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高纖雜錦香飯

高纖雜錦香飯
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白米                1/2杯
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紅米                1杯     
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低脂火腿            3塊!Z;La4y{!r2N
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雜菜粒              半杯     Y
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,p6BYqrk 脫脂/低脂雞湯       1杯*g3hj qHg

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ruZ 蒜蓉                1茶匙
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y*w%`Xm"n]K 清水                適量
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_!u_+n6Tn}.saz 1. 火腿切粒，待用。
/X/m?'n0@'v1F 2. 洗米後，加入蒜蓉，倒入雞湯及適量清水於電飯煲內，煲熟。
HDR#DB 3. 飯熟後，加入火腿、雜菜粒拌勻，再焗數分鐘，即成。
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便利Tips：g{+W-~ c~&}
入廚最怕善後工作，這個食譜一煲已有齊五榖類、肉類和蔬菜，煮完只須清洗飯煲，可節省不少時間，能騰出多點時間做運動減肥呢！