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低卡芒果布甸〔已檢〕

低卡芒果布甸
:_$?0i9K i'ZP)\ 材料（4人分量）nn-u#RmOj;F*S
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芒果 1個半（約三百克）0QtE{1ro(od
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低脂淡奶 1杯#} cBrF$zVG

yhFe,K/O5pZ;]S$m I 蛋白 1隻
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魚膠粉 1湯匙PL3]jc8_)]

#vl+I?C 熱水 半杯
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+Z/^q9@:t sL1j Wo` 代糖 4湯匙!o-b`Y-P%U
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做法
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D-m.q:uV/^ Gge 1. 芒果肉壓成蓉。4F6|X9GO.| o

} v*SZy0| 2. 用熱水溶開魚膠粉及代糖。
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3. 蛋白打至起泡。
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,Cj+F'mK:s0y 4. 將魚膠溶液拌入蛋白泡中。
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J)w(cSK9mI\(y 5. 最後加入芒果蓉，冷凍後即成。
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熱量（1人分量）：95卡路里
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[[i] 本帖最後由 十小海乂 於 2012-10-11 20:29 編輯 [/i]]