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青瓜鮮鱿卷

烹製方法（三人份）　
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D!z.J2SpB1? 材料：
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青瓜(半根)、鮮鱿魚(250克)、紅椒(半隻)、薑(2片)
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@ 醃料：
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}2\}^$Ke*\6ZD1e 料酒(1/2湯匙)、鹽(1/5湯匙)、白胡椒粉(1/3湯匙)Mh x.x:W f
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醬汁：
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T#CTI*Dg 海天金標蠔油(1湯匙)、鹽(1/5湯匙)、雞粉(1/3湯匙)、高湯(3湯匙)
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調料：;?$R0z&xCU2yx4f
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油(3湯匙)、生粉水(1/4杯)
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6G\3\+M6He0Lw)^` 1 鮮鱿魚洗淨，先劃花刀，然後切成條，加入醃料拌勻，醃製15分鐘。
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_Q[,_NG)SQ 2 青瓜去頭尾洗淨，切成長條；紅椒切成細絲，薑切細絲。
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3 取一空碗，加入1湯匙海天金標蠔油、1/5湯匙鹽、1/3湯匙雞粉和3湯匙高湯，調勻成醬汁。Q @|,a0@4M(q0K

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4 燒開半鍋水，放入鮮鱿魚焯至變色，立即撈起過冷河，瀝乾水分。
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5 燒熱3湯匙油，炒香薑絲和紅椒絲，放入青瓜條快炒15秒。
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6 放入鱿魚卷翻炒幾下，澆入醬汁炒勻煮沸。
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4yd;?~ R#~4z.| 7 淋入1/4杯生粉水芶薄芡，便可裝盤。
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rd8zUJ 廚神貼士ID.t@VAb5\P

3WLF.IH L1k#ja,h 1、優質鱿魚體形完整堅實，呈粉紅色，有光澤，體表略現白霜，肉肥厚，半透明，背部不紅；劣質鱿魚體形瘦小殘缺，顔色赤黃略帶黑，無光澤，表面白霜過厚，背部呈黑紅色或黴紅色。
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2、清洗鮮鱿魚時，不僅要去除内臟、牙眼和墨囊，還要剝去外層的紅膜，以免烹調時會染紅菜餚。'Ue._gr0d*}
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3、鮮鱿魚很易熟，給其飛水和拌炒的時間不宜過長，否則鱿魚的肉質會變硬，口感會不彈牙。
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4、鱿魚飛水的作用：一是去除鱿魚的腥味，保持脆嫩的口感；二可防止鱿魚炒時出水，沖淡成菜的味道。