40

中學生一天減肥餐單(不正統)

我想大家為我的減肥餐單評一評~>_<
f7?s y"d J2J&m 早：麥方包1.5塊
:SiQqL,y6Fb 午：車厘茄5粒、香蕉1條、奇異果1個、*魚柳(市面急涷魚柳1整長條)、*一些生菜)K,Cl DFY e
*清蒸
8o$J]/d!H-B 晚：飯1小碗、^鶏扒1塊、^一些生菜-F |']3hxh
^普通煮法

云仔 2013-10-21 21:57

果然很不正統0^z%f`z`r
##483#
0{|'\I%GgY.P5u/s 中學生，還正在成長階段wX|tO,s'q cN*\pk
雖然我不相信小時候胖不是胖的說法#Ms}&E'Z \U?~ `q
但覺得量一定要夠
{l1rqy&I3~-c 重點是要多動.N*~\BgV
除非是重到影響健康
s`vgEP1d 不然多運動，多咀嚼
YOEuC 早上吃的好3tI[Bzu~
中午吃的飽y'|,ds0AcEO;a
晚上吃的少
UT f1[,Ew7Y 應該就夠了
'mL:SB1O ##483#

07-Ghost 2013-10-21 22:32

謝謝~我想我中午會吃的很飽><

小蟬一隻 2013-10-22 01:00

應該是)sw1F\ ac^ a
早上九分飽 [好像皇帝餐]TbA| Kp1Abf1TP
中午八分飽 [皇后餐]?o9Uu4N#x1J
晚餐六~七分飽 [公主餐]
"mnH B0E^
7g:fZns6r%_*C)f\
&F XiU(sS 均衡營養重要點

S.D.K 2014-7-24 12:32

大部分早餐和中餐可以想吃甚麼就吃甚麼，但也不要吃太多
l9R0u8W0m3p0f&y 晚餐的話其實不用吃也沒關西C'a9ele8R2SP
因為晚上活動量沒那麼大

g1350421 2014-7-28 16:42

其實在吃飯的時候把青菜用清水燙過
ZWS/]4a*b 配沒什麼油花的雞胸肉 Hv GUa[1cU.f
再加上一碗白飯5e&iC0v KH5W)it
再吃適量的水果
V2o#R1b?h\a Bp 每天再加上30分鐘左右的運動就好了
{&LP7s v/YY8dy"A (可以做一些伸展筋骨的運動，幫助長高)

楓玥娃 2014-8-11 10:23

減肥最好少吃多運動
3js5]VJ(GQXW 吃的東西清淡些~(不能不吃!!2dl']u3MqR)Q
:110:

sso810304 2014-9-27 19:20

請問大大最後有瘦下來嗎??
j%[$F3?+R_ :107:

fasterthan 2014-10-21 14:10

个人意见，我也算是在减着肥，你可以把鸡蛋加进你的早餐吧？面包其实很多人说吃面包的人反而更难瘦下来，我觉得你应该吃麦片更好吧？
-z)kdif-f 我看到你的午餐我就觉得饿了，我觉得生菜就吃多点吧？反而卡路里也不会很多。。。 我有一个朋友说半个火龙果就可以饱了，可能你可以试吃下:) m]s/B1A.[,a+qx*S|
一年了，你瘦了吗？ 其实我觉得，你吃到太少了， 假如你的食量本来就是这样少的还好，假如你一直以来都是吃很多的话，我觉得你可能只会是暂时性的瘦到罢了。。。
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