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香草甜蝦粟米薯堡〔已檢〕

香草甜蝦粟米薯堡
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蝦 8隻 z.\$Q^.D/E)Is`
鮮蘑菇(切片) 1/4碗 9_G&Gz E?Ce
馬鈴薯 (大) 1個 (切8片)
$O8{1Y^z.C.b4v_8_ 粟米粒 2湯匙 /z@"p` }"@5}
番茄醬 2湯匙
T/Sd+\2r[X 低脂芝士 2片 (每片一分為四)
+HX-qtY 香草 (隨意) 少許q/t;[$]Aa(N
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7f"i!]Q:XKf/kd 鹽 少許 gtA Y[[+Z
胡椒粉 少許
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\k0Z^d8RO_AX;^ 1. 預熱焗爐至160℃。
x+cQ:}$i&TW.q 2. 馬鈴薯厚片放入焗爐焗10分鐘，待用。
W8lSbE 3. 蝦去殼，下醃料醃片刻，灼熟，瀝乾。
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w8Ovlm 4. 每片馬鈴薯均塗上番茄醬，放上蘑菇、蝦和粟米粒，鋪上芝士。 5IR2U A8e*x{m
5. 放入焗爐焗至芝士融掉，取出灑上香草即成。
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"gd5gj x 健康小提示
5z^G%_.QL'B 馬鈴薯含豐富的維他命B6，是製造大腦血清素的主要物質，能有助減壓，控制情緒。生活在壓力下的都市人，怎能少得呢？
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6j9jHA^8@ [[i] 本帖最後由 十小海乂 於 2012-10-9 21:36 編輯 [/i]]