蜜糖菠蘿牛仔骨

牛仔骨 - 400克
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" D- Z9 }  D  K- ~☆夜玥論壇ק1. 牛仔骨切件，拌入醃料待1/2小時。 bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源) e: c- J# ^# A
2. 菠蘿切件，青紅椒切欖角形。  
6 A# Q2 [5 f; W( Y☆夜玥論壇ק3. 燒3湯匙油，放下牛仔骨以中火煎至九成熟，取出。
* b4 U# }5 l- ?. c- l% ~/ g, B4. 剩1湯匙油，爆香配料，把牛仔骨回鑊與獻汁一起兜勻。 ☆夜玥論壇ק& W' x& R  X# a7 T
5. 最後淋入蜜糖兜炒即成。