[中菜] 碧綠斑球

【材料】：
! e1 P& z8 Z+ B, _www.ds-hk.net石斑魚肉 ... 190公克
1 w2 Y9 G- Y# e1 _9 Cbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源青花菜 ... 300公克
, b" Y2 v- U/ t最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區油 ... 1杯 bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源9 Y: g" s4 [5 z( W1 L' m' L
水 ... 2杯
& l* C+ U* e0 \& `' D$ @4 {www.ds-hk.netA 料
1 Q: F  K! M% T! z. V! H最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區洋菇 ... 2朵最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區9 ]3 z% g- e; I6 E  |2 S
紅蘿蔔 ... 少許bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源# }; T" X' V% |) Z! c; \
薑 ... 少許. k$ j9 o+ Z& `5 j
蒜頭 ... 1瓣
$ A$ K& b' |' X' G! @www.ds-hk.netB 料bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源, d5 D0 P3 ^7 N( }$ o5 s$ T
鹽 ... 1/8小匙www.ds-hk.net$ u% [' a* P& K- x/ L$ k
味精 ... 1/8小匙
! ^* r" E% Q6 d; i2 Qbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源胡椒粉 ... 1/8小匙bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源$ n( d- P- Q, `8 w- ~. ?$ l0 m4 e
太白粉 ... 1/8小匙最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區" N9 V4 q  T. ]6 R
C 料
* _8 s6 \2 p, M4 z! r6 l  J1 bwww.ds-hk.net鹽 ... 1/2小匙# ~8 o# i8 z$ n/ ]$ j3 f0 X0 q% i
味精 ... 1/2小匙
" W0 `6 A2 e" L* ?8 Y; m: J. S糖 ... 1/2小匙
# s& j6 c; f, ^! [% Z, s7 bD 料5 ^) u2 I2 A0 F0 W6 A
鹽 ... 1/2小匙
. c% C  F* y* ]9 _9 M# q1 j9 U4 V☆夜玥論壇ק味精 ... 1/2小匙
' C6 E! j6 p& t% lbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源糖 ... 1/2小匙
$ k! e: a4 ~. I' o1 Q  z1 F☆夜玥論壇קE 料% Q7 k0 v& y: y, B0 }; n
鹽 ... 1小匙☆夜玥論壇ק/ n' E; f& v9 g, y+ m3 B
味精 ... 1小匙bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源  m, Y* L/ u6 ]; E, ]& g
糖 ... 1小匙☆夜玥論壇ק( v; v- j2 z# ?4 g' S1 w$ t" Z
☆夜玥論壇ק; v$ z+ Q, {2 n2 ?% z+ x0 B6 H
鹽 ... 1/4小匙
( a: P( g8 a6 X8 \- Qbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源味精 ... 1/4小匙 bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源' `3 n" s# j: a1 ]% p* P
糖 ... 1/4小匙 ☆夜玥論壇ק0 ]& f3 s0 @1 M% |, U' }% m
油 ... 1/4小匙
* B) f- A% f& \% Q" Z3 }- h( A1 N; [☆夜玥論壇ק太白粉 ... 1/4小匙 ☆夜玥論壇ק+ f. r- Y$ l. n7 d3 j2 j- N0 X* o9 h
水 ... 1/2小匙
! ?4 ?% R) V' Y8 L, f☆夜玥論壇קwww.ds-hk.net; E7 ?3 t5 I# f1 x" E. {7 Z% ~; Q
【作法】： bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源- x: j0 e) _2 y3 W
石斑肉切3x2x1公分塊狀，加入B料拌勻；A料切片。
' k" X6 l4 [6 I煮滾清水，放入青花菜及C料，稍燙即撈出，湯水留用。
  C  A( o+ |2 Z$ j$ p5 g: N燒熱油1/2小匙，加入青花菜及Ｄ料，炒熟盛起，舖盤邊。
2 E! G8 A) c/ x' {☆夜玥論壇ק鍋中入油燒至6分熱，放入斑塊，炸至5分熟時撈起；再放入前述湯水中，加入A料及Ｅ料，煮約2分鐘後撈出，瀝乾。www.ds-hk.net9 q0 }# _' K" W
鍋中留油1小匙燒熱，放進斑塊、上料及Ｆ料一齊拌炒，淋下G料勾芡炒勻，即可起鍋。
$ h( U5 j6 }: W; _- R) C0 I9 M最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區先將斑塊放盤中，再擺上A料，與盤邊青花菜白綠相間，色澤美觀。
$ ]+ W$ x, m" a& n最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區
" E* [6 _, |8 A. T' P/ X1 x1 T: {最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區【其他】：☆夜玥論壇ק- q# Y( I0 Z" E1 q7 w& _3 \
青花菜可提供多量的纖維質