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food jar食譜

輕食food jar9L2D1FJpe,v6U v
歐美及日本興起的salad in a jar，在日本隨處可食。引來熱話除因層次鮮明具美感，更適合胃口麻麻的轉季天氣，吃得清爽又健康。
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w7c_5U#y9F 其實自製輕食food jar也很易，只需玻璃罐及匙叉各一，材料如做沙拉，10分鐘便告完成。1z;A@;P;a"Fv
食材不局限蔬果，也可加入通粉、蒟蒻、海鮮、肉類。玻璃瓶子可換燜燒瓶，保冷能力更佳！
5P`EIN 1. 先倒入醬汁。 qd{7i9f |
2. 耐浸泡及耐壓的根莖類食材放底層，如番茄、黃瓜、蘿蔔、通粉或是醃製類食品。
/@{hHI2D |1X8G2t 3. 中層至上層依次放玉米、菜葉類、肉類、海鮮。VU0Iy6cp5F4mR @Y
4. 如有堅果、果乾可置最頂層點綴。
1`-h-z&ri [y 5. 最後，蓋上蓋子放入冰箱。食用前搖勻，讓醬汁佈滿各層食材就可。
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好清新的沙津呢~`9xBGy/]+f^
就算沒胃口, 也能吃兩口##483#

夏天看到會感覺很清涼呢，
%w;C:{(?O 但是冬天看到應該會覺得超冷的，而且會沒有食欲吧！

我很懶⋯m@0c7tt3f7ey
絕對不會自己造這些food jars...
3i@zEZZ1^:V,L
l 看起來吃的時候會很不方便⋯
c/XCL|.}d 我也不喜歡配料分開來吃