小苦 2008-3-30 23:12
34 個小秘技(你識得幾多個呀)*ｖ*!?
[table=100%,#FFFFE6][tr][td][size=9pt][發帖際遇]: [url=http://ds-hk.net/event.php]小苦買了一部iPod, 花了現金69Ds幣.
1H1E SE#j v
[/url][/font][/td][/tr][/table] W#}$I.Gh:E*o`?_ f.K
#O
Q1JR#rL#E
(01) 失眠時，好多人會飲鮮奶或數羊，但結果更難入睡。其實平常人呼吸的原理, 吸氣短呼氣長，下次如想安睡，只要相反原理，吸氣長而呼氣短即可，在五分鐘內會入睡。u(U d9G$R#nI
#[ nW'e#n+@c3m
(02) 一罐可樂有十二匙單糖，意思係飲下後會直接變成我們身體的糖分。
cg#A5j]L;q H
/J^3M4EDs6MG i5Q
(03) 有人減肥不吃早餐，事實所得效果相反，會更肥胖，因相隔晚餐時間太長，下次進食時會吃得更多。不吃早餐，令自己空肚，會很快生膽石，因為沒有食物在肚內， 膽會排出一些分泌，久而久之，會變成石而且不吃早餐，會減低新陳代謝，減肥的原理 是加強新陳代謝，才可燃燒脂肪，所以無法減到磅。早餐是每天最重要，亦應是最豐富的。可吃粉、飯或麵包等，無須怕會熱量高，因為人體經過一天活動，自然會消耗掉， 反而下午及晚餐要小心。z5]
F#I_jr
O.Om9dH
(04) 牙醫推薦應該是吃完早餐才刷牙，因口腔是身體最不潔的地方，比肛門還差，尤其是進食後，最多細菌。9o7Q{$H'I&tK
vz.Js ^2a7w/u4cF
(05) 如想改善胃病或腸胃病，可以生果為早餐，博士就是這樣而解決了他嚴重的十二指腸問題。每天只要進食五至七款不同顏色的生果，就不用進食維他命。
/{/u
n'K`:w T-K
_ u j"w)G$N&F"k d7Kz
(06) 最有效的進食生果時間是每天下午三時至五時，不是飯後。
9mN u i3r/f%T-ua
Q0Xz0c M-R)l
(07) 減肥的原理是增加肌肉，有肌肉才可以燃燒脂肪，否則只是減去水份。"up F5j2q`5U M
qPw'@*T{R
(08) 有肌肉的人，就算坐著看電視，也比一個無肌肉的人消耗更多卡路里，因為只要他有多你一磅肌肉，他身體會自然地燃燒五十卡路里，而無肌肉的人，反而要去做運動來燃燒這多餘的脂肪。
z;?1BY,L(O.[
`xE @4\v
(09) 美國及加拿大已經禁止蠔油進口，因驗出有致癌物，所以香港的蠔油近期大減價。 ` D? wN
v6F y[yk:b]
(10) 鹽也不可吸收太多，因為鹽會幫助吸收糖份，少糖但吃鹽，也會幫助糖份的吸取。
6|f/@%~ H
9so
EZ,uPx
(11) 蜂蜜不要買來自國內的，盡可能選購外國產品。
}Y~:E5H6Eq$mWe-B
&|Ml
yf+j"eK*C6u
(12) 如想對付仇人，可叫他們去BBQ，食物經過燒烤會產生致癌物質，吃進肚內，不會排出，會長期積聚體內。/~ g%MQ-s1y
0f;s ZeJ/e
(13) 無人能估計體內會積聚多少致癌物質，但當身體抵抗力較弱、年老、忙碌或壓力增加時，就會發出來。},` e-m(? @:D
.Q4OO w7Ii
{
(14) 如無辦法，可用新鮮檸檬汁灑在肉上，會分解致癌物質。不好扮醒，檸檬茶是不可以的。|8y y ^Wj
s#M!w
"f;tp g4W1V(|:T a
(15) 纖維素不單有助排泄，也可以吸收脂肪再排出體外，所以如果想減肥，應該多吃。 "{.@Sp9g,vZ
^7Z(^j+p ]
CS0a
(16) 香港人要多小心肝，因我們比其他國家的人患肝癌的機會大三倍，飲酒的會更多；而事前無特別病
3W,x#cPUY
;_ EZ$Tb"cG d
(17) 每天進食四至五餐，是少食多餐的原則。徐可減輕胃腸負擔外，也因每次進食後，血液會集中在胃部，令人想睡和疲倦。
bq\Y!f8a'v
yzO:?
6V _:O4F7px
(18) 少吃宵夜，因為肉類要用兩小時去消化，會致肥。肉類的選擇不是在於白肉或紅肉，而是在於肉的那個部位，雞髀很肥，但雞胸肉就比較少蛌捸A較健康。 |k5stV.U o/V
I ?s#Ws'f4L m{O
(19) 肥胖會導致不育。決定生育前應檢查體重，因有遺傳基因，會生一個肥胖的子女，所以減肥不是只為自己，也為下一代。 5PH"D E mq"J'd
8BZm|+V @?
(20) 減肥可樂卡路里較低，但有酸性，會令自己肚餓，故會增加食慾，令自己更肥。
gwc:XZS0g
V,D8q~$\J
(21) 煲湯只煲夠一次過飲就可，不可番滾湯，會致癌，每次番滾，會令湯內的分子變質，影響健康。Q*uX H+B%o/n B#[}[
8h;P5Hx
W U#j
(22) 湯的維他命經一天後已經留失，飲下的只是脂肪、膽固醇等，所以煲湯只要足夠一次過飲晒就可以。o_ b ~M$wfwY
Y2x6J$aG
(23) 如要加熱，可用微波瀘，原理是微波爐是加熱而不是翻滾，所以比較健康。但要時時檢查微波爐是否損壞，可在市面購買幅射測 試錶，測試幅射外洩的程度。如有便要更換，否則我們便會進食了含幅射的食物，影響下一代。
uJ0]Y5_)V
*~0y;Q2\TO#N'B
(24) 翻滾的水也不可，但現今社會已難控制。翻滾的油就不好了，如油炸鬼。9casaK0X.j J ]
&li)yF(K#[S1S
{
(25) 少飲用罐頭湯，因已經翻煲，會致癌。2L4EG/l-`2t!O-?SBT
0zY%[#b!H`I`\
(26) 一星期兩次重量訓練，如舉重、啞鈐；一星期四次有氧運動，心跳在120上。要減肥就要先做重量再做有氧，效果會好些。
+gq?4p#n Z
C6_$|iS9?:T&[$X$VT
(27) 不可放棄任何一餐正餐，因為會令新陳代謝減慢，減不到脂肪。
6BA4XMZ:H_?
#Z8n}7IUiKD4k
(28) 成年人每年會減少一磅肌肉，等如增加5卡路里，這是中年發福的原因，所以要不斷緞練肌肉。
0m;u U*R M$n*JU2\&h
5k/ZL ap x*]7d
(29) 增加肌肉即淢少脂肪。進食天然食品，外國人進食薯仔時會連皮吃，只要清洗好，是一個好習慣，纖維素增加，有助健康。P\ Nk4u+w j*I`
w1^2gl!r0@ q a n
(30) 做重量運動時要進食麵包等，否則無力去舉重。做有氧運動時則相反，因做有氧運動是為減肥，吃下麵包去做運動就失效。所減的係那個麵包而不是身體內的脂肪， 故此跑步前不可進食這類食物。肚空，才會燃燒體內脂肪，否則所減的只是那個麵包的能量。"M9a(q3v:Up L
$Z'}
x![4v.zB F+gZb9G
(31) 早上磅重會較輕，晚上會較重。將早上的磅數和晚上的磅數比較，如相差百分比二，就可以測出新陳代謝是否好，否則就証明代謝慢。 ,M3AoB:n*n"p
X6Px'bz \ Y9y C
(32) 三文魚壽司有蟲，每次進食會在體內積聚，在體內一日一日地長大。日本人比我們患胃癌的機會大三倍，因為wasabi是致癌物質。4F-W.W{m&[R
H
k~0u Y.lTx t y
(33) 焗桑拿令心臟壓力加大，好傷心臟。
(wi3x_V/C
J3RDg-N
(34) 咖啡會令骨質疏鬆，不可飲用。