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[中菜] 檸檬雞柳〔已檢〕

檸檬雞柳〔已檢〕

本文來自:☆夜玥論壇×§http://ds-hk.net★ 轉帖請註明出處! 發貼者:無~ 您是第1012個瀏覽者
材料: 去皮去骨雞胸肉1付、紅辣椒1條、薑絲、蒜末1小匙、檸檬1個、太白粉1小匙、水2大匙、油2大匙' \8 L* w7 i! |; ~$ g9 ^2 X
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調味料:泰國魚露2大匙(如果沒有,可以米酒加適量的鹽代替)、糖1匙
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7 a( i: `; ~* M6 p' T# ~☆夜玥論壇×§作法:最新耽美.BL/GL小說.動漫綜合討論區2 F1 F7 I! k: B' V/ a
1.雞胸肉切片狀,加太白粉及水拌勻,直到水分被雞肉吸收為止。最新耽美.BL/GL小說.動漫綜合討論區! x9 d, G4 ]6 T. I1 D

  {* L* e$ k$ z. B) s: o5 P4 @最新耽美.BL/GL小說.動漫綜合討論區2.熱鍋下2匙油爆香辣椒、薑及蒜末,續下雞肉拌炒至熟。3 R' Q7 ]) r1 w+ J/ Y4 s4 L

" n  I4 l  k2 I/ M  Ybl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源3.最後將調味料與檸檬汁加入鍋內炒均勻,即可熄火盛皿。
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所需時間:10分鐘
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& x9 H& R( `: b1 h+ iwww.ds-hk.net營養分析:www.ds-hk.net$ q+ {' y! d5 r
(4人份)熱量262卡、蛋白質(g) 46.2、脂肪(g) 3.9、醣類(g) 6.4、纖維(g) 0.7、鈣(mg) 18、鐵(mg) 1.5、鋅(mg) 1.4、維生素C(mg) 81.8
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0 y5 X$ |0 G# l: k% v[ 本帖最後由 十小海乂 於 2012-9-28 08:49 編輯 ]
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這道菜應該比較不會上火。
『動漫熱點』

『動漫畫家資料館』

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