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低卡芒果布甸〔已檢〕

低卡芒果布甸/H0E-?2D6j6_j:ncXU
材料（4人分量）$C6P#h+k%m c^Z

j5Y A8gF;c8w 芒果 1個半（約三百克）qt)x-ZL)a(jb
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低脂淡奶 1杯jOV_
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\5\xaR 蛋白 1隻^5P2q }I]$G

u,bU-QC`Y 魚膠粉 1湯匙
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_+^P'IMxEx2rD 熱水 半杯
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L"iR)x~6e 代糖 4湯匙6h H$W7{2q%oj

Ed!W3MC6k!ZP/Qf i 做法
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1. 芒果肉壓成蓉。
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2. 用熱水溶開魚膠粉及代糖。
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3. 蛋白打至起泡。
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4. 將魚膠溶液拌入蛋白泡中。0nW"Tk*bQBT Fb0R
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5. 最後加入芒果蓉，冷凍後即成。
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yXt0E&xW[[KzT 熱量（1人分量）：95卡路里
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f&q,ag)v,A4L [[i] 本帖最後由 十小海乂 於 2012-10-11 20:29 編輯 [/i]]