葡汁串燒帶子
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除奶類外，海鮮如帶子也含鈣質。吃7隻鮮帶子便能攝取相等於半杯牛奶的鈣質，可幫助骨骼健康。 www.ds-hk.net4 T0 Q' Y- t$ F) b2 f/ p* p9 A
材料
7 {( A r) u8 {帶子 350 克 [12 安士/9.5 兩]，甜椒 1 個 [切塊]，罐裝菠蘿 3 片 [切塊]
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1. 帶子與醃料拌勻，將所有材料相間串在烤肉針上。
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7 P5 w2 L. i# [8 [9 d最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區醃料： ☆夜玥論壇ק, W S5 \/ f/ D* b4 ^; n& x
鮮味雞粉 1 茶匙 [5 克]+ b2 L2 X3 I. r% N* G
芡汁： ☆夜玥論壇ק+ D& c* @ b6 r9 G% _" \+ t% G
葡汁 (椰味咖喱汁) 2 湯匙，椰漿 60 毫升 [1/4 杯]
) p/ B. v* Y, k' I☆夜玥論壇ק水 125 毫升 [1/2 杯]，粟粉 1 湯匙
