查看完整版本: 46個不可不知的常識*

小苦 2008-3-30 23:16

46個不可不知的常識*

1... 常吃宵夜.會得胃癌.因為胃得不到休息
U/Q!Ca `wH
A&c Hy2^ Vs"q3A 2... 一個星期只能吃四顆蛋.吃太多.對身體不好
/M nfz Lx
)_4e},r s;r/z/P 3... 雞屁股含有致癌物,不要吃較好
8Q!\{B3g$?6x
;s*r2z9Qp5vP 4... 飯後吃水果是錯誤的觀念.應是飯前吃水果
Ss;o8y;j4u{9V
-OQT8A*y2h|9P 5... 女生月經來時.不要喝綠茶.反正茶類不要喝就對了.多吃可以補血的東西OK\])F5N!K

9k3q1y^T|4h~/b 6... 喝豆漿時不要加雞蛋及糖.也不要喝太多
%{v7I B,k^N
%e'yJO/_V/T 7... 空腹時不要吃蕃茄,最好飯後吃]Nsm\KBIV2{
$_eq/a zu
8... 早上醒來.先喝一杯水.預防結石:dqMf@f#o3}N
'Mk0~gK3^$^
9... 睡前三小時不要吃東西.會胖q-Tq/}c jj Q
jC(kMp4y0V
10.. 少喝奶茶.因為高熱量.高油.沒有營養價值可言.長期飲用.易罹患高血壓.糖尿病.
Uh p'o/] Cb     等疾病
:L? `m oCn#[)W
w1z:W#Wb 11.. 剛出爐的麵包不宜馬上食用$Bc4AS-x h;})O(F

8e(kzCl1gW y{ 12.. 遠離充電座.人體應遠離30公分以上.切忌放在床邊kbixDY sjl V

K"B0k-}&E)e"jko I 13.. 天天喝水八大杯
;I7T6b)`|!?b @Z
4TA*i1He0Bw,d 14.. 每天十杯水.膀胱癌不會來M?HoE
,n!ySL S3HR"^Is/h
15.. 白天多喝水.晚上少喝水*{U{.?;Y6o C

D2ZDqu M?;@A 16.. 一天不要喝兩杯以上的咖啡.喝太多易導致失眠,胃痛
K6zGz \i+X
!I4w&G q/B YV 17.. 多油脂的食物少吃.因為得花5~7小時去消化,並使腦中血液 集中到腸胃. 易昏 昏-^Fi4A)TL6g-p#w
    欲睡U4I'O1J@'r y\b

(LEd'AI 18.. 下午五點後.大餐少少吃,因為五點後身體不需那麼多能量xc{G8}0G!c-OA~

hJ6t+F;P9X| 19.. 10種吃了會快樂的食物:深海魚,香蕉,葡萄柚,全麥麵包,菠菜,大蒜,南瓜 ,低脂牛ocsNS-bg
    奶,雞肉,櫻桃
p&~.I0c+P6J7W
%~4|.Bn| 20.. 睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老
H4FMtju/_J8y
VT9{h,wB)t d;e 21.. 最佳睡眠時間是在晚上10點~清晨6點
'QrrPE(e ES)i%h:Op -u&Sx*{ F"D] Geb
22.. 每天喝酒不要超過一杯,因為酒精會抑制製造抗體的B細胞,增加細菌感染的機會pLiq9} WWw

4L ~w%W%ez4h#h/F 23.. 服用膠囊應以冷水吞服(可以第一個吃),睡前30分先服葯.忌立即躺下
1s;~ `UEzTv
me QjF-] 24.. 酸梅具防止老化作用,青春永駐;肝火有毛病者宜多食用
I0GJ*Ra
-u-k%W4E.g4zPGe 25.. 掉髮因素:熬夜,壓力,菸酒,香雞排.麻辣鍋.油膩食物.調味過重的料理
!{|O:s G$yQ-IA S5i:J|H2XYewF
26.. 幫助頭髮生長:多食用包心菜,蛋.豆類;少吃甜食(尤其是果糖)
$_8|Z;z6H
:X;N:wi;@ m\%u%C-Wb&w 27.. 每天一杯檸檬汁,柳橙汁.不但可以美白還可以淡化黑斑
Z7G/qPT)i*b@i "DNj |V2CR8ek5?
28.. 蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良葯,一天一顆,才能讓自己有個乾乾 qk3a3mP9K A;Xg
    淨淨的肺&F'zK4[Rt#?u

+Q+W J_O/Q9O:\t$~ 29.. 抽煙又吃維他命(B胡蘿蔔素-A維他命的一種),會致癌,儘早戒煙.才是最健康的做
#L$O[k:P#_GU     法;_y+@xrp

&Y-D`Q/A3A 30.. 女性不宜喝茶的五個時期:月經來時,孕婦,臨產前.生產完後,更年期|[/J5wP&w/f
o$z;CF N{|3Z
31.. 抽煙,關係最大的是肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,也與膀胱癌有關0LRz"Yzg2Ned
.n$S:D!{,M
32.. 飲酒導致肝硬化.引發肝癌
lCcI$e{ Dc$R7[ 7SM}"mn
33.. 吃檳榔會導致口腔纖維化,口腔癌
&_D!E_Wrag$T R&Sj'r r
34.. 食物過於精細,缺乏纖維;含大量脂肪,尤其是膽固醇會引發胃癌"b BTE#zm

FX? O5D p 35.. 食物過於粗糙,營養不足時導致食道癌,胃癌
5z*e$w U3tSZ!]'PnH;}
xw k3@+s4`t 36.. 食品中的黃麴毒素.亞硝酸類物皆具有致癌性
hCnY$X
b ^(Ob)Vx\ X"s._"v 37.. 不抽煙.拒吸二手煙
TC(TE*ZD 3~A Li:Ak Y,Qc
38.. 適量飲酒,不拚久.不醉酒/EO.C?#I
*FJQ-st T5]
39.. 減少食用鹽腌.煙薰,燒烤的食物
!Qp9UR/b7a#P
#H9d\{$AcL 40.. 每天攝取新鮮的蔬菜與水果
3nf3Jl6uf Lt+B #X6_ilTaT1[LL
41.. 每天攝取富含高纖維的五穀類及豆類*][:S9_ZN#BIv
%A,n#]w%q6W
42.. 每天攝取均衡的飲食,不過量
p y-}P _2wJ^a
)D V"A:{H ]/E 43 維持理想體重.不過胖
?/uzGx5Hn r5X;|)Uf'gF-? V'A
44.. 保持規律的生活與運動
M6o,Y5vUR/|1Z!h
sA,TD8v(f K}@ 45.. 保持輕鬆愉快的心情
)Bd!U!P+M/d#T "{N#qaq%JPX_
46.. 正確飲食習慣:早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐
頁: [1]
查看完整版本: 46個不可不知的常識*