查看完整版本: 蟹肉釀甜椒

蟹肉釀甜椒

材料: 熟蟹肉 1杯 紅甜椒 1個 雞蛋 1隻 方包 1片 低脂芝士 2片 芥醬 1/2茶匙 鹽 1/3茶匙$umail protected]HzXt
功效: 紅椒含豐富維他命C，有助增強抵抗力以及維持微血管健康。
_:F p[v Rv
備註: 想於烹調時少用脂肪，可選擇以焗爐焗製食物，無須加油。'J!vm$q_l
D%Qn/g*frf
做法: 簡介 :1. 拆細蟹肉，將方包撕成小塊，連同蛋、鹽、芥醬混合成餡料。
X)@I&Ny
/]U"WKVu'N9H#F 2. 紅椒切半去籽，再切成4小塊。
`"lVF5y,_
4v&?.jS8Vn[8B 3. 釀入餡料，舖上芝士，於180oC焗爐中焗約5-10分鐘。