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原汁菠蘿海鮮焗飯

材料：'@_D_j
1.焯熟的蝦仁、扇貝柱（干貝）、魷魚仔，蔥花，蟹柳
"D"Sa#zI y-o 2.荷蘭豆、紅蘿蔔丁，用開水焯熟 s7ja!gE&j.i`
3.菠蘿丁（鳳梨丁），新鮮出爐，手工挖的 y"K4av^z/V
4.吞拿魚罐頭z0n8I't7AU+m

d@"y7w7Ua 做法：
`P3I)g6o 1.熱鍋熱油依次爆香1∼3的材料，加鹽調味，裝盤待用 w:eG#r?ht
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2vpw)d;a|Q 2.攤涼的米飯倒入蛋液，小火炒勻 j~T
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3.放入配料炒勻即可 2k9Mt6yvWs)j!i
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4.菠蘿在四分之一處切開，用勺子挖除菠蘿肉，並將其整理成一個碗狀
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,zsx jg? uUv 5.倒入適量的炒飯，撒上馬蘇，蓋上菠蘿蓋，用牙簽固定
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uSpq5v 6.烤箱上下火220度預熱轉200度烤5∼8分鐘，揭掉蓋子烤至馬蘇變色即可，烤的時候陣陣菠蘿香，很誘人
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%{E$S.I[T{M%u 7.趁熱拌勻馬蘇，裝碟開吃
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-G:jKVb pR6p 烤熟的菠蘿很好吃，沒有了那種刺舌的感覺∼