小苦 2008-3-30 23:12
七個小細節毀掉你身體
有些人很注意養生保健,但在生活習慣上卻存在一些誤解,'F_.oC+Y R&T.{6i
L [,MLWe2w
像下面這些“亡羊補牢”的做法,是為時已晚了,
i!fg:pk6L D/\J%i
g;icA-ns ]
這已經對身體健康造成了影響。
gX
m%|%^
I4s:s3_
;u0aP\}*@-WJ2g-M%^ped
(1)餓了才吃: :h*sz.jJ J-ZuCB0]i
生活中許多人不是按時就餐,且有相當一部分人不吃早餐,
bF)w7L},V7a
P;pJ8b
O!q A8s{tC,}s
其理由之一就是“不餓”。其實,食物在胃內僅停留4-5小時,
`C.O2OBSB
Q]:x5T3i\
感到饑餓時胃早已排空。胃黏膜這時會被胃液“自我消化”,
C!r#s1oVd6R`
uPCf(f3a(ik
引起胃炎或消化性潰瘍。飲食規律、
%cD r_+\6p"k
B3IaN,H/}$q8f
營養均衡是養生保健必不可少的物質基礎。粗糧好但不可多食。F5?@r/W7^#P,q&n n