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~妍~ 2006-6-27 16:50

46個不可不知的常識

46個不可不知的常識
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D%Mk~/k 1... 常吃宵夜.會得胃癌.因為胃得不到休息
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|Q4S&u,f(A"c M rb 2... 一個星期只能吃四顆蛋.吃太多.對身體不好|6B&g*_/zV Y

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3... 雞屁股含有致癌物,不要吃較好C(p D1Sy.^)R@Hr$p
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4... 飯後吃水果是錯誤的觀念.應是飯前吃水果
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*q1N3]8J.g7u[1J6j z^ 5... 女生月經來時.不要喝綠茶.反正茶類不要喝就對了.多吃可以補血的東西:iE|r0N^'z"Y

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"y)n jv/B y t!IT 6... 喝豆漿時不要加雞蛋及糖.也不要喝太多
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[(~9|!zw{ G E~V 7... 空腹時不要吃蕃茄,最好飯後吃
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8... 早上醒來.先喝一杯水.預防結石
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!~2m'N{l9A X:c[ 9... 睡前三小時不要吃東西.會胖!Xj;Q;c/X9@@qH$D:R/D
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10.. 少喝奶茶.因為高熱量.高油.沒有營養價值可言.長期飲用.易罹患高血壓.糖尿病.lN*H%R%l8nRe
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+JiyV!F%Np 11.. 剛出爐的麵包不宜馬上食用
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`|$L$c7v5{FE,r 12.. 遠離充電座.人體應遠離30公分以上.切忌放在床邊8[q6]F:H*M
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13.. 天天喝水八大杯
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14.. 每天十杯水.膀胱癌不會來\f*t4B?,d5y

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15.. 白天多喝水.晚上少喝水h)?K e:S7V8i

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16.. 一天不要喝兩杯以上的咖啡.喝太多易導致失眠,胃痛
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17.. 多油脂的食物少吃.因為得花5~7小時去消化,並使腦中血液 集中到腸胃. 易昏 昏
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4`R6Gy2N4l6h8B 18.. 下午五點後.大餐少少吃,因為五點後身體不需那麼多能量
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19.. 10種吃了會快樂的食物:深海魚,香蕉,葡萄柚,全麥麵包,菠菜,大蒜,南瓜 ,低脂牛
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    奶,雞肉,櫻桃x5A-jU6CX-T(qwS1Z
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20.. 睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老n SQ)t%]+Zp+C
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21.. 最佳睡眠時間是在晚上10點~清晨6點
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22.. 每天喝酒不要超過一杯,因為酒精會抑制製造抗體的B細胞,增加細菌感染的機會"a5Q{,Z,E)V k a/T|

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23.. 服用膠囊應以冷水吞服(可以第一個吃),睡前30分先服葯.忌立即躺下
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yp,Zk0VD 24.. 酸梅具防止老化作用,青春永駐;肝火有毛病者宜多食用$lmu:r"?IW
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7| x W6XU7Ax2|8Iv 25.. 掉髮因素:熬夜,壓力,菸酒,香雞排.麻辣鍋.油膩食物.調味過重的料理8U6e:YPXS

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8Mq$]!F*F1pp\MY 26.. 幫助頭髮生長:多食用包心菜,蛋.豆類;少吃甜食(尤其是果糖)
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27.. 每天一杯檸檬汁,柳橙汁.不但可以美白還可以淡化黑斑
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CM p+jA| S/^ ].Ys 28.. 蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良葯,一天一顆,才能讓自己有個乾乾h X"ih6P;I2J+k
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b ce{!R+U^8mD'q9i 29.. 抽煙又吃維他命(B胡蘿蔔素-A維他命的一種),會致癌,儘早戒煙.才是最健康的做
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30.. 女性不宜喝茶的五個時期:月經來時,孕婦,臨產前.生產完後,更年期4o:PY9}s Y?g
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31.. 抽煙,關係最大的是肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,也與膀胱癌有關Xn-y$|[-BCW&\9j

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32.. 飲酒導致肝硬化.引發肝癌
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33.. 吃檳榔會導致口腔纖維化,口腔癌l F%P$_.]0i9sa
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34.. 食物過於精細,缺乏纖維;含大量脂肪,尤其是膽固醇會引發胃癌2{ ^{ Mf7uY3{{

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Y4_6J[|.N 35.. 食物過於粗糙,營養不足時導致食道癌,胃癌6j"n@/n{J7m] z*[Uz

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36.. 食品中的黃麴毒素.亞硝酸類物皆具有致癌性%Esw2rc o BC0S+V*j

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k#W-u'Jn.K N 37.. 不抽煙.拒吸二手煙
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38.. 適量飲酒,不拚久.不醉酒
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$K;k+V2b4?G1T 39.. 減少食用鹽腌.煙薰,燒烤的食物+~ s\k0q2f
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40.. 每天攝取新鮮的蔬菜與水果
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41.. 每天攝取富含高纖維的五穀類及豆類;A TF#~#?v XC8]'z
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42.. 每天攝取均衡的飲食,不過量
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44.. 保持規律的生活與運動
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I{N+j h0F1a3~)t YkOX,W \Y L,d

sBqdR%Q&O \}6x7Z 46.. 正確飲食習慣:早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐

暗影魂 2006-6-27 16:53

這不算是哲學.......
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