葡汁串燒帶子
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除奶類外，海鮮如帶子也含鈣質。吃7隻鮮帶子便能攝取相等於半杯牛奶的鈣質，可幫助骨骼健康。
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1 w9 k4 w+ f, a a7 H最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區帶子 350 克 [12 安士/9.5 兩]，甜椒 1 個 [切塊]，罐裝菠蘿 3 片 [切塊]
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; O. ^( C2 f$ g, I0 M9 T; g( o2. 用2湯匙油將串燒煎至金黃熟透，取起待用。" D4 A9 o/ a, b4 n$ S
3. 將芡汁煮沸，加入串燒煮至熱透。
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醃料：
& w: z, D0 K) r _5 g S7 ^7 qwww.ds-hk.net鮮味雞粉 1 茶匙 [5 克]
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葡汁 (椰味咖喱汁) 2 湯匙，椰漿 60 毫升 [1/4 杯]bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源; g+ H5 e+ o2 ?- M3 a# |; J8 y
水 125 毫升 [1/2 杯]，粟粉 1 湯匙
