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~妍~ 2006-6-27 16:50

46個不可不知的常識

46個不可不知的常識
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b:e3U xi 1... 常吃宵夜.會得胃癌.因為胃得不到休息
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Y Dm6STD-`D 2... 一個星期只能吃四顆蛋.吃太多.對身體不好
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3... 雞屁股含有致癌物,不要吃較好2}1s-VCX G;S

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4... 飯後吃水果是錯誤的觀念.應是飯前吃水果2L@umZbW

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5... 女生月經來時.不要喝綠茶.反正茶類不要喝就對了.多吃可以補血的東西nI"h6u'w
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6... 喝豆漿時不要加雞蛋及糖.也不要喝太多0|$B%]6q2K5t6Rl
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W-[ZM;a 7... 空腹時不要吃蕃茄,最好飯後吃
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8... 早上醒來.先喝一杯水.預防結石,y3CC b_-E `

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'w Vc8DX3z 9... 睡前三小時不要吃東西.會胖
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F"Rk`wZ G3U1z 10.. 少喝奶茶.因為高熱量.高油.沒有營養價值可言.長期飲用.易罹患高血壓.糖尿病.
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11.. 剛出爐的麵包不宜馬上食用+p6Y-E7I(x'm7BU$k(O

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o1BP3G:X&c6JN 12.. 遠離充電座.人體應遠離30公分以上.切忌放在床邊'r5f1Z.`[i}#Fz
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v.obiSgj(v 13.. 天天喝水八大杯
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14.. 每天十杯水.膀胱癌不會來 o,h gYG,B,z
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O6g+Z } Xn'g2nj 15.. 白天多喝水.晚上少喝水
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IV s id4B 16.. 一天不要喝兩杯以上的咖啡.喝太多易導致失眠,胃痛
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17.. 多油脂的食物少吃.因為得花5~7小時去消化,並使腦中血液 集中到腸胃. 易昏 昏b,F6~Y2ji2W,B ltr

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I,E7dI|Z/A*m~ ^ 18.. 下午五點後.大餐少少吃,因為五點後身體不需那麼多能量d&LG9a8K6nPN|$y
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YHk*` ^ `| 19.. 10種吃了會快樂的食物:深海魚,香蕉,葡萄柚,全麥麵包,菠菜,大蒜,南瓜 ,低脂牛"O#v2r5]Lk!q

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    奶,雞肉,櫻桃Kgn@4C9rd
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20.. 睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老 q#p3_]d(m&gUz.R
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R/X X WVv\ 21.. 最佳睡眠時間是在晚上10點~清晨6點
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/}B UZZ| h:y 22.. 每天喝酒不要超過一杯,因為酒精會抑制製造抗體的B細胞,增加細菌感染的機會1N,d N3h-II
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23.. 服用膠囊應以冷水吞服(可以第一個吃),睡前30分先服葯.忌立即躺下!czqXfi A^
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24.. 酸梅具防止老化作用,青春永駐;肝火有毛病者宜多食用
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25.. 掉髮因素:熬夜,壓力,菸酒,香雞排.麻辣鍋.油膩食物.調味過重的料理m"v&wdE

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p1H/i q.cL W 26.. 幫助頭髮生長:多食用包心菜,蛋.豆類;少吃甜食(尤其是果糖)
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27.. 每天一杯檸檬汁,柳橙汁.不但可以美白還可以淡化黑斑(c jj0ZL+t
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1|;kj.Bt|| 28.. 蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良葯,一天一顆,才能讓自己有個乾乾
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*K*yQ4nF)z{ F J.@ 29.. 抽煙又吃維他命(B胡蘿蔔素-A維他命的一種),會致癌,儘早戒煙.才是最健康的做
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30.. 女性不宜喝茶的五個時期:月經來時,孕婦,臨產前.生產完後,更年期D,wk1w? Q

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Dn6mB$i 31.. 抽煙,關係最大的是肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,也與膀胱癌有關CAH8J!C vfn5Y d
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32.. 飲酒導致肝硬化.引發肝癌]WFRR#Z#F#A

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N6R/nXcM-Tf 33.. 吃檳榔會導致口腔纖維化,口腔癌
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8D(Bk%Y U/Yo r8o 34.. 食物過於精細,缺乏纖維;含大量脂肪,尤其是膽固醇會引發胃癌
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k3C$m:RT3H 35.. 食物過於粗糙,營養不足時導致食道癌,胃癌
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[4|2g[ \/BM 36.. 食品中的黃麴毒素.亞硝酸類物皆具有致癌性 f"\W3~Q dN
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D%} mdA.Y 37.. 不抽煙.拒吸二手煙
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6cU-B1Q2F&t 38.. 適量飲酒,不拚久.不醉酒&]xW PZ'wP`
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~X,}~.aK 39.. 減少食用鹽腌.煙薰,燒烤的食物ep8XP/H%eF

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gCy.LXVA b v_-Cg 40.. 每天攝取新鮮的蔬菜與水果
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41.. 每天攝取富含高纖維的五穀類及豆類%{ar[0|@c
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G.n,|;k~XOz pg,D%Lp 42.. 每天攝取均衡的飲食,不過量
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44.. 保持規律的生活與運動3t^tz0?(z

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45.. 保持輕鬆愉快的心情? tq:{ T
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L.do@#UJ 46.. 正確飲食習慣:早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐

暗影魂 2006-6-27 16:53

這不算是哲學.......
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