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小苦 2008-3-30 23:16

46個不可不知的常識*

1... 常吃宵夜.會得胃癌.因為胃得不到休息
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sM-H&W Qp2}{ D] 2... 一個星期只能吃四顆蛋.吃太多.對身體不好
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3Q8z*c.L A#t/]d 3... 雞屁股含有致癌物,不要吃較好!P(J8DM$b5~k
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4... 飯後吃水果是錯誤的觀念.應是飯前吃水果
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5... 女生月經來時.不要喝綠茶.反正茶類不要喝就對了.多吃可以補血的東西
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6... 喝豆漿時不要加雞蛋及糖.也不要喝太多
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7... 空腹時不要吃蕃茄,最好飯後吃:O"~ ai)S8T

W4Zu!Bw4A 8... 早上醒來.先喝一杯水.預防結石
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9... 睡前三小時不要吃東西.會胖
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10.. 少喝奶茶.因為高熱量.高油.沒有營養價值可言.長期飲用.易罹患高血壓.糖尿病.
S#a|2x8JF:GlVA+g     等疾病 s6`sy7Y;A$U7]
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11.. 剛出爐的麵包不宜馬上食用
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}h \KJ!E_ 12.. 遠離充電座.人體應遠離30公分以上.切忌放在床邊aU]:~'O
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13.. 天天喝水八大杯
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O-@ gCYm`h 14.. 每天十杯水.膀胱癌不會來
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15.. 白天多喝水.晚上少喝水{.d%?W-cJ$T0}KTnU SO
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16.. 一天不要喝兩杯以上的咖啡.喝太多易導致失眠,胃痛
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17.. 多油脂的食物少吃.因為得花5~7小時去消化,並使腦中血液 集中到腸胃. 易昏 昏
[S;A0G8~l0f7O     欲睡v?p)Jm.u

!ZGBO e 18.. 下午五點後.大餐少少吃,因為五點後身體不需那麼多能量
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19.. 10種吃了會快樂的食物:深海魚,香蕉,葡萄柚,全麥麵包,菠菜,大蒜,南瓜 ,低脂牛
s_(?] S7M#DM     奶,雞肉,櫻桃];MB%?A9[th

*XN&ZD/^h9Gg 20.. 睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老!EnCn h Z,F5l
z\:hm+p*I'P
21.. 最佳睡眠時間是在晚上10點~清晨6點%{J'X3Q'|UPt6Rb"h
de ~-~O5D%v
22.. 每天喝酒不要超過一杯,因為酒精會抑制製造抗體的B細胞,增加細菌感染的機會
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23.. 服用膠囊應以冷水吞服(可以第一個吃),睡前30分先服葯.忌立即躺下
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24.. 酸梅具防止老化作用,青春永駐;肝火有毛病者宜多食用
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(`!ho%D#K/I~3c.o 25.. 掉髮因素:熬夜,壓力,菸酒,香雞排.麻辣鍋.油膩食物.調味過重的料理
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26.. 幫助頭髮生長:多食用包心菜,蛋.豆類;少吃甜食(尤其是果糖)
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9X_)aXO} 27.. 每天一杯檸檬汁,柳橙汁.不但可以美白還可以淡化黑斑9vQ.eOkdk

!V Z q.iq6H g5uV 28.. 蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良葯,一天一顆,才能讓自己有個乾乾
Isdb iMe0Nh     淨淨的肺%j ~4@1WZ lhnE
0a x`W.B5a,V d ?a N
29.. 抽煙又吃維他命(B胡蘿蔔素-A維他命的一種),會致癌,儘早戒煙.才是最健康的做R0DKj;Jq&W
    法e3i.`'C:FX-i$M%Y

7FYE7B.~V*u w 30.. 女性不宜喝茶的五個時期:月經來時,孕婦,臨產前.生產完後,更年期T0i W9Us} ^y.i

3Y9z%ZX+M+O 31.. 抽煙,關係最大的是肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,也與膀胱癌有關
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0KlUHj2uR4u 32.. 飲酒導致肝硬化.引發肝癌*aNC%B+k8m.A
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33.. 吃檳榔會導致口腔纖維化,口腔癌@,y4X K3A;m
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34.. 食物過於精細,缺乏纖維;含大量脂肪,尤其是膽固醇會引發胃癌-xM PG${$p?8Vi

mH-[;d@ qT,y3cE S 35.. 食物過於粗糙,營養不足時導致食道癌,胃癌
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36.. 食品中的黃麴毒素.亞硝酸類物皆具有致癌性*`SX:i0hE
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37.. 不抽煙.拒吸二手煙
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38.. 適量飲酒,不拚久.不醉酒F6WR} z K!ZFOsO
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39.. 減少食用鹽腌.煙薰,燒烤的食物$Q(j3c9DJOx%da

j H3VL&W 40.. 每天攝取新鮮的蔬菜與水果3?| P+V*P[1NO.e

$c-uG3Ofr Nua.j 41.. 每天攝取富含高纖維的五穀類及豆類
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M:y"p;AG.G'ymwf!{ 42.. 每天攝取均衡的飲食,不過量
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43 維持理想體重.不過胖
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44.. 保持規律的生活與運動
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7xJO9m4`:O` w*qi 45.. 保持輕鬆愉快的心情
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QBa#D!s"p+L@ 46.. 正確飲食習慣:早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐
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