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小苦 2008-3-30 23:16

46個不可不知的常識*

1... 常吃宵夜.會得胃癌.因為胃得不到休息@.y.py8PY#N a
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2... 一個星期只能吃四顆蛋.吃太多.對身體不好
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3... 雞屁股含有致癌物,不要吃較好D$@*Pi^D ]sF
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4... 飯後吃水果是錯誤的觀念.應是飯前吃水果
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a_;PdX h*Zvb6V9I 5... 女生月經來時.不要喝綠茶.反正茶類不要喝就對了.多吃可以補血的東西a.x yMx)]Rf[l
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6... 喝豆漿時不要加雞蛋及糖.也不要喝太多
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!f0d-p_/m3BZ"r(c 7... 空腹時不要吃蕃茄,最好飯後吃TEC8J,{%y#T

!UZ+d6u-V:U*p 8... 早上醒來.先喝一杯水.預防結石_L2g9jA E(J{!?r
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9... 睡前三小時不要吃東西.會胖
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10.. 少喝奶茶.因為高熱量.高油.沒有營養價值可言.長期飲用.易罹患高血壓.糖尿病..Ln!G1^5M)J R
    等疾病gXgqO'DEO^Z*c
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11.. 剛出爐的麵包不宜馬上食用9f"Hg\.w`
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12.. 遠離充電座.人體應遠離30公分以上.切忌放在床邊
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13.. 天天喝水八大杯"C8L*a#?:@o:I,[
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14.. 每天十杯水.膀胱癌不會來
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15.. 白天多喝水.晚上少喝水
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16.. 一天不要喝兩杯以上的咖啡.喝太多易導致失眠,胃痛
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17.. 多油脂的食物少吃.因為得花5~7小時去消化,並使腦中血液 集中到腸胃. 易昏 昏
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n7O/|s%a:Z9Y+]a9Z 18.. 下午五點後.大餐少少吃,因為五點後身體不需那麼多能量 i8jO%CkFn%l

P[h'}]&] 19.. 10種吃了會快樂的食物:深海魚,香蕉,葡萄柚,全麥麵包,菠菜,大蒜,南瓜 ,低脂牛Dr:w_2K` ~ RB0E&Ag
    奶,雞肉,櫻桃
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20.. 睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老3UP)N!M#B9V7i[W
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21.. 最佳睡眠時間是在晚上10點~清晨6點
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9?!F9CT;o cyt 22.. 每天喝酒不要超過一杯,因為酒精會抑制製造抗體的B細胞,增加細菌感染的機會c }6u0NF IU

g Q ]#u'h u@6@ 23.. 服用膠囊應以冷水吞服(可以第一個吃),睡前30分先服葯.忌立即躺下
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24.. 酸梅具防止老化作用,青春永駐;肝火有毛病者宜多食用]'@+`9dWGwEv!C
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25.. 掉髮因素:熬夜,壓力,菸酒,香雞排.麻辣鍋.油膩食物.調味過重的料理
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+~4^D7RS2[-{G b"j!C-n 26.. 幫助頭髮生長:多食用包心菜,蛋.豆類;少吃甜食(尤其是果糖) Do0G;d cI0iac

{5U7Kxm f$V 27.. 每天一杯檸檬汁,柳橙汁.不但可以美白還可以淡化黑斑
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+P"V&TL7l~"P 28.. 蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良葯,一天一顆,才能讓自己有個乾乾
/es!ex~i@ e     淨淨的肺
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29.. 抽煙又吃維他命(B胡蘿蔔素-A維他命的一種),會致癌,儘早戒煙.才是最健康的做
dDB%\z     法
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30.. 女性不宜喝茶的五個時期:月經來時,孕婦,臨產前.生產完後,更年期1nM!D/x jdl

Uj:T d4~,TH 31.. 抽煙,關係最大的是肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,也與膀胱癌有關PI1bZl5hC6_*M^){
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32.. 飲酒導致肝硬化.引發肝癌'^ bC5SpyRM/a&NU
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33.. 吃檳榔會導致口腔纖維化,口腔癌
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i/tT,vY^;N 34.. 食物過於精細,缺乏纖維;含大量脂肪,尤其是膽固醇會引發胃癌Q ?;ET K,sf
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35.. 食物過於粗糙,營養不足時導致食道癌,胃癌c%[^M0j'}9F

FF5G$Ay:U|5Raw 36.. 食品中的黃麴毒素.亞硝酸類物皆具有致癌性~7w}*Prv@
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37.. 不抽煙.拒吸二手煙
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m$V0MU,b 38.. 適量飲酒,不拚久.不醉酒
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fLy*\cw 39.. 減少食用鹽腌.煙薰,燒烤的食物8ej Fi"TP8Q

l:` |wZ!A4l/n 40.. 每天攝取新鮮的蔬菜與水果
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41.. 每天攝取富含高纖維的五穀類及豆類
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42.. 每天攝取均衡的飲食,不過量
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%r)zKkA1x9? 43 維持理想體重.不過胖.VRJ \ A(W

l CJ?Q/n;c b h 44.. 保持規律的生活與運動
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"}I@s3]:A;]Za,me 45.. 保持輕鬆愉快的心情+yu+^!RA)a,L S/t

d7ET(t{)|sn 46.. 正確飲食習慣:早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐
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