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~妍~ 2006-6-27 16:50

46個不可不知的常識

46個不可不知的常識
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1... 常吃宵夜.會得胃癌.因為胃得不到休息Z\,e6|BE2v
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2... 一個星期只能吃四顆蛋.吃太多.對身體不好'S9IX R"I4@q7fc
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3... 雞屁股含有致癌物,不要吃較好
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4... 飯後吃水果是錯誤的觀念.應是飯前吃水果
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5... 女生月經來時.不要喝綠茶.反正茶類不要喝就對了.多吃可以補血的東西
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6... 喝豆漿時不要加雞蛋及糖.也不要喝太多Ti!o,g$k!U
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8... 早上醒來.先喝一杯水.預防結石7f$^}WF `}
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Sq8M#w*[]3~;p 9... 睡前三小時不要吃東西.會胖&\0bB+B)p3lC

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10.. 少喝奶茶.因為高熱量.高油.沒有營養價值可言.長期飲用.易罹患高血壓.糖尿病.
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    等疾病
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pf1G.y:Uy7T 11.. 剛出爐的麵包不宜馬上食用
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12.. 遠離充電座.人體應遠離30公分以上.切忌放在床邊,}@"d6S3u%JC!@`

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13.. 天天喝水八大杯
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14.. 每天十杯水.膀胱癌不會來
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15.. 白天多喝水.晚上少喝水5xo2T'hv DJ^qw _Z
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16.. 一天不要喝兩杯以上的咖啡.喝太多易導致失眠,胃痛y1jY4})J/H*G

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R.H:q!aD H#R8H,? 17.. 多油脂的食物少吃.因為得花5~7小時去消化,並使腦中血液 集中到腸胃. 易昏 昏
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CVw6be`,Ir nun 18.. 下午五點後.大餐少少吃,因為五點後身體不需那麼多能量
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2[C/N&j K$o 19.. 10種吃了會快樂的食物:深海魚,香蕉,葡萄柚,全麥麵包,菠菜,大蒜,南瓜 ,低脂牛,h&U] FH.Qfw(ID
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gBt f7yo%dC(ir     奶,雞肉,櫻桃
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20.. 睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老qQ!G0v*HTz&B/b&R}
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21.. 最佳睡眠時間是在晚上10點~清晨6點#~/JB*~2k \6c

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22.. 每天喝酒不要超過一杯,因為酒精會抑制製造抗體的B細胞,增加細菌感染的機會){&cs R-KZ-a;YA

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9c*R$Kh X!h'Kd M 23.. 服用膠囊應以冷水吞服(可以第一個吃),睡前30分先服葯.忌立即躺下
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24.. 酸梅具防止老化作用,青春永駐;肝火有毛病者宜多食用
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25.. 掉髮因素:熬夜,壓力,菸酒,香雞排.麻辣鍋.油膩食物.調味過重的料理
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&[ N!D'`5]i1} `{ E 26.. 幫助頭髮生長:多食用包心菜,蛋.豆類;少吃甜食(尤其是果糖) B)@6TG_ vq
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$l9t`'p#gld @6L 27.. 每天一杯檸檬汁,柳橙汁.不但可以美白還可以淡化黑斑 u:j7n:`8G,y%|
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#z/p H7n(\ X7` 28.. 蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良葯,一天一顆,才能讓自己有個乾乾3@%^mv1Y^#t

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    淨淨的肺2tw%sE7W#r&d`
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29.. 抽煙又吃維他命(B胡蘿蔔素-A維他命的一種),會致癌,儘早戒煙.才是最健康的做f["xjJ7B\

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4i4sn7nc'IF 30.. 女性不宜喝茶的五個時期:月經來時,孕婦,臨產前.生產完後,更年期
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+?^9i6pQ:b;tw 31.. 抽煙,關係最大的是肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,也與膀胱癌有關
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32.. 飲酒導致肝硬化.引發肝癌
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,P2ar8z[9r@;q"N 33.. 吃檳榔會導致口腔纖維化,口腔癌7n8vVf;o\|(e
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rs2d%`1e;E 34.. 食物過於精細,缺乏纖維;含大量脂肪,尤其是膽固醇會引發胃癌
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`4MTP(tD 35.. 食物過於粗糙,營養不足時導致食道癌,胃癌
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+@R8v I)I;Twc|9l 36.. 食品中的黃麴毒素.亞硝酸類物皆具有致癌性$^)^:AhM
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skX&\#C0SG5\3OD R 37.. 不抽煙.拒吸二手煙}"E xKva
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s)]'Qt?+` 38.. 適量飲酒,不拚久.不醉酒
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` d0ff#?+evN U%d 39.. 減少食用鹽腌.煙薰,燒烤的食物K:Q{"y2XE~k[-HB
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40.. 每天攝取新鮮的蔬菜與水果Yw6r.vc [^8?
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+v{UXv4Q!D)s i 41.. 每天攝取富含高纖維的五穀類及豆類8Cx"_7M%d${uE+h

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44.. 保持規律的生活與運動M@p `.w

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45.. 保持輕鬆愉快的心情
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46.. 正確飲食習慣:早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐

暗影魂 2006-6-27 16:53

這不算是哲學.......
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