查看完整版本: 香草甜蝦粟米薯堡〔已檢〕

香草甜蝦粟米薯堡〔已檢〕

香草甜蝦粟米薯堡"G.U l TLKDQ5S0@
-G&V!DBFV(xDu
蝦 8隻 9g DA(M^9D1c
鮮蘑菇(切片) 1/4碗 2pLj \"k~Wl
馬鈴薯 (大) 1個 (切8片) D9R:qZug
^
粟米粒 2湯匙 tM%EOof8p
番茄醬 2湯匙 ,U6[,_7dCH _(^U
低脂芝士 2片 (每片一分為四) 1Jj_ant!S)mv
香草 (隨意) 少許
"@?s1E|!T2v
PalCV |9BU/B9ki![$Ni+v

.r [a)Xm
9^$\oL.\#S7Lkt _eLR
S*]%jLm_i e+l"L,h?W y[&X
鹽 少許 eI%x[UMj ?
胡椒粉 少許
0\ ehOr )my'D(bZ QX$Y f
0I:F@:s;WF1F A#S C

%i2L8@2zs#Uk Sy,`Fn*o
Z dW_}w

F3R9^p7p6G)@ 1. 預熱焗爐至160℃。 %`R"[eH
2. 馬鈴薯厚片放入焗爐焗10分鐘，待用。
%T_W"`7_ l@D5@ 3. 蝦去殼，下醃料醃片刻，灼熟，瀝乾。
U'|Z)\S,xZX2\ 4. 每片馬鈴薯均塗上番茄醬，放上蘑菇、蝦和粟米粒，鋪上芝士。
)bzvT_i/U 5. 放入焗爐焗至芝士融掉，取出灑上香草即成。
O;J.^.?t CE!oX
$\9?/A!H0Da1L
^
H B O\.v?w,H7? O!Hju
U|.l

GZE[U 健康小提示P2v8z5aG%n^&T T
馬鈴薯含豐富的維他命B6，是製造大腦血清素的主要物質，能有助減壓，控制情緒。生活在壓力下的都市人，怎能少得呢？9D'f`;l-`"hu
)ekuOE~'Q1t
[[i] 本帖最後由 十小海乂 於 2012-10-9 21:36 編輯 [/i]]