特式西班牙海鮮飯

材料:
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青口(洗淨):150克 或 6隻
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番茄(去皮並切碎):80克
4 L4 {: ?( q6 f6 k# Tds-hk.net烏賊(切成圓圈):40克
& W6 i$ _, l% D6 i$ x6 M最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區蝦仁:40克 最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區! X  d0 A, W% V) \5 _  [
洋蔥(切碎):1/2個 bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源3 t) A7 e3 N+ f2 u6 ~% ^7 }
紅椒(切條):1/2個
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油:2茶匙 bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源& W2 q) @5 x9 l2 ?3 Y
花紅粉:5 克* o/ J" A4 O! m3 e: R6 {# p. g

7 B. u& M6 ?. X4 r% M- P% n( Q最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區調味:
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) L& S6 M' k4 E! B) Q5 |黑胡椒:1/2荼匙
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做法:bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源3 p# ^, s" A5 c0 U: u/ q5 E

3 c9 n% Z8 v% u! {☆夜玥論壇ק1. 起油鑊，炒雞肉至熟，盛起。 最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區/ B+ f0 L# L! o! S: z0 ?
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2. 再起油鑊，炒蝦仁、烏賊圈及青口2分鐘，盛起備用。
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3. 大平底鍋中，下油，爆香洋蔥，加入紅椒、青椒、番茄粒、清雞湯、米和調味料，攪拌。再加入(1)及(2)，大火煮5分鐘。然後轉小火，加入花紅粉，加蓋炆15分鐘。 ☆夜玥論壇ק% T% K6 j: _  z% e) ~5 m' x
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4. 鋪上伴碟材料：4隻已熟大蝦、4件切件檸檬及少許切碎洋芫荽。 ☆夜玥論壇ק, u. _& a/ `3 r3 k. k6 i0 K4 r

- F1 k( s& a& mds-hk.net健骨小貼士:☆夜玥論壇ק, W; m+ I; H* V) c1 R

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