小苦 2008-3-30 23:12
34 個小秘技(你識得幾多個呀)*ｖ*!?
[table=100%,#FFFFE6][tr][td][size=9pt][發帖際遇]: [url=http://ds-hk.net/event.php]小苦買了一部iPod, 花了現金69Ds幣.[-_z9O jm"c
[/url][/font][/td][/tr][/table]
-\0P#yI g2E R
z_
#M%`"F8dc
(01) 失眠時，好多人會飲鮮奶或數羊，但結果更難入睡。其實平常人呼吸的原理, 吸氣短呼氣長，下次如想安睡，只要相反原理，吸氣長而呼氣短即可，在五分鐘內會入睡。8y Q8|p-U0W Gk;mn
8S+n B6i \
x
(02) 一罐可樂有十二匙單糖，意思係飲下後會直接變成我們身體的糖分。
pQ-U5R sD.s+Y(t:y
+|BW:l6n7d }
m&d
(03) 有人減肥不吃早餐，事實所得效果相反，會更肥胖，因相隔晚餐時間太長，下次進食時會吃得更多。不吃早餐，令自己空肚，會很快生膽石，因為沒有食物在肚內， 膽會排出一些分泌，久而久之，會變成石而且不吃早餐，會減低新陳代謝，減肥的原理 是加強新陳代謝，才可燃燒脂肪，所以無法減到磅。早餐是每天最重要，亦應是最豐富的。可吃粉、飯或麵包等，無須怕會熱量高，因為人體經過一天活動，自然會消耗掉， 反而下午及晚餐要小心。
(h6D$h|v
2L8Xs9Q%}l0dc`
M,q)h
(04) 牙醫推薦應該是吃完早餐才刷牙，因口腔是身體最不潔的地方，比肛門還差，尤其是進食後，最多細菌。p7kM~.P(FZ$e]/f Y
])Z,x @ p,Eo8S-O
R
(05) 如想改善胃病或腸胃病，可以生果為早餐，博士就是這樣而解決了他嚴重的十二指腸問題。每天只要進食五至七款不同顏色的生果，就不用進食維他命。)X \F3M"N D%~8D V4z6y
N,_'V]G"MZ!X9N
(06) 最有效的進食生果時間是每天下午三時至五時，不是飯後。
6A'W3g1H-I5b/P
m?Ce[0d9u%T n
(07) 減肥的原理是增加肌肉，有肌肉才可以燃燒脂肪，否則只是減去水份。
q,shm ct%p&WF$U
9h6ksh-V5\8p u
(08) 有肌肉的人，就算坐著看電視，也比一個無肌肉的人消耗更多卡路里，因為只要他有多你一磅肌肉，他身體會自然地燃燒五十卡路里，而無肌肉的人，反而要去做運動來燃燒這多餘的脂肪。(F'bv+Oo
[w}!A8m$E
uJ AYAl0B4x6VT_2@
(09) 美國及加拿大已經禁止蠔油進口，因驗出有致癌物，所以香港的蠔油近期大減價。
L:V3G7Re"ro!FS6g
9MF.A WVU1U
`
(10) 鹽也不可吸收太多，因為鹽會幫助吸收糖份，少糖但吃鹽，也會幫助糖份的吸取。\)o\e?5Z!c{\
jT
H8T|F
(11) 蜂蜜不要買來自國內的，盡可能選購外國產品。 8sC0gW,n)Y3j
eW&A(v/c,h
(12) 如想對付仇人，可叫他們去BBQ，食物經過燒烤會產生致癌物質，吃進肚內，不會排出，會長期積聚體內。s-{@w$\8n
b}n1a
I;A$E)a:t
(13) 無人能估計體內會積聚多少致癌物質，但當身體抵抗力較弱、年老、忙碌或壓力增加時，就會發出來。
/z"ELE)P j
f-s[ sBA
(14) 如無辦法，可用新鮮檸檬汁灑在肉上，會分解致癌物質。不好扮醒，檸檬茶是不可以的。V%qc m2y)k
"[7g T.Q G#m }7i
(15) 纖維素不單有助排泄，也可以吸收脂肪再排出體外，所以如果想減肥，應該多吃。
K/S x'^5Z5}-N9G$T
Q2p5Q.l5H f$qV C
(16) 香港人要多小心肝，因我們比其他國家的人患肝癌的機會大三倍，飲酒的會更多；而事前無特別病*O ^ e8] p
? Z
C
9Zpu E;OpN FZ
(17) 每天進食四至五餐，是少食多餐的原則。徐可減輕胃腸負擔外，也因每次進食後，血液會集中在胃部，令人想睡和疲倦。
g#X%O+pg#~n
|:p ? L Q8fOW
(18) 少吃宵夜，因為肉類要用兩小時去消化，會致肥。肉類的選擇不是在於白肉或紅肉，而是在於肉的那個部位，雞髀很肥，但雞胸肉就比較少蛌捸A較健康。
?&?}a5^ ~e
i\~ L[o;t
(19) 肥胖會導致不育。決定生育前應檢查體重，因有遺傳基因，會生一個肥胖的子女，所以減肥不是只為自己，也為下一代。
\*uyM/f$@
C o/}8b
l
?!Ap)kw;b
(20) 減肥可樂卡路里較低，但有酸性，會令自己肚餓，故會增加食慾，令自己更肥。~5T(qS,k8n&Y4U4{0Sh
OxIxo4R I
(21) 煲湯只煲夠一次過飲就可，不可番滾湯，會致癌，每次番滾，會令湯內的分子變質，影響健康。
oFb \h
}w9y(h$Y
(22) 湯的維他命經一天後已經留失，飲下的只是脂肪、膽固醇等，所以煲湯只要足夠一次過飲晒就可以。
"r n'pC1@
l
Y4Q*?]eE^`
(23) 如要加熱，可用微波瀘，原理是微波爐是加熱而不是翻滾，所以比較健康。但要時時檢查微波爐是否損壞，可在市面購買幅射測 試錶，測試幅射外洩的程度。如有便要更換，否則我們便會進食了含幅射的食物，影響下一代。
'hm0i7i;r$C
6o k,aUkuAY,n
(24) 翻滾的水也不可，但現今社會已難控制。翻滾的油就不好了，如油炸鬼。
P z1q5u5kA
m&} aw j'zZ@+N
(25) 少飲用罐頭湯，因已經翻煲，會致癌。7M.d.g ]'b,@
|f
y/z/C9x i
(26) 一星期兩次重量訓練，如舉重、啞鈐；一星期四次有氧運動，心跳在120上。要減肥就要先做重量再做有氧，效果會好些。Lk8[C0M#C E6b x8h
6moQ6bN] Ms
(27) 不可放棄任何一餐正餐，因為會令新陳代謝減慢，減不到脂肪。
ea{d5o~C#L E?
o)\ s w,?)e,b
(28) 成年人每年會減少一磅肌肉，等如增加5卡路里，這是中年發福的原因，所以要不斷緞練肌肉。
Y
k-O3~l8u
8ui%F6|k&ub Q*O8g
(29) 增加肌肉即淢少脂肪。進食天然食品，外國人進食薯仔時會連皮吃，只要清洗好，是一個好習慣，纖維素增加，有助健康。
s+g*B h e c!N o
d] y;t5h"z6P
(30) 做重量運動時要進食麵包等，否則無力去舉重。做有氧運動時則相反，因做有氧運動是為減肥，吃下麵包去做運動就失效。所減的係那個麵包而不是身體內的脂肪， 故此跑步前不可進食這類食物。肚空，才會燃燒體內脂肪，否則所減的只是那個麵包的能量。
8D-H`r
G#z
y g#X7sk2||e$L [
(31) 早上磅重會較輕，晚上會較重。將早上的磅數和晚上的磅數比較，如相差百分比二，就可以測出新陳代謝是否好，否則就証明代謝慢。
8\] X.Q Ctsl0V8c
m mK R.U.p,w-T/r r
(32) 三文魚壽司有蟲，每次進食會在體內積聚，在體內一日一日地長大。日本人比我們患胃癌的機會大三倍，因為wasabi是致癌物質。PV.b`~K ^
L
3y
F&CM Q$q$ve/R
(33) 焗桑拿令心臟壓力加大，好傷心臟。 W5yO&p!J
;ovI0J \Y!m2P2y \
(34) 咖啡會令骨質疏鬆，不可飲用。