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桂圓是個寶！可惜很多人不懂吃！這樣吃可以幫助腎功能

「龍眼乾」是很好的養生補品，尤其對腎臟很好，大家可善加利用，以下列與幾項用法，提供大家參考，希望對大家有所助益。
Jfp?&k@$f#wB 【份量】一人份(一兩)
[ c*iD e_f 【用法】
c9g-]4UJ$hf 一、有虛火時：龍眼乾+鹽(用水燉半小時)無痰、咳嗽者適用
|W]!xD3hH(u 二、無虛火時：龍眼乾+鹽(用熱水沖泡15分鐘左右即可)幫助睡眠;h4g'z`2{/SD
三、咳嗽有痰：枸杞+紅棗+龍眼乾(一起燉半小時)止咳化痰
.fK9D \r!t:e 四、蓮子+白木耳+冰糖+紅棗+龍眼乾(一起燉半小時)補氣
g8UYCX!?$rC+J 五、龍眼乾+人參須(沖泡20分鐘)補氣、退虛火
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^*qf xml(H:AA 新鮮桂圓的吃法二：2y8r{MO.S-vxf
1、桂圓粥
)w.X w"sg N[Iw,V ①取桂圓肉30克，粳米100克，加適量水同煮成粥。
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eW 此粥具有大補氣血、安神養心作用，且補而不膩，易於消化吸收。《名醫別錄》還記載：桂圓粥能「治邪氣，除蠱毒。久服強魄輕身不老」。R u ^ v%SP%u:N

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h'N{)btN1V%?ih 2、桂圓紅棗粥9Lm%Tm'vc5BB&G%[Z
①洗淨紅棗，桂圓，白米1杯，洗淨晾乾一刻鐘;
(mLP8i6`y ②白米入煮鍋，加水熬粥，煮至約四成熟時，放入紅棗、桂圓續煮，最後放紅糖調味;此粥適宜夜眠不穩、精神不寧、意志不集中、多汗等，可調和經絡迴圈、和顏潤色。紅棗對促進血液循環，暢通乳腺很有幫助，而且它和桂圓還具有極佳的補血養氣效果!1O(q5dq&kSH(? I

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3、山藥桂圓粥
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原料：:生山藥100克，桂圓肉15克，
;E@J5X)jt 荔枝肉三個，五味子3克。白糖、水適量。
iXA^7P)d8C S6P ①將生山藥去皮切成薄片。
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②將山藥片、桂圓肉、荔枝肉(鮮肉更佳)、五味子、水同煮，高火30分鐘，煮好後加白糖攪勻即可。O+p#N9li*RE

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4、桂圓肉粥
)Wj4\4o @zO ibQ 【原料】桂圓肉15克，紅棗3~5枚，粳米100克。3x-Pd
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【製作】一併煮粥。,k3^Z2`{
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【用法】早、晚服用(可當早餐)。
m5p |/g8IVp 【效用】桂圓能健脾補血。可含有葡萄糖、蔗糖、維生素A和B、蛋白質、脂肪及鞣質，與紅棗配合，適用於心血不足的心悸、失眠、健忘、貧血、體質虛弱等的輔助治療。
H@3T B]VGB 【宜忌】風寒感冒、惡寒發熱及舌苔厚膩時不宜吃。
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5、紅薯桂圓粥
-~8^'c8uj+dgZ&b[ 食材：大米一小杯，紅薯一根，桂圓3粒，紅棗5顆&ET8S}7`{.T4d0t
器具：沙鍋
"G\7t8nM/LPEw 製作步驟：*Jl
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1沙鍋盛水，開火，至水開。
F2o*u8j/d%G+Hb 紅薯一根，去皮，滾刀切成小塊，水開後放入水中煮。紅薯五成熟時，放入大米、桂圓和洗靜的紅棗，大火開後，換小火慢煮。大米軟後，熬一會，就可出鍋。H@@K{&mE:G
注意事項和評價：uEUC*Y@4q0kuO`
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紅薯甘、平、無毒，桂圓補心脾，益氣血，健脾胃，養肌肉，這道粥味道甘甜，大米和紅薯入口糯軟，色澤金黃，引人食慾，是冬季晚餐的佳品。
r*C5{9F8C;Y8D-\ 特別注意的是煮粥時，要開水下米，不容易糊鍋，這道紅薯桂圓粥，要先放紅薯，五成熟後放入大米，這樣可以使紅薯更為糯軟，而米粒保持完整。
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6、糯米桂圓粥
&YHS7k6z d3V'p~7y$]~ 原料：糯米一杯(約50克)、桂圓肉少許、清水1000毫升、砂糖少許、米酒2大匙。`9pw.gNg[
製作方法：.]$hl!yr*~_)^3n${_
(1)將糯米去雜質淘洗淨。Ktcu(mpk
(2)把糯米加1000毫升水於鍋中煮約5分鐘。7Z2ZR2M(f2^i"~NG
(3)把桂圓加入鍋內繼續煮至熟透。PUY1uz2N&D+B
(4)將砂糖及少許米酒加入鍋內即可以開鍋，待溫度合適即可喂養。
;p-Y O4kO7~ 說明：煮糯米時清水一定要加足，一定要把糯米煮透煮爛，利於嬰兒食用。對嬰兒貧血有治療作用。 w L6C0I,j.T
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"cM:G:l9e$j6N!S:r 7、蜜棗桂圓粥
_3N(W/D[Y\ 基本特點此粥具有補氣健脾、養血安神的作用，能使臉色紅潤、增強體力，並可預防貧血及失眠。
-lj/N5L1dJE 基本材料：桂圓、米各180克，紅棗10顆，姜20克;調味料：蜂蜜1大匙。
:ZIHm1`e;M$b 做法：,{,f*B"BtPLa
1.紅棗、桂圓洗淨;姜去皮，磨成薑汁備用。 ?By8rh4i$B6w,e
2.米洗淨、放入鍋中，加入4杯水煮開，加入所有材料和薑汁煮至軟爛，再加入蜂蜜煮勻即可。4WO4X2a/T&v kx
注意：蜂蜜是很好的滋潤材料，能補中益氣、調和營養、使臉色紅潤，以紅糖取代較具暖身、活血的功效，但滋潤的效果會較差./J;e5w.I okq

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)fi;_tL$pxlix 8、桂圓肉杞蜜湯
hiP)Z R:^Dd 原料：枸杞子10克，陳皮3克，桂圓肉10個，蜂蜜1湯匙。 I'm*u7u |
製法：將枸杞子、陳皮放在兩層紗布做的袋內，與桂圓肉一起放在鍋內，加適量水，用文火煮沸30分鐘，盛出桂圓肉及湯，待溫後加入蜂蜜服用。 E9U e,_#b)O+i5P
吃法：每日下午一次，當點心。ruT
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功效：此方主要是補益肝腎，健脾胃，安心神，使氣血旺盛，以營養眼內組織。(H3l/J"m A?

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9、桂圓燉蛋：Yz4w'g5D%Lr~? T+g6f
雞蛋4個，清湯3飯碗，去殼純桂圓肉乾2大匙。製作：桂圓肉乾用溫水洗淨，取4個飯碗，每碗放6-7分滿的水及蛋1個。|續上：1/4的桂圓肉乾，再放入蒸鍋中，蒸約5-8分鐘即可食用，如喜食較甜者的，可事先多加些糖。9VP{3[rV
作用與功效：補氣血，益心氣，安神美容。
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| xJQ!QQ"X5rp 10、桂圓蓮心：
)R_R7j d ^ 原料：桂圓125g，糖桂花少許，蓮子100g，冰糖100g。1qf%oi%k%xU-X
製法：①將桂圓去殼去核，沖洗乾淨;蓮子放入鍋中，加入適量清水，用中火煮沸，撈出蓮子，湯汁備用。
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②用桂圓肉把蓮子包裹起來，即成桂圓蓮心生坯。

l,}r/W&k$aNj{$V ③把桂圓蓮心放入碗中，加入煮蓮子的原湯及豬板油、冰糖、糖桂花，蓋上蓋兒，裝入籠屜，蒸至熟透取出。a g Ik DNQA
特點：顏色潔白，造型新穎，香甜可口。
(Zu{j"\h4v 效用：補心腎，益脾胃。適用於心腎不足、心悸怔忡、失眠健忘、夜寐多夢、遺精、頭暈耳鳴、腰膝痠軟、脾虛洩瀉、脾虛久痢及神經衰弱者食用。@my,{U+wt#I
:I4p5{z2SX }8^I9~
PS有空就來試試看這些養生食譜

真的不錯喔~~s1f7}4q#F
但人很懶動手的1O4?3h:k&S:?
除非外面的東西不能吃了 (z&`}
s T:J w
哈

真棒~~uQ%gZj:B^viYl
3X*i#F.BKv
原來龍眼乾好處這麼多啊!!
@I&^y6};l {|*ut .@!t#vk/Y'A
以後不吃【龍眼】了，要把它們曬成【龍眼乾】!!  嘻嘻!!
"q"Hd,V1m R2v2R0dLia4c
:76:

我媽買了桂圓(龍眼乾)
-p2I3LF-r~.ztF!cx v6c9N,}R a3Y
但我拿來當零食..我媽立刻罵我!
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Ww8N$U8[:mAt 說我浪費

哇 ！！！我最喜歡 桂圓紅棗粥 下次來煮煮看 。

桂圓紅棗粥難度不大 可以試試 感謝提供

這些食譜看起來就好好吃:108:
3Sa sx ?/` 看起來不難,可以來試試看
*A(xG0ujml h0MaU 謝謝分享

##479# 桂圓味道很香
r{u+d'e6~(tr9k
z+^ 不過我成日當龍眼乾當零食..
y0s6C:U6_.oA6dp1w 健康又美味##479#

你的食譜我只吃過桂圓燉蛋((這個好吃!p}BA#V1p2k
在家裡都有家人煮，現在在外面都懶得煮...不然你的食譜看起來真是不錯