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椰汁乳酪四蔬〔已檢〕

[table=100%,#FFFFE6][tr][td][size=9pt][發帖際遇]: [url=http://ds-hk.net/event.php]芹..bb在饅頭店賣饅頭賺到現金12Ds幣.{ s_-D;_$u R1bE
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材料（4人份）：
?4cMJF v!}%j? 青香蕉：2支、四季豆：1杯（100克）、紅蘿蔔：1/2杯（50克）、豌豆仁：1/4杯（50克）、水：1又1/2杯o1\B!D B'faC]
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調味料：-Sg^Ub G gl A+?
紅椒粉：3/4茶匙、鬱金香粉：1/2茶匙、鹽：3/4茶匙、無糖酸乳酪：1杯（225克）、青辣椒碎：2只、胡荽子粉：1茶匙、椰茸：2湯匙、油：1湯匙、芥茉子：1/2茶匙、咖哩葉、6-8片
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XV {kkNp;A'_,H+L 做法：G.@ d(^i\'A
1、香蕉去皮，切1/2寸厚，四季豆切1/2寸小段，紅蘿蔔切1/4寸小粒。6|f:y9Yo
2、將蔬菜、紅椒粉、鬱金香粉、鹽和水放入深鍋中煮滾，中火煮20分鐘至蔬菜變軟，離火。
7h k'ShKd 3、酸乳酪、青椒碎、胡荽子粉和椰茸拌勻，備用。
:mY+HBC9a 4、1湯匙油入鍋，用大火燒熱，加入芥茉子、咖哩葉，5至6分鐘後，蔬菜連同菜汁一起倒入鍋中，煮2至3分鐘，減慢火，加入拌勻好的酸乳酪，一邊攪拌，再煮4至5分鐘。
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!B\(S"N9i L JR 備註：這道菜用來配搭白飯最適宜。
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T@0N9X"{@J [[i] 本帖最後由 十小海乂 於 2012-9-29 13:26 編輯 [/i]]