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~妍~ 2006-6-27 16:50

46個不可不知的常識

46個不可不知的常識_RU4P S Y
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1... 常吃宵夜.會得胃癌.因為胃得不到休息@ ?5aP_-N2u
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"l.v_G:I 2... 一個星期只能吃四顆蛋.吃太多.對身體不好$z;t2AY)i

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,[5K v\)d Of 3... 雞屁股含有致癌物,不要吃較好*C:fttb~'B'?
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4... 飯後吃水果是錯誤的觀念.應是飯前吃水果
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5... 女生月經來時.不要喝綠茶.反正茶類不要喝就對了.多吃可以補血的東西
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"p E;jn-yrH 6... 喝豆漿時不要加雞蛋及糖.也不要喝太多
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H"qH'Vw'?sqT8f 7... 空腹時不要吃蕃茄,最好飯後吃
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a _E'NH)RT 8... 早上醒來.先喝一杯水.預防結石}D(] C A+N)XG:K[

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n2`3d]JL0_["? 9... 睡前三小時不要吃東西.會胖 A ~ Xl3{SX:a/?

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4]y0EE.zR'vFwA 10.. 少喝奶茶.因為高熱量.高油.沒有營養價值可言.長期飲用.易罹患高血壓.糖尿病.
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    等疾病
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#UWV ?nX 11.. 剛出爐的麵包不宜馬上食用1e(U/ill
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12.. 遠離充電座.人體應遠離30公分以上.切忌放在床邊C%fX2S'A"l
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uu*{qc3{*r9g 13.. 天天喝水八大杯4S%e2j*fh+Rk

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14.. 每天十杯水.膀胱癌不會來p kF[#u
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u1g3c;Grsi'PbC!R x 15.. 白天多喝水.晚上少喝水
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'I"@'O'?_ [ir 16.. 一天不要喝兩杯以上的咖啡.喝太多易導致失眠,胃痛
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W5H0j2pug u 17.. 多油脂的食物少吃.因為得花5~7小時去消化,並使腦中血液 集中到腸胃. 易昏 昏 L;u-l1cQf
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crt:RH5l 18.. 下午五點後.大餐少少吃,因為五點後身體不需那麼多能量9ig:w4Z2xb1} n g
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.D,_T PUz B)eO B+d0e 19.. 10種吃了會快樂的食物:深海魚,香蕉,葡萄柚,全麥麵包,菠菜,大蒜,南瓜 ,低脂牛;S$Q7U#oy Zr

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;w;I|2e'yZ1_6|     奶,雞肉,櫻桃@E4LId C1l(]hlg

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IJ+t(hzlB?D 20.. 睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老/~2?W;h"[ T0X
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!lFgzpLJ 21.. 最佳睡眠時間是在晚上10點~清晨6點:|A2XU J _i

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22.. 每天喝酒不要超過一杯,因為酒精會抑制製造抗體的B細胞,增加細菌感染的機會i6a3^c?

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23.. 服用膠囊應以冷水吞服(可以第一個吃),睡前30分先服葯.忌立即躺下
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24.. 酸梅具防止老化作用,青春永駐;肝火有毛病者宜多食用
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25.. 掉髮因素:熬夜,壓力,菸酒,香雞排.麻辣鍋.油膩食物.調味過重的料理6YuV2Y mN
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9M/awRRX9b3p 26.. 幫助頭髮生長:多食用包心菜,蛋.豆類;少吃甜食(尤其是果糖))SS'D_?0|;aH0H'?p
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%sB-MecE(J g 27.. 每天一杯檸檬汁,柳橙汁.不但可以美白還可以淡化黑斑wkZA\Z
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28.. 蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良葯,一天一顆,才能讓自己有個乾乾n@$z'O/fu!?~5U ju9b

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    淨淨的肺
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nJ| {$ih 29.. 抽煙又吃維他命(B胡蘿蔔素-A維他命的一種),會致癌,儘早戒煙.才是最健康的做
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30.. 女性不宜喝茶的五個時期:月經來時,孕婦,臨產前.生產完後,更年期
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r6|RBS`e y 31.. 抽煙,關係最大的是肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,也與膀胱癌有關
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5B xxt;m8o7pG 32.. 飲酒導致肝硬化.引發肝癌
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Mdn_?)ZI 33.. 吃檳榔會導致口腔纖維化,口腔癌
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34.. 食物過於精細,缺乏纖維;含大量脂肪,尤其是膽固醇會引發胃癌Oo }Yk7|#qD

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yYz\(L/d5ZQ#` } 35.. 食物過於粗糙,營養不足時導致食道癌,胃癌
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36.. 食品中的黃麴毒素.亞硝酸類物皆具有致癌性)@ip|i%w+hp T

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8l&X0t9H"maQ+Z 37.. 不抽煙.拒吸二手煙.fL.B5F&Bd
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38.. 適量飲酒,不拚久.不醉酒w,j8L(T$d H

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39.. 減少食用鹽腌.煙薰,燒烤的食物
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tS-I$@4~ 40.. 每天攝取新鮮的蔬菜與水果Vj?X8o o]
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-Q ~bqK*@8w 41.. 每天攝取富含高纖維的五穀類及豆類
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42.. 每天攝取均衡的飲食,不過量K yU{"K

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43 維持理想體重.不過胖v{-[ |-`I.C6aP

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RD0qEIV4T!OT q,E 44.. 保持規律的生活與運動| w$Dv(t:~

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O?{/e0]P 45.. 保持輕鬆愉快的心情
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46.. 正確飲食習慣:早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐

暗影魂 2006-6-27 16:53

這不算是哲學.......
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