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小苦 2008-3-30 23:16

46個不可不知的常識*

1... 常吃宵夜.會得胃癌.因為胃得不到休息
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(J B,qoR 2... 一個星期只能吃四顆蛋.吃太多.對身體不好
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6[(]:PoL 3... 雞屁股含有致癌物,不要吃較好M&T,?\/A

Pu&zc]q%\+S'rf%w[ 4... 飯後吃水果是錯誤的觀念.應是飯前吃水果
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&uV.w%_Y 5... 女生月經來時.不要喝綠茶.反正茶類不要喝就對了.多吃可以補血的東西
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y+mk(S J!PO{#k{ 6... 喝豆漿時不要加雞蛋及糖.也不要喝太多.M4J_Wq-f[+u,R

FRqH`AU5? 7... 空腹時不要吃蕃茄,最好飯後吃
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L hRS8ER 8... 早上醒來.先喝一杯水.預防結石
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,k8N1kan5R-v ] 9... 睡前三小時不要吃東西.會胖4X.[1Xt$kJ8|-f
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10.. 少喝奶茶.因為高熱量.高油.沒有營養價值可言.長期飲用.易罹患高血壓.糖尿病.
X!kfo i ^ X     等疾病*sH!S$tB6l
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11.. 剛出爐的麵包不宜馬上食用"^n"a)kK/f

$E-J.`qV 12.. 遠離充電座.人體應遠離30公分以上.切忌放在床邊+qyb NGz%m*t*j%M

k3i%UN h-r{)s;Bpk 13.. 天天喝水八大杯
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a0BnQOS9|!w 14.. 每天十杯水.膀胱癌不會來3wWru [ SA+ub
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15.. 白天多喝水.晚上少喝水
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16.. 一天不要喝兩杯以上的咖啡.喝太多易導致失眠,胃痛
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W(UU,f5W C$z|-Z 17.. 多油脂的食物少吃.因為得花5~7小時去消化,並使腦中血液 集中到腸胃. 易昏 昏
"WMYj {.E+}-ze-o;l     欲睡
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ycQ"Sc qPlz 18.. 下午五點後.大餐少少吃,因為五點後身體不需那麼多能量
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19.. 10種吃了會快樂的食物:深海魚,香蕉,葡萄柚,全麥麵包,菠菜,大蒜,南瓜 ,低脂牛b-Hs`G.u/P
    奶,雞肉,櫻桃
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20.. 睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老f5B K O0H.s:A4J

$r3Z4A Kg2xxO6} 21.. 最佳睡眠時間是在晚上10點~清晨6點do1J/O0NQTb#a7L8c

#\&j_!m;l/KB}[ 22.. 每天喝酒不要超過一杯,因為酒精會抑制製造抗體的B細胞,增加細菌感染的機會
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23.. 服用膠囊應以冷水吞服(可以第一個吃),睡前30分先服葯.忌立即躺下
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24.. 酸梅具防止老化作用,青春永駐;肝火有毛病者宜多食用U x| xG MV a\ b1j

*]C:`5@/Z.w8g 25.. 掉髮因素:熬夜,壓力,菸酒,香雞排.麻辣鍋.油膩食物.調味過重的料理 v1y jXHP ~mN
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26.. 幫助頭髮生長:多食用包心菜,蛋.豆類;少吃甜食(尤其是果糖)
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\m m WG} 27.. 每天一杯檸檬汁,柳橙汁.不但可以美白還可以淡化黑斑
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l%nh,\rvc0R 28.. 蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良葯,一天一顆,才能讓自己有個乾乾
%z.Xa N"{%a     淨淨的肺
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29.. 抽煙又吃維他命(B胡蘿蔔素-A維他命的一種),會致癌,儘早戒煙.才是最健康的做)QQV4Z3e h(\!u+_i
    法
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30.. 女性不宜喝茶的五個時期:月經來時,孕婦,臨產前.生產完後,更年期
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*AW R)ll_-m)X 31.. 抽煙,關係最大的是肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,也與膀胱癌有關O5P4X]l*IL!l1d0U
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32.. 飲酒導致肝硬化.引發肝癌
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33.. 吃檳榔會導致口腔纖維化,口腔癌
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34.. 食物過於精細,缺乏纖維;含大量脂肪,尤其是膽固醇會引發胃癌 N?,v1DuO-|

w(\'d q`5? r]hP 35.. 食物過於粗糙,營養不足時導致食道癌,胃癌
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36.. 食品中的黃麴毒素.亞硝酸類物皆具有致癌性
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37.. 不抽煙.拒吸二手煙+U+Kv-Dw-hua J,]
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38.. 適量飲酒,不拚久.不醉酒F1OA [id`+pc

.aB JM Kw-C 39.. 減少食用鹽腌.煙薰,燒烤的食物,fg-eM}.G5cN,j7}

A wQxsR(LX 40.. 每天攝取新鮮的蔬菜與水果 pV;M(@"k
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41.. 每天攝取富含高纖維的五穀類及豆類!](n%tcPO$[

3N I"@?h,F 42.. 每天攝取均衡的飲食,不過量FRL p W|7j0Y

F2F-G.C9j6s R't 43 維持理想體重.不過胖
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44.. 保持規律的生活與運動
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;WE](`r0c 45.. 保持輕鬆愉快的心情K!TE_F*qGR

"X6c/R$h'at0g^/^8| 46.. 正確飲食習慣:早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐
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