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高纖雜錦香飯

高纖雜錦香飯 c|s$E3c9LDy

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白米                1/2杯 "H/W b'BP-sgS@u

-G)a\(l_*A 紅米                1杯     
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低脂火腿            3塊b3J8yQ5\Zz
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雜菜粒              半杯     
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脫脂/低脂雞湯       1杯iB)a#A:iI

mw-L,Ni/_ 蒜蓉                1茶匙
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清水                適量
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1. 火腿切粒，待用。 !a9ab{(^,q
2. 洗米後，加入蒜蓉，倒入雞湯及適量清水於電飯煲內，煲熟。 0M _;f:e&H GJ
3. 飯熟後，加入火腿、雜菜粒拌勻，再焗數分鐘，即成。
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便利Tips：
Kj%~je6p ?;v 入廚最怕善後工作，這個食譜一煲已有齊五榖類、肉類和蔬菜，煮完只須清洗飯煲，可節省不少時間，能騰出多點時間做運動減肥呢！