十種吃了會快樂的食物
本文來自：☆夜玥論壇ק★http://ds-hk.net★ 轉帖請註明出處！ 發貼者：
少瓊 您是第1056個瀏覽者
十種吃了會快樂的食物bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源2 X6 w, m9 o6 ], L7 |
最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區 q- x, a: D' i8 V
1.深海魚 www.ds-hk.net8 X) `, F; z) z9 h- y( q
全世界住在海邊的人都比較快樂，不只是因為大海讓人神清氣爽，還因為他們把魚當作主食，無論是芬蘭、英國、美國的研究都發現相同的結果。 bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源8 S! R, M2 G' Q+ C. l
哈佛大學的研究報告指出，魚油中的Omega-3脂肪酸，與常用的抗憂鬱藥如碳酸鋰有類似作用，即阻斷神經傳導路徑，增加血清素的分泌量。國內目前也在進行魚油對精神疾病療效的研究。 最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區- u% T) v8 @6 c9 M3 ]
台北醫學院副教授黃士懿表示，這項研究將解開精神病患者在消化脂肪酸的酵素上，是否有生理的先天缺陷。
5 x1 E0 E: @4 v mbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源
* B2 z0 R3 M0 K5 q/ [最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區2.香蕉 最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區7 t8 `* ~. f/ E( x& \6 T4 M$ A+ s7 |. b
香蕉含有一種稱為生物鹼（alkaloid）的物質，生物鹼可以振奮精神和提高信心。而且香蕉是色胺酸和維生素B6的超級來源，這些都可以幫助大腦製造血清素。 ☆夜玥論壇ק- E! n6 U. i4 X+ w9 m: i8 r7 E8 n
) q+ S* n: F1 G& S) ]6 R) e: b. qwww.ds-hk.net3.葡萄柚
1 o+ W F) s8 k v; `; [bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源葡萄柚有強烈的香味，可以淨化繁雜思緒、也可以醒神，芳療師傑佛瑞說。 ☆夜玥論壇ק6 }2 c1 a$ m f
葡萄柚裡高量的維生素C不僅可以維持紅血球的濃度，使身體有抵抗力，而且維生素C也可以抗壓。
" {5 p) N0 t- k4 C: b- Jbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源最重要的是，在製造多巴胺、正腎上腺素時，維生素C是重要成分之一。一項有趣的研究發現，吃維生素C，可以平均提高學童智力測驗5分。
/ W- ^% O G9 owww.ds-hk.net
* u8 C: H- [. Q% n! h( `+ E最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區4.全麥麵包 ) k! l4 Z5 Y$ ~+ x- a! f
碳水化合物可以幫助血清素增加，麻省理工學院的茱蒂絲．渥特曼博士就說：「有些人把麵食、點心這類食物當作一種可以吃的抗憂鬱劑。」 ☆夜玥論壇ק [: _: s! I' M; a/ Y, {8 f
但吃複合性的碳水化合物，如全麥麵包、蘇打餅乾，雖然效果慢一點，更合乎健康原則。
6 H1 g8 }+ R$ n! e; g, a2 o更令人欣喜的是，近來發現微量礦物質硒能提振情緒，全穀類也富含硒。而且別忘了全麥麵包的嚼勁、口感，也是為它得分的因素之一。 www.ds-hk.net4 P5 K6 [: Q7 |
, A) s& d0 e& Jwww.ds-hk.net5.菠菜
. G/ t+ Z7 ~7 Y6 k☆夜玥論壇ק卡通中大力水手吃了菠菜後會力大無窮，但你可知道吃了菠菜也會心情大好？醫學文獻一致指出，缺乏葉酸會導致精神疾病，包括憂鬱症及早發性的失智等。 www.ds-hk.net' F c" F4 d) P! H4 e m6 `7 Z- n
麥克吉爾大學的研究發現，那些被控制無法攝取足夠葉酸的人，在5個月後，都出現無法入睡、健忘、焦慮等症狀，研究人員推論，缺乏葉酸，會導致腦中的血清素減少，導致憂鬱症。 www.ds-hk.net% t c2 K% f/ m, A
什麼是富含葉酸的食物？菠菜最多，幾乎所有的綠色蔬菜、水果也都有。 bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源* v) `( W( u: |
8 i; m) h: _5 h7 @2 `# J4 \6.櫻桃 www.ds-hk.net! w, f2 \8 _/ G8 z+ m) R9 L
鮮豔欲滴的櫻桃可以讓你放鬆心情。下次你經痛時，可以試試櫻桃，雖然櫻桃在台灣並不便宜，但研究人員說，櫻桃和阿斯匹靈一樣有效。
$ _* }; k, p5 Q美國密西根大學的研究發現，櫻桃中有一種叫做花青素（anthocyanin）的物質，可以降低發炎，密大的科學家們認為，吃20粒櫻桃比吃阿斯匹靈有效。 www.ds-hk.net4 k' N1 y' T( s* ^0 ?0 Q0 u
☆夜玥論壇ק4 ^! s5 l: Z4 A6 ^
7.大蒜 bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源' o1 R( \5 H% r2 ?& m; h- ?/ k/ t4 X
大蒜雖然會帶來不好的口氣，卻會帶來好心情。
$ s+ ]2 Z# R7 F" ~3 N6 S% vwww.ds-hk.net德國一項針對大蒜對膽固醇的功效研究，從病人回答的問卷發現，他們吃了大蒜製劑之後，感覺比較不疲倦、不焦慮、不容易發怒，研究人員萬萬沒想到，大蒜竟有這種特別的「副作用」。
) |2 S( [& J2 U4 x# n: k☆夜玥論壇ק
8 A t4 s4 y: `" m! L* Q, t$ l8.南瓜
: X, k; y4 ~- B. U" ^南瓜之所以和好心情有關，是因為它們富含維生素B6和鐵，這兩種營養素都能幫助身體所儲存的血糖，轉變成葡萄糖，葡萄糖正是腦部唯一的燃料。
% x; \) J: Z/ \9 Z! `% C, O最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區南瓜派也被認為是菜單上「最聰明」的甜點。因為每吃一口南瓜派，就會同時攝取3種類胡蘿蔔素，這對預防心臟病、抗老化都十分有用。以我們善烹煮的民族而言，南瓜既可中式調理，也可吃西式的南瓜湯、南瓜派，可好好運用。 bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源1 m+ I& Q& N9 E
bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源1 Q8 R. z6 W+ k& D8 l& R
9.低脂牛奶
1 [! o2 }0 f3 j+ W m☆夜玥論壇ק看來媽媽老是說「多喝牛奶」是對的。 www.ds-hk.net" e, w, a# S; w4 [& Z
紐約的西奈山醫藥中心研究發現，讓有經前症候群的婦女，吃了1000毫克的鈣片3個月之後，四分之三的人都比較不緊張、暴躁或焦慮。 ' K5 k# k$ V: O% ~2 e% v7 B; Q: Q6 k
日常生活中，鈣的最佳來源是牛奶、優格和起司。幸運的是，低脂或脫脂的牛奶擁有最多的鈣。
- e/ l( n0 \* ?5 Gwww.ds-hk.net☆夜玥論壇ק; K1 @+ @+ T! E: O# a# ^, \
10.雞肉
. @2 Z0 ~3 A0 W3 D3 Y# z* \$ l☆夜玥論壇ק英國心理學家班頓和庫克給受試者吃了100微克的硒之後，受試者普遍反應覺得精神很好、更為協調。美國農業部也發表過類似的報告。
X8 G1 |& F9 |% K! `. Dbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源硒的豐富來源有雞肉、海鮮、全穀類等。
