[中菜] 碧綠斑球

【材料】： www.ds-hk.net# k; T$ U' h/ M% l) V& s3 e$ i! C: R
石斑魚肉 ... 190公克 bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源5 ^, z4 z* A) ~+ a& H( ?* D( J: P. u
青花菜 ... 300公克
3 W" `7 j2 U: p; y+ r油 ... 1杯 bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源" k% d7 V1 u, I' D- \* \
水 ... 2杯
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" j8 w$ A. Y& r% r" x* m+ b薑 ... 少許
8 T+ E) h" x" i" B" l最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區蒜頭 ... 1瓣☆夜玥論壇ק, S4 n$ F$ N* b
B 料
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0 ]9 C/ d+ u- a☆夜玥論壇ק味精 ... 1/8小匙
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太白粉 ... 1/8小匙
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鹽 ... 1/2小匙☆夜玥論壇ק* W9 r% F4 d. p
味精 ... 1/2小匙
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味精 ... 1/2小匙
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E 料
6 ~1 c6 D1 Y7 d☆夜玥論壇ק鹽 ... 1小匙
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鹽 ... 1/4小匙
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油 ... 1/4小匙 ☆夜玥論壇ק) @- L) D) D5 d( F
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水 ... 1/2小匙
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3 p; Y( U3 l& _煮滾清水，放入青花菜及C料，稍燙即撈出，湯水留用。
/ l! K& G# c  X# G+ C3 K' a最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區燒熱油1/2小匙，加入青花菜及Ｄ料，炒熟盛起，舖盤邊。; t; V# F7 v- {/ z" O( V
鍋中入油燒至6分熱，放入斑塊，炸至5分熟時撈起；再放入前述湯水中，加入A料及Ｅ料，煮約2分鐘後撈出，瀝乾。
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先將斑塊放盤中，再擺上A料，與盤邊青花菜白綠相間，色澤美觀。4 T. I1 L' U9 X: V
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【其他】：bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源: N) x# a) d9 V% `
青花菜可提供多量的纖維質