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~妍~ 2006-6-27 16:50

46個不可不知的常識

46個不可不知的常識
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0nB[ ^'L 1... 常吃宵夜.會得胃癌.因為胃得不到休息
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2... 一個星期只能吃四顆蛋.吃太多.對身體不好
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4px ax9sNP 3... 雞屁股含有致癌物,不要吃較好
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4... 飯後吃水果是錯誤的觀念.應是飯前吃水果
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5... 女生月經來時.不要喝綠茶.反正茶類不要喝就對了.多吃可以補血的東西
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b;a0]B%]G6q 6... 喝豆漿時不要加雞蛋及糖.也不要喝太多/wd&c.A`F d"Fp]\
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6A4YW ]M"A:}X6l 7... 空腹時不要吃蕃茄,最好飯後吃
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8... 早上醒來.先喝一杯水.預防結石
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:zA!X n8|| 9... 睡前三小時不要吃東西.會胖?4ND:Iq[J
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10.. 少喝奶茶.因為高熱量.高油.沒有營養價值可言.長期飲用.易罹患高血壓.糖尿病.&nPr4Z)_J e

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11.. 剛出爐的麵包不宜馬上食用(?7`v+vy F1D @
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12.. 遠離充電座.人體應遠離30公分以上.切忌放在床邊I l8\5XEb G9G8@n
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13.. 天天喝水八大杯]'W;AHxQ9q;O

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Hy2h4ae7Lt 14.. 每天十杯水.膀胱癌不會來
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~2o^^ F 15.. 白天多喝水.晚上少喝水!luz.N0i c\i$v
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2G`P-m` Te 16.. 一天不要喝兩杯以上的咖啡.喝太多易導致失眠,胃痛T*Ow b3n"Ztq w9| ~

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17.. 多油脂的食物少吃.因為得花5~7小時去消化,並使腦中血液 集中到腸胃. 易昏 昏
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PLv[`:b Bi:y 18.. 下午五點後.大餐少少吃,因為五點後身體不需那麼多能量C6d#|F r t,i!S
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8^BgMm` 19.. 10種吃了會快樂的食物:深海魚,香蕉,葡萄柚,全麥麵包,菠菜,大蒜,南瓜 ,低脂牛#w l&K6V^;Y\

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2x;x*k1]'Fa OQ/?b^1U 20.. 睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老4k-t'v5l#G tJL
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21.. 最佳睡眠時間是在晚上10點~清晨6點2CR1lR5{4b
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;aDw*z Sn$~8A { 22.. 每天喝酒不要超過一杯,因為酒精會抑制製造抗體的B細胞,增加細菌感染的機會
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23.. 服用膠囊應以冷水吞服(可以第一個吃),睡前30分先服葯.忌立即躺下
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24.. 酸梅具防止老化作用,青春永駐;肝火有毛病者宜多食用
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26.. 幫助頭髮生長:多食用包心菜,蛋.豆類;少吃甜食(尤其是果糖)
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27.. 每天一杯檸檬汁,柳橙汁.不但可以美白還可以淡化黑斑n.{BF O0wH

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28.. 蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良葯,一天一顆,才能讓自己有個乾乾
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    淨淨的肺
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29.. 抽煙又吃維他命(B胡蘿蔔素-A維他命的一種),會致癌,儘早戒煙.才是最健康的做q'Q T Jy8W+{;L$n

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30.. 女性不宜喝茶的五個時期:月經來時,孕婦,臨產前.生產完後,更年期t1u@q)\{!i~
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7P(f?U1?-l'n 31.. 抽煙,關係最大的是肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,也與膀胱癌有關
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32.. 飲酒導致肝硬化.引發肝癌
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33.. 吃檳榔會導致口腔纖維化,口腔癌
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O1^p {M;[%I e"| 34.. 食物過於精細,缺乏纖維;含大量脂肪,尤其是膽固醇會引發胃癌
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35.. 食物過於粗糙,營養不足時導致食道癌,胃癌8[ su;@{

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5XL z+Rp$] 36.. 食品中的黃麴毒素.亞硝酸類物皆具有致癌性f1Zx^,GF

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37.. 不抽煙.拒吸二手煙Q#\2L0q!T*v5ai
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?w.I'N*X*r 38.. 適量飲酒,不拚久.不醉酒:k8b/j2C'y#U Xe-H$j
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ZsQ&CjU%j2z 39.. 減少食用鹽腌.煙薰,燒烤的食物X-L K4d4pU^_
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40.. 每天攝取新鮮的蔬菜與水果s4Tn/J-~_X h7Ia

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41.. 每天攝取富含高纖維的五穀類及豆類:s)kH3m X0J`,Z
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42.. 每天攝取均衡的飲食,不過量$H8W&fMmIl+dp
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%U"EI ~/^c%K 44.. 保持規律的生活與運動;Wh Z-I"Iv
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45.. 保持輕鬆愉快的心情@'H*vC'RU(@F
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46.. 正確飲食習慣:早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐

暗影魂 2006-6-27 16:53

這不算是哲學.......
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