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07-Ghost 2013-10-21 21:40

中學生一天減肥餐單(不正統)

我想大家為我的減肥餐單評一評~>_<:_;g(@j t f:A"Me
早：麥方包1.5塊9JCqH-J:R"|8O
午：車厘茄5粒、香蕉1條、奇異果1個、*魚柳(市面急涷魚柳1整長條)、*一些生菜l{3wQh!Yt
*清蒸2C g*M#[ NT
晚：飯1小碗、^鶏扒1塊、^一些生菜
q~:U5hk*b ^普通煮法

云仔 2013-10-21 21:57

果然很不正統s Y1R:V%T
##483#
0?JW_J3t B? 中學生，還正在成長階段
l*E [#hBc$_ 雖然我不相信小時候胖不是胖的說法
^#|L7yv dAz 但覺得量一定要夠Nb]xW v
重點是要多動{,EJ-L3k)g
除非是重到影響健康
@ _ q0T2J I7b 不然多運動，多咀嚼
;{%I} o T:LQ1M 早上吃的好s rX P:D
中午吃的飽
I+yX5[*x,g 晚上吃的少
4P&h!mCi6g$}f 應該就夠了Gs*K Wo C6Y
##483#

07-Ghost 2013-10-21 22:32

謝謝~我想我中午會吃的很飽><

小蟬一隻 2013-10-22 01:00

應該是
)o4Ufh0d_~&YTX~ 早上九分飽 [好像皇帝餐][qX pqV
中午八分飽 [皇后餐]
c"BD|:E 晚餐六~七分飽 [公主餐]
8u B'\t kd.xFSxt 9U7{Hp p;s ^x

L,gS%gn9vH 均衡營養重要點

S.D.K 2014-7-24 12:32

大部分早餐和中餐可以想吃甚麼就吃甚麼，但也不要吃太多,^4Drd:R
晚餐的話其實不用吃也沒關西
no)C:n/@ v D0S-D 因為晚上活動量沒那麼大

g1350421 2014-7-28 16:42

其實在吃飯的時候把青菜用清水燙過r])h/q IY!`(x
配沒什麼油花的雞胸肉[5U$y2Y{+T$eU
再加上一碗白飯'yQ;btjkD
再吃適量的水果4\8e-o%F+Q/[ QF
每天再加上30分鐘左右的運動就好了
[&wmR(J (可以做一些伸展筋骨的運動，幫助長高)

楓玥娃 2014-8-11 10:23

減肥最好少吃多運動c#G-O~X'Z.X
吃的東西清淡些~(不能不吃!!
9l/kp(RO&~ :110:

sso810304 2014-9-27 19:20

請問大大最後有瘦下來嗎??
r r`*c&? :107:

fasterthan 2014-10-21 14:10

个人意见，我也算是在减着肥，你可以把鸡蛋加进你的早餐吧？面包其实很多人说吃面包的人反而更难瘦下来，我觉得你应该吃麦片更好吧？Jc![dx0Ck%n
我看到你的午餐我就觉得饿了，我觉得生菜就吃多点吧？反而卡路里也不会很多。。。 我有一个朋友说半个火龙果就可以饱了，可能你可以试吃下:) ]:Uw u*so,o
一年了，你瘦了吗？ 其实我觉得，你吃到太少了， 假如你的食量本来就是这样少的还好，假如你一直以来都是吃很多的话，我觉得你可能只会是暂时性的瘦到罢了。。。
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