有易容顏的九種食物
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□1.草莓：bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源. G8 [+ A+ Z; e. ?# @( p
草莓含有豐富的維生素Ｃ，bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源8 O9 d9 S6 \: X- \; J
等量的草莓比等量的橙子所含的維生素Ｃ的量還要多，bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源! x: L' B w0 M
非常有助於保持皮膚的細膩。最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區7 j0 e/ E5 ^7 D$ \) u- P9 o
同時他含的維生素Ａ和鉀元素還可以使肌肉結實，延緩老化。
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□2.西蘭花：
% D' @# a& i2 Twww.ds-hk.net除維生素Ｃ以外，它含有營養皮膚的維生素Ａ和Ｂ，最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區: i8 D: |* H% P# _0 W
可以防止皮膚的粗糙，抗御皮膚病。
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□3.菠菜：
& S' Z1 S/ a# d# \: n# o☆夜玥論壇ק含有大量的鐵，可以從自然飲食的角度給身體補充鐵，bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源+ {- f1 r3 N2 }. ? w
防止因為鐵缺乏造成的貧血和相應的營養不良，
0 d/ H/ t3 V6 n* U' |6 S' F7 Cwww.ds-hk.net而很多女性的顏面問題恰恰是由於這種原因造成的。
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0 ?9 i$ B( t) |- ?www.ds-hk.net□4.脫脂奶：bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源& u% A: I2 A# [$ {" p# {
奶類是人體鈣質的最優來源，由它提供的鈣人體最易吸收，www.ds-hk.net2 n5 Q6 a( d( L. `
可以防止因缺鈣引起的面容衰老，女性一般應以每日３杯牛奶為宜。www.ds-hk.net! J; p c6 V+ D( q$ a5 m* e
7 T. l( }4 N! H6 d% T6 |$ y1 t5 d7 wwww.ds-hk.net□5.豆腐及豆製品：
7 u+ [0 g4 I+ L- Wbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源這類食物含有大量的維生素Ａ和鈣質、蛋白及纖維素，最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區 | j! T! B l7 Z% @5 b6 O7 G }
且熱量極低，向來是美容食品中的上品。☆夜玥論壇ק! A( e$ q9 E/ c9 Q2 ?# X
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□6.全麥麵包：bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源5 S/ F# L1 U0 ?- ^6 m
麵包越粗越利於美容。
3 J6 E& Z: E5 b) N" i最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區因為粗麵包很全面的保留了麥子的營養成分，bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源6 x1 R# o6 K L" }( h7 M
其中包括蛋白質、鐵、鉀和維生素Ｂ族元素，
; @! u0 I* k' N+ B1 ?3 n最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區可以使人的皮膚細嫩，眼睛明亮，防止乾燥的發生。
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+ `' T! o$ p& F1 K( p最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區動物的肝臟對於美容的效果很確定，
8 }% Y/ [. t/ p: T" C( u" x; `8 w☆夜玥論壇ק但因為它的膽固醇含量較高，所以以一週吃一次為宜。
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0 M! n: h- i1 F. W9 pwww.ds-hk.net□8.魚：bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源& `4 I& k7 R4 t% \# P* [" j0 a, d/ U
魚肉的蛋白質是最優質的，
$ a: v. A" C& U* E最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區它比豬、牛、羊、雞的肉營養價值都要高，☆夜玥論壇ק3 x9 k3 L3 J$ m$ ]- o
且脂肪含量很低，可以很好的營養和修復受損的皮膚，應該是肉類的首選。
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同時含有維生素Ｂ和鉀，可以幫助皮膚和肌肉保持豐盈
