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高纖雜錦香飯

高纖雜錦香飯
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$C4v$pr;R6i 白米                1/2杯
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GA"@A'E$N?f:]'gS 紅米                1杯     
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W&v:f$N9ih/U8m/T 低脂火腿            3塊UB%j\H
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雜菜粒              半杯     $S8r
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脫脂/低脂雞湯       1杯b*F9{;e \tssDw

;V9PkP,Eby!D^a 蒜蓉                1茶匙i2B@ C@D
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清水                適量5B.S!yA XB#`

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1. 火腿切粒，待用。
L9z }n-r3Z5~'I(t){ 2. 洗米後，加入蒜蓉，倒入雞湯及適量清水於電飯煲內，煲熟。
w+wG5}Vv^1@7FO7r 3. 飯熟後，加入火腿、雜菜粒拌勻，再焗數分鐘，即成。
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yu7n"f'eNt}3~ 便利Tips：
u!fDea 入廚最怕善後工作，這個食譜一煲已有齊五榖類、肉類和蔬菜，煮完只須清洗飯煲，可節省不少時間，能騰出多點時間做運動減肥呢！