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高纖雜錦香飯

高纖雜錦香飯
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白米                1/2杯
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7c p8j5n `p9{ 紅米                1杯     #a `2^2eylu[}
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低脂火腿            3塊!XWh!xuiM `6q
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雜菜粒              半杯      Q|6B*K!M(A"G
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脫脂/低脂雞湯       1杯
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蒜蓉                1茶匙?Fv0Y0B5pz
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清水                適量
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#PCS5m.B M 1. 火腿切粒，待用。
X[ J3K/x%|5x/w 2. 洗米後，加入蒜蓉，倒入雞湯及適量清水於電飯煲內，煲熟。

^:n8X:^(U5]x0K 3. 飯熟後，加入火腿、雜菜粒拌勻，再焗數分鐘，即成。 9tQ7C%\f6QV5CA M
  
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pu4K|#Hx0F 便利Tips：
z4^!Y4_-C 入廚最怕善後工作，這個食譜一煲已有齊五榖類、肉類和蔬菜，煮完只須清洗飯煲，可節省不少時間，能騰出多點時間做運動減肥呢！