碧綠斑球
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【材料】： www.ds-hk.net! V- d1 P/ h1 @( k
石斑魚肉 ... 190公克
7 T! t- u z( S9 Z# I# r2 n' k' `☆夜玥論壇ק青花菜 ... 300公克
; ?1 y! V9 u4 J' s) ]# B) s油 ... 1杯 ☆夜玥論壇ק7 U0 w; M# p! t* |' _) a; ^
水 ... 2杯bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源2 { H% x$ a ]
A 料☆夜玥論壇ק6 N* I8 _! l+ m; c _- ]
洋菇 ... 2朵bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源) ~+ E) L0 A! Q
紅蘿蔔 ... 少許bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源5 Z, S( y5 y% v5 `) [
薑 ... 少許bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源$ ^+ u1 L" u6 B& K
蒜頭 ... 1瓣
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鹽 ... 1/8小匙bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源. X3 u0 X( \: v( E* W% K
味精 ... 1/8小匙
2 X' B6 ~& E3 m- E0 @☆夜玥論壇ק胡椒粉 ... 1/8小匙www.ds-hk.net9 r0 A, Y' E; ?
太白粉 ... 1/8小匙bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源3 B: u4 j' p3 u
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石斑肉切3x2x1公分塊狀，加入B料拌勻；A料切片。
1 F! o f, X% K' z☆夜玥論壇ק煮滾清水，放入青花菜及C料，稍燙即撈出，湯水留用。☆夜玥論壇ק7 I) b3 S) f! v+ H0 P; e
燒熱油1/2小匙，加入青花菜及Ｄ料，炒熟盛起，舖盤邊。bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源! n4 f4 _& f+ M' c( E
鍋中入油燒至6分熱，放入斑塊，炸至5分熟時撈起；再放入前述湯水中，加入A料及Ｅ料，煮約2分鐘後撈出，瀝乾。
" Y2 S" O; u8 R6 b" F鍋中留油1小匙燒熱，放進斑塊、上料及Ｆ料一齊拌炒，淋下G料勾芡炒勻，即可起鍋。
* H! e6 h6 Y& W b* O# m☆夜玥論壇ק先將斑塊放盤中，再擺上A料，與盤邊青花菜白綠相間，色澤美觀。最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區* n& W/ o i0 \7 x
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青花菜可提供多量的纖維質
