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雜菌雞肉湯盒〔已檢〕

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材料: 雞肉*(切片) 160克冬菇(浸軟切絲) 100克金菇 100克甘筍(切片) 50克蔥(切段) 2棵#l"D/H)rt)f9t
調味: 醃料：鹽 1/3茶匙 胡椒粉 少許 調味料：蒜蓉 1茶匙鹽 1/3茶匙 米酒 1茶匙麻油 2茶匙清雞湯 1/2杯/].B
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功效: 健康小妙法：維他命B6能有效減輕經前的不適症狀，雞肉是維他命B6豐富的來源。同時，應避免咖啡因, 因為咖啡因會消耗維他命B6。
&k7B.ni)W0BR["I 備註: 2人份量
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4a.IN-p#q%Prz 做法: 簡介 :1. 雞肉用醃料醃30分鐘。/dtB1O OfN^
2. 預熱烤爐至200℃ / 385℉。T2T f{f-Whl
3. 錫紙1張(30 X 30厘米)摺成盒狀，放入雞肉、冬菇絲、金菇、甘筍及蔥段，加入調味料後，摺起來封口。'L(p~B a
4. 湯盒烤20分鐘即成。
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[[i] 本帖最後由 十小海乂 於 2012-10-4 20:50 編輯 [/i]]