lilyyu 2009-5-4 16:47
辣炒什錦丁
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烹製方法（二人份）
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材料：
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瘦肉(200克)、萵筍(150克)、紅椒(1隻)、蒜末(1湯匙)、蔥末(1湯匙)
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醃料：
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鹽(1/3湯匙)、料酒(1/2湯匙)、生粉(1湯匙)、雞粉(1/3湯匙)"b)}7}%_!I&N&s
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芡汁： O`!]b-H:L%ga
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郫縣豆瓣醬(1湯匙)、生抽(1湯匙)、生粉(1/3湯匙)、清雞湯(1/3杯)、白糖(1/2湯匙)4[*SY fP&I2z]9nO
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調料：9Bq-Z3Y D0G Ce g
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油(3湯匙)
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1 瘦肉洗淨，切成丁狀，加入醃料拌勻，醃製15分鐘。c!MR C
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2 萵筍削去皮，洗淨切成丁；紅椒去蒂和籽，也切成丁。Cb\rQ ^,[O;e0N
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3 取一空碗，加入1湯匙郫縣豆瓣醬、1湯匙生抽、1/3湯匙生粉、1/3杯清雞湯和1/2湯匙白糖調勻，做成芡汁。6u,n+E/?J | ~1D3q`
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4 燒熱2湯匙油，倒入醃好的瘦肉丁滑炒至變色，盛起備用。 zX#|e(K%L7S\
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5 洗淨炒鍋，燒熱1湯匙油，炒香蒜末蔥末，放入萵筍丁和紅椒丁拌炒15秒。
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6 倒入瘦肉丁翻炒均勻，淋入芡汁炒勻煮沸，即可裝盤。 .e6Y8@~
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廚神貼士
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1、萵筍的皮較厚，削掉外皮後，還要將白筋削掉才行，不然萵筍會起渣，不會爽脆清甜。%sP&{1y/Bz!\is
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2、萵筍易熟，應切大丁，下鍋後不可久炒，否則會失去脆嫩的口感，營養也會流失。"HFK3A v@Y*S
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3、由於瘦肉與其它食材的成熟度不一，因此要先過油炒至斷生，再下鍋與其它食材同炒。
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4、什錦丁的材料可以随心所欲，可依個人口味加入紅蘿蔔、西芹、百合等食材。[/indent]