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高纖雜錦香飯

高纖雜錦香飯
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`_wB3X0YA 白米                1/2杯
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Sx*C*Ud 紅米                1杯     }zO&U4Q]5k*TT

#}$S D5Sc4w 低脂火腿            3塊
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雜菜粒              半杯     -\ \/J h!U#O
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脫脂/低脂雞湯       1杯p ^bw
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蒜蓉                1茶匙
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清水                適量
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1. 火腿切粒，待用。 7qJL#Z |"h^'r
2. 洗米後，加入蒜蓉，倒入雞湯及適量清水於電飯煲內，煲熟。
c_-]8rc?o 3. 飯熟後，加入火腿、雜菜粒拌勻，再焗數分鐘，即成。
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便利Tips：j(Oa|y:C C;?`
入廚最怕善後工作，這個食譜一煲已有齊五榖類、肉類和蔬菜，煮完只須清洗飯煲，可節省不少時間，能騰出多點時間做運動減肥呢！