查看完整版本: 低卡芒果布甸〔已檢〕

低卡芒果布甸〔已檢〕

低卡芒果布甸
C4B)oL&sY]7v 材料（4人分量）
Q)nLok4w P!X6n![5v{
芒果 1個半（約三百克）CoPV6G/hI;]Yw
ILJ4X])O#bE
低脂淡奶 1杯
w:saVFF i$wy6J,z T#K
蛋白 1隻
z1r.w2Q9P I9VLC 1K-g._-],XK ^T3^
魚膠粉 1湯匙
]#RJ7b2~
3`kxf(pY2|)z 熱水 半杯
&QgX'|#NPF fJ{._\%@G
代糖 4湯匙NW0r8e&w0e Wq#r|,w#c
5@[9lpGyL
做法3y&faEv%{,TaWR
cDt[a8PY
1. 芒果肉壓成蓉。%ahQ/V(J.U
}&Yti@t(s6ZK
2. 用熱水溶開魚膠粉及代糖。
;yTCr2[vW:H zm$\2yK4v
3. 蛋白打至起泡。
*y}9lIwqV
)^)E0F0A3n3U0F;jN%Q 4. 將魚膠溶液拌入蛋白泡中。 sb#wYf6\9cs Q*f2~

\&sNs8o#I 5. 最後加入芒果蓉，冷凍後即成。0zMdE+`

;Qd"X3sO9T? 熱量（1人分量）：95卡路里
*h@)p p snE(m+D eg {8m&fYb'X#Nv
[[i] 本帖最後由 十小海乂 於 2012-10-11 20:29 編輯 [/i]]