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123ll 2009-4-7 18:19

低卡芒果布甸〔已檢〕

低卡芒果布甸d:|+Uo1X%Q8B+|'|
材料（4人分量）yk5qbT[C
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芒果 1個半（約三百克） Q5X*kC}z#{~ Ycu

R5IvJ*Y2\E0~J'r 低脂淡奶 1杯
i6s8Z? o[h@i E2D,U;bw a.m5r
蛋白 1隻CV\1E'ud

Q o4F|p 魚膠粉 1湯匙
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S o^M.E;Vs 熱水 半杯:yF,a jC$H
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代糖 4湯匙
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A.{o3e:iKs5e 做法
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BO^p7Q3_7{ 1. 芒果肉壓成蓉。:\u q s2I
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2. 用熱水溶開魚膠粉及代糖。qKw(A8g(G |j'^L [

yX1G8w'NA x3F B 3. 蛋白打至起泡。(C!]'l:}3K z1G(|
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4. 將魚膠溶液拌入蛋白泡中。H!ok \8v
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5. 最後加入芒果蓉，冷凍後即成。
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熱量（1人分量）：95卡路里w @XD h9qV9r;HE

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