[中菜] 碧綠斑球

【材料】： www.ds-hk.net4 a5 @/ d. z+ _6 [8 d7 ]
石斑魚肉 ... 190公克
& n$ R% l/ y$ b, A- J! `青花菜 ... 300公克 bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源) ]; e6 X$ h  V8 e
油 ... 1杯
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# c5 }* `0 T- F* R( q2 dwww.ds-hk.netA 料% v' D- b3 \6 k# ?* p
洋菇 ... 2朵
  W1 X3 ~. A$ F, Q, s: |" _www.ds-hk.net紅蘿蔔 ... 少許
- ~3 A/ l& q, @www.ds-hk.net薑 ... 少許☆夜玥論壇ק9 e% p8 k5 |4 |; l, k: P
蒜頭 ... 1瓣☆夜玥論壇ק7 n/ A: m9 ^) l2 N( c3 e; c. s/ r
B 料
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% F4 `# R: X6 J0 e4 sbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源味精 ... 1/8小匙
) e* G" d  y; ?9 L; U# xwww.ds-hk.net胡椒粉 ... 1/8小匙
0 E' |% q  c5 K, |' M, wwww.ds-hk.net太白粉 ... 1/8小匙bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源6 D/ |7 @9 I, r& C3 k" j
C 料
% k. g) K: {' |) [# x5 C6 Cwww.ds-hk.net鹽 ... 1/2小匙
+ q7 G! u" g7 r/ x- w( Zwww.ds-hk.net味精 ... 1/2小匙
4 j7 ^% ~$ t, j, W' f7 C最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區糖 ... 1/2小匙最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區7 h8 d- s" C4 Q% a; o# Z$ a
D 料  q7 I5 E2 J0 T1 c) U/ S. X: {
鹽 ... 1/2小匙
/ \) o; w( {2 H6 H$ vbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源味精 ... 1/2小匙
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E 料5 D: ?6 `2 k: U% y* ?5 F+ k3 _* U0 n/ R
鹽 ... 1小匙
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糖 ... 1小匙
* \" j" `# V# v7 M6 }/ ~4 Jbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源www.ds-hk.net' g, D) K/ Z. o' n' l# w+ J
鹽 ... 1/4小匙
5 M1 {1 `0 c' Ewww.ds-hk.net味精 ... 1/4小匙
4 {: y" a$ P) L1 \0 i" C6 I2 K  v+ [bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源糖 ... 1/4小匙
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【作法】： % c, P+ Y' k- C( d" T4 \4 t+ r
石斑肉切3x2x1公分塊狀，加入B料拌勻；A料切片。+ D; T! ^# _! B/ h0 }8 `
煮滾清水，放入青花菜及C料，稍燙即撈出，湯水留用。
. B5 j; p3 g8 _) E9 f: i5 H最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區燒熱油1/2小匙，加入青花菜及Ｄ料，炒熟盛起，舖盤邊。, O: ]- h; R! _+ B- g. X% K% ]' p/ Z
鍋中入油燒至6分熱，放入斑塊，炸至5分熟時撈起；再放入前述湯水中，加入A料及Ｅ料，煮約2分鐘後撈出，瀝乾。最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區7 e' C3 k* c& j1 G  g2 ~6 F
鍋中留油1小匙燒熱，放進斑塊、上料及Ｆ料一齊拌炒，淋下G料勾芡炒勻，即可起鍋。bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源$ C# e6 t  q) o2 k, L% K
先將斑塊放盤中，再擺上A料，與盤邊青花菜白綠相間，色澤美觀。
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青花菜可提供多量的纖維質