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原汁菠蘿海鮮焗飯

材料：&Yo%uo)M%wE^U
1.焯熟的蝦仁、扇貝柱（干貝）、魷魚仔，蔥花，蟹柳
0tx.r5[-j$|h 2.荷蘭豆、紅蘿蔔丁，用開水焯熟 I2fc9@4M
3.菠蘿丁（鳳梨丁），新鮮出爐，手工挖的 hg'Dt G z
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4.吞拿魚罐頭l T
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做法： %S+U-hhJ6XF$U8M
1.熱鍋熱油依次爆香1∼3的材料，加鹽調味，裝盤待用
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2.攤涼的米飯倒入蛋液，小火炒勻
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.w`V)zyx(K3D1OqF 3.放入配料炒勻即可 A2`8\H |"~[d

F ^mQ~ 4.菠蘿在四分之一處切開，用勺子挖除菠蘿肉，並將其整理成一個碗狀
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5.倒入適量的炒飯，撒上馬蘇，蓋上菠蘿蓋，用牙簽固定
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6.烤箱上下火220度預熱轉200度烤5∼8分鐘，揭掉蓋子烤至馬蘇變色即可，烤的時候陣陣菠蘿香，很誘人 D
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U3Fr!a4IIlY 7.趁熱拌勻馬蘇，裝碟開吃 on&?Sl$Z"sBD

s8EEd8?8k 烤熟的菠蘿很好吃，沒有了那種刺舌的感覺∼