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五行瘦身火鍋

[indent]【材料】：高麗菜 紅蘿蔔 玉米 金針菇 香菇 冬粉  
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t6b 【作法】： ]Fr k5[aXo
1.可先將香菇頭及玉米熬成高湯
n}V`o7_'_0_p+o (若要使湯頭更加美味 可加入材魚粉)
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2.再將所有的食材一同放入煮成小火鍋
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T9{xL(X.lX 3.待滾後即成為一鍋香噴噴的五行火鍋(無須再加調味料)_vQd*o Z8R4B%sU8j
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4.品嚐時不可沾任何的調味醬(如:沙茶醬)&qO:j7i.I0?
沙茶醬含豐富的油脂及鈉(不利瘦身)
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5.所以在五行火鍋滾後即可食用
SS)s)H8y H;b$sM\ 食用完畢可將整鍋的湯喝掉(因不含油脂 及普林)
7qYvR!oB 反而是蔬果的養分都溶於湯中營養價值高y&GI7q8B1G9P`'k
所以建議將湯都喝光光KA Y7RC&cj)@,_ r
這樣一鍋下度保證吃飽飽 又不胖 又兼具養身 瘦身之效9{RW$t7H
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【其他】：
{'K#h8R Gr c 1.若要使湯頭更加美味 可加入材魚粉但素食者則不適用6AM:_"[$UJ~)T:B;u
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2.食材記得盡量選用五種顏色.iVhH4o"I.?

RDHj S'G1F~h 3.不需加任何的鹽巴味精來調味i!{b)u^`c'k S6c
這樣才可吃出五行火鍋的鮮味及香味
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1kxE&H"e O*P%_(b 4.切記切記食用時不可沾任何的sauce(沙茶醬)T7xM-S,wvD!o`S
因為沙茶醬會影響瘦身的效果fi:O9{gdy|T'D

,o7uZ8x0Kuy 這是一次在聽廣播時一位雷蒙老師(Q u2b5j`e-DX&U
所建議的瘦身食譜

w)oB5atf2XH j 這五行瘦身在日本十分盛行
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D!L5jR 主張以五行 金木水火土五行
|C"x ^:U| X\2IR 挑選五種顏色的蔬果來煮成火鍋 r:g0hT_7P
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而這五行火鍋可抗癌、解毒、消脂、美容等
!i8n4y\d[-U cq!r 在食材上的挑選上除了盡量選用五種顏色(如：青椒、甜椒)
5XRK6`3fo c\ 還可以加上菇類(木耳、金針、香菇、鴻喜菇…)一同煮食vu2cm$T.r8g NQ
這五行是利用蔬果和菇類無膽固醇及富含纖維及多醣體;O8w,hI7Q
重點是五行火鍋不含油脂來達到瘦身的目的$}?f#^#H&{p%`1yEa
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