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~妍~ 2006-6-27 16:50

46個不可不知的常識

46個不可不知的常識w3w|+n2o
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1... 常吃宵夜.會得胃癌.因為胃得不到休息
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o oRRkPVS 2... 一個星期只能吃四顆蛋.吃太多.對身體不好
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:S}G!KQ/ud:@*du 3... 雞屁股含有致癌物,不要吃較好Rdt&?mQl \Xm

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4... 飯後吃水果是錯誤的觀念.應是飯前吃水果
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5... 女生月經來時.不要喝綠茶.反正茶類不要喝就對了.多吃可以補血的東西 UI^&H Q8Gr \A#U&p"R

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B v r,tY y"Q.C 6... 喝豆漿時不要加雞蛋及糖.也不要喝太多IgR*z0|E
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8... 早上醒來.先喝一杯水.預防結石
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9... 睡前三小時不要吃東西.會胖?-l:}e/ir
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10.. 少喝奶茶.因為高熱量.高油.沒有營養價值可言.長期飲用.易罹患高血壓.糖尿病.
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-WM e(|)D*bw9E$q:@f 11.. 剛出爐的麵包不宜馬上食用"z*~B8p tH;s4@

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$H*A0h"[$C 12.. 遠離充電座.人體應遠離30公分以上.切忌放在床邊0q^D9O'I RK y5f
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[(d0|8\|,y~ 13.. 天天喝水八大杯
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14.. 每天十杯水.膀胱癌不會來RY"D*qd$n kyg
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15.. 白天多喝水.晚上少喝水
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g-h$|tew 16.. 一天不要喝兩杯以上的咖啡.喝太多易導致失眠,胃痛
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/GQeW bbr8n 17.. 多油脂的食物少吃.因為得花5~7小時去消化,並使腦中血液 集中到腸胃. 易昏 昏+O I5@ w1om H9r$QZ

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P}G_R I#o{ 18.. 下午五點後.大餐少少吃,因為五點後身體不需那麼多能量X-`/lW,zsE7@ LPi(R

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19.. 10種吃了會快樂的食物:深海魚,香蕉,葡萄柚,全麥麵包,菠菜,大蒜,南瓜 ,低脂牛
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20.. 睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老PZ;^w Qx2x
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21.. 最佳睡眠時間是在晚上10點~清晨6點 U%@F+FiW
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.L;h u%s1NSMu yE 22.. 每天喝酒不要超過一杯,因為酒精會抑制製造抗體的B細胞,增加細菌感染的機會qI,r x J5]&Q@ C`

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23.. 服用膠囊應以冷水吞服(可以第一個吃),睡前30分先服葯.忌立即躺下
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24.. 酸梅具防止老化作用,青春永駐;肝火有毛病者宜多食用'`Jzk#fl;i6P1cJ

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25.. 掉髮因素:熬夜,壓力,菸酒,香雞排.麻辣鍋.油膩食物.調味過重的料理
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26.. 幫助頭髮生長:多食用包心菜,蛋.豆類;少吃甜食(尤其是果糖):Nk4o\0\nkr T(F
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27.. 每天一杯檸檬汁,柳橙汁.不但可以美白還可以淡化黑斑)kv:oe`Li-Tpo

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plm)QbM/_'g 28.. 蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良葯,一天一顆,才能讓自己有個乾乾#y,QV;wk R^7@
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29.. 抽煙又吃維他命(B胡蘿蔔素-A維他命的一種),會致癌,儘早戒煙.才是最健康的做h7`5OuE.x!|-Q

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d d9fxL@8] 30.. 女性不宜喝茶的五個時期:月經來時,孕婦,臨產前.生產完後,更年期
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31.. 抽煙,關係最大的是肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,也與膀胱癌有關
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&|,X+N*H~ 32.. 飲酒導致肝硬化.引發肝癌(P4r`_9w4o-@2u'\
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6dXR@%^3_ 33.. 吃檳榔會導致口腔纖維化,口腔癌
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y$e;SqV y$e4[ ~ 34.. 食物過於精細,缺乏纖維;含大量脂肪,尤其是膽固醇會引發胃癌"o}?gga q eN

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0l7Y$sQ@C]C 35.. 食物過於粗糙,營養不足時導致食道癌,胃癌A8{!yLQyN u }&[
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` z,wlH 36.. 食品中的黃麴毒素.亞硝酸類物皆具有致癌性XCNSF,T1c @

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)e QU[0Kk2dZ 37.. 不抽煙.拒吸二手煙
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j{*u E"s 38.. 適量飲酒,不拚久.不醉酒
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%kq,V+zCg:E V3R ` 39.. 減少食用鹽腌.煙薰,燒烤的食物(M#W`S6hja2_"h

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)|2X4s@%NTrr!V6k
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,D;FkP7rH v'B~*N 40.. 每天攝取新鮮的蔬菜與水果
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41.. 每天攝取富含高纖維的五穀類及豆類1|;{PF&L Q1j1Qk5w

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42.. 每天攝取均衡的飲食,不過量
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43 維持理想體重.不過胖5Ji3pYj3p*c0Rg]
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NRJYD 44.. 保持規律的生活與運動
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45.. 保持輕鬆愉快的心情@Nj5{ l5rh

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46.. 正確飲食習慣:早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐

暗影魂 2006-6-27 16:53

這不算是哲學.......
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