123ll 2009-4-8 21:29
低脂忌廉泡芙
低脂忌廉泡芙
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既簡單又健康的至Fit 西點甜品。
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地方菜系：西菜
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菜式類別：西餅蛋糕
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主要材料：水果
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煮法：焗
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難度：普通 1E@M$u'S
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時間：40分鐘
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材料及份量:x%RbM,st
開水 125毫升/ 1/2杯b%\7E7u1bB)P&S\
牛油 50毫升/ 1/4杯
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麵粉 125毫升/ 1/2杯
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蛋 2隻"L ? JdX n r1V
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製法:
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1. 先將焗爐預熱至200℃。BzU-R$^.a)M!_ b
2. 水和牛油放入煲內，用慢火加熱至微滾。*rt3u*em3H`G-c
3. 熄火，將麵粉加入煲中，用木匙快速拌勻。d'~5tF pD"L
4. 不斷拌勻，再轉用中火煮1-2分鐘，攪至所有材料黏稠，成一糰麵糰。&sb AFpx/^[4Z,\
5. 離火，逐一加入蛋液拌勻。 H
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6. 將麵粉球用茶匙分成小份平均放在焗盤上。
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7. 放入已預熱焗爐焗15分鐘，再將溫度調至175℃焗至金黃色。Q q,s,J!h.J
8. 待涼後，切半，隨意擠入忌廉及鮮果即成。`#B!I:~*MA,L
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小貼士 ：cM4Z0G]6O
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低脂忌廉泡芙 73.6卡路里1JmE Wv?.Uw*Jf
忌廉泡芙 130卡路里