檸檬雞柳〔已檢〕
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材料： 去皮去骨雞胸肉1付、紅辣椒1條、薑絲、蒜末1小匙、檸檬1個、太白粉1小匙、水2大匙、油2大匙bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源8 Q* @4 r+ o# g6 V# m9 T, P9 l. ?
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作法：
' p1 C7 _/ c8 N: H; l$ {最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區1.雞胸肉切片狀，加太白粉及水拌勻，直到水分被雞肉吸收為止。☆夜玥論壇ק$ c0 P1 H; Z$ q
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2.熱鍋下2匙油爆香辣椒、薑及蒜末，續下雞肉拌炒至熟。
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營養分析：7 v3 L. m3 k. E" ]
(4人份)熱量262卡、蛋白質（g） 46.2、脂肪(g) 3.9、醣類(g) 6.4、纖維(g) 0.7、鈣(mg) 18、鐵(mg) 1.5、鋅(mg) 1.4、維生素C(mg) 81.8
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* z( h8 y6 b j# A- `% _) t- F☆夜玥論壇ק[ 本帖最後由 十小海乂 於 2012-9-28 08:49 編輯 ]
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