暗影魂 2007-7-6 10:43
(轉貼)芫爆牛肉
這是一道道地北方爆的菜。爆的菜它是真的在幾秒鐘內，就要把菜在鍋裡頭完成的一種方法。首先要鍋子大，把鍋子燒得非常的熱，然後料不要太多，才容易拌得均勻，同時調味料也要跟主料、配料一起下鍋，這樣子動作才能達到快速的要求。 0\{
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除了今天用香菜來爆的牛肉之外，最普遍的是用多一點的蔥來做「蔥爆牛肉」，如果覺得太油膩的話，你可以把油改成水爆，先把水在鍋子裡頭燒滾，然後把這些材料跟調味料下鍋，大火快一點一爆就好了，水爆雖較清爽，但就不如油爆的滑嫩了。V|L N+v"@
材料：1_"}L5P-b+G I
牛肉片………半斤 m.d)vRi[e,cr
香菜…………2兩
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蔥絲…………半杯
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大蒜片………2湯匙
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花椒粒………半湯匙
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油……………6湯匙
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綜合調味料：
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醬油…………2湯匙
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酒……………半湯匙g1Y d*d;a
醋……………1茶匙
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麻油…………1茶匙`%\/m*Sv |
做法：zx-B4g R
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選購切薄的火鍋牛肉片，如太大片，可一切為二 G].`y @;p5a
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香菜洗淨，切成小段，調妥綜合調味料 f9sC
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鍋燒熱，放下6湯匙油，加入花椒粒小火炸香，撈棄不用，將油再燒熱時，放入大蒜片及牛肉，大火爆炒至牛肉九分熟時，加入香菜段及蔥絲，淋下綜合調味料，拌炒均勻即可裝盤
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營養成份含量：
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熱量………1266卡3RiZ'y2e8}~q)]w j
蛋白質……58.3公克N)]+F
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脂肪………112.7公克b}(B)vvx!Z
醣類………1.1公克