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香草甜蝦粟米薯堡〔已檢〕

香草甜蝦粟米薯堡 [2U5Q+lg"i8Ja

f!]L"M:}fyX c 蝦 8隻
/L}c"trG.N 鮮蘑菇(切片) 1/4碗
f"Z/G:l3|%]? 馬鈴薯 (大) 1個 (切8片) .FX"J"C1o4o6P'Y7~
粟米粒 2湯匙 K+EI!gO8SSpk
番茄醬 2湯匙 d+]*X)KR2O
低脂芝士 2片 (每片一分為四)
+Du;D;J:zwd%HT 香草 (隨意) 少許
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o:v\BnN0Oc(N 鹽 少許 f'AK l"{`dp[
胡椒粉 少許0SYc.dd(D
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/|x[gya-u/}{ 1. 預熱焗爐至160℃。
1hzCi R|BX#S 2. 馬鈴薯厚片放入焗爐焗10分鐘，待用。
^u _c6x%{ 3. 蝦去殼，下醃料醃片刻，灼熟，瀝乾。 +u&l;N-K4Yn
4. 每片馬鈴薯均塗上番茄醬，放上蘑菇、蝦和粟米粒，鋪上芝士。 Ekj!I0~/I
5. 放入焗爐焗至芝士融掉，取出灑上香草即成。
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FpP$z6GG#oQ'oy 健康小提示
5CI$KC ZZ5j-JG 馬鈴薯含豐富的維他命B6，是製造大腦血清素的主要物質，能有助減壓，控制情緒。生活在壓力下的都市人，怎能少得呢？
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[[i] 本帖最後由 十小海乂 於 2012-10-9 21:36 編輯 [/i]]