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小苦 2008-3-30 23:16

46個不可不知的常識*

1... 常吃宵夜.會得胃癌.因為胃得不到休息 X1`[;v*_[
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2... 一個星期只能吃四顆蛋.吃太多.對身體不好
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3... 雞屁股含有致癌物,不要吃較好
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4... 飯後吃水果是錯誤的觀念.應是飯前吃水果Z!U*_&@'d q J!x7v

*U@ J u*_/z;T*Fx9u 5... 女生月經來時.不要喝綠茶.反正茶類不要喝就對了.多吃可以補血的東西 DIR ^``D:i:u:q6O4I

X-Et;E(\I$HW 6... 喝豆漿時不要加雞蛋及糖.也不要喝太多4xT j [+bRvT
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7... 空腹時不要吃蕃茄,最好飯後吃
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N TuZ,Zs4g 8... 早上醒來.先喝一杯水.預防結石,|W:Iw)_

PL4ueilh 9... 睡前三小時不要吃東西.會胖
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10.. 少喝奶茶.因為高熱量.高油.沒有營養價值可言.長期飲用.易罹患高血壓.糖尿病.
$~6h-ylTp-G6{     等疾病
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/Go+J(L#[+hxHj 11.. 剛出爐的麵包不宜馬上食用
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T$z6LgX'L_"D:Z 12.. 遠離充電座.人體應遠離30公分以上.切忌放在床邊
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Y E"cK? Oq(@ 13.. 天天喝水八大杯2q1t+xhOz6dpZ5o6W
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14.. 每天十杯水.膀胱癌不會來_F0~0^.L2W!O}`

FR ^f"O/~2c%f l.J 15.. 白天多喝水.晚上少喝水
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16.. 一天不要喝兩杯以上的咖啡.喝太多易導致失眠,胃痛#g(Gs6P8d2v/|%yA(v!^
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17.. 多油脂的食物少吃.因為得花5~7小時去消化,並使腦中血液 集中到腸胃. 易昏 昏
9Zc"_ZjZ7o     欲睡
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18.. 下午五點後.大餐少少吃,因為五點後身體不需那麼多能量
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19.. 10種吃了會快樂的食物:深海魚,香蕉,葡萄柚,全麥麵包,菠菜,大蒜,南瓜 ,低脂牛
(B5[ Trj}     奶,雞肉,櫻桃CnxQf

A7O'Wx m5H2T 20.. 睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老)P_3pefp&I
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21.. 最佳睡眠時間是在晚上10點~清晨6點
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22.. 每天喝酒不要超過一杯,因為酒精會抑制製造抗體的B細胞,增加細菌感染的機會
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23.. 服用膠囊應以冷水吞服(可以第一個吃),睡前30分先服葯.忌立即躺下
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24.. 酸梅具防止老化作用,青春永駐;肝火有毛病者宜多食用Z%t Ci q+lGiD(G
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25.. 掉髮因素:熬夜,壓力,菸酒,香雞排.麻辣鍋.油膩食物.調味過重的料理
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26.. 幫助頭髮生長:多食用包心菜,蛋.豆類;少吃甜食(尤其是果糖)R`%h@)T;GKc+B.g:Gz

,C)IT GHF^iRq 27.. 每天一杯檸檬汁,柳橙汁.不但可以美白還可以淡化黑斑].L]Fj \3_\]
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28.. 蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良葯,一天一顆,才能讓自己有個乾乾/w3j:]0P#dN
    淨淨的肺
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29.. 抽煙又吃維他命(B胡蘿蔔素-A維他命的一種),會致癌,儘早戒煙.才是最健康的做B9I3|7l9OF$~t
    法
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30.. 女性不宜喝茶的五個時期:月經來時,孕婦,臨產前.生產完後,更年期
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31.. 抽煙,關係最大的是肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,也與膀胱癌有關
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5e1i3S*ku} |5}2^ 32.. 飲酒導致肝硬化.引發肝癌2o}iZ!B;kgIw

Dg"M!r8x;}%| V*\S 33.. 吃檳榔會導致口腔纖維化,口腔癌|q%El r_1`

VL6m Q |/p 34.. 食物過於精細,缺乏纖維;含大量脂肪,尤其是膽固醇會引發胃癌
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35.. 食物過於粗糙,營養不足時導致食道癌,胃癌gRvKu*]

9y]B _Pv 36.. 食品中的黃麴毒素.亞硝酸類物皆具有致癌性-V g%N{_/s5rI*A+e
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37.. 不抽煙.拒吸二手煙6P]-}!Fd8d
5gjv e I:l ^5F
38.. 適量飲酒,不拚久.不醉酒ML&wqz\;y
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39.. 減少食用鹽腌.煙薰,燒烤的食物
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LN]#] O&F7{Rb7B 40.. 每天攝取新鮮的蔬菜與水果%C mQeZ:L%t
}v%W*@Z6T
41.. 每天攝取富含高纖維的五穀類及豆類
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42.. 每天攝取均衡的飲食,不過量@6Nx+F;b0p!E

m0P"s^ShV-AWE 43 維持理想體重.不過胖r E~jr{

&K[*?,l X+OD 44.. 保持規律的生活與運動hf+R;iv N S"w
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45.. 保持輕鬆愉快的心情.@Vw.^Agyh"~

"g:nP{S 46.. 正確飲食習慣:早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐
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