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[中菜] 海帶蓮藕鮭魚(三文魚)煲〔已檢〕

海帶蓮藕鮭魚(三文魚)煲〔已檢〕

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材料:
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3 G& ^7 E1 K+ Y1 \, I- K☆夜玥論壇×§bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源2 u* W" J: @1 L  L( \
醃料:
5 r' Q' H& f5 }" Y7 R最新耽美.BL/GL小說.動漫綜合討論區鹽四分之一匙、酒、薑汁各一湯匙、胡椒粉少許
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" {4 D+ ?" X* j4 ?+ {☆夜玥論壇×§作法:8 ^# t  b2 h- D
1、鮭魚頭洗淨切大塊、抹鹽擦均,洗去鹽分後以沸水川燙、撈起。 最新耽美.BL/GL小說.動漫綜合討論區, g% V; X9 m. j6 E; A  P6 q5 O& a0 S
2、醃料拌均、將魚塊略醃、然後取出魚塊、灑下粟粉一茶匙,再入油鍋炸至金黃、備用。
5 `, A# P' P! C1 ]/ m. l最新耽美.BL/GL小說.動漫綜合討論區3、鮮藕刷淨,切 1.5 分厚片、海帶、蓮子分別泡軟。 & ?, _7 o- O* m. R" X0 @0 Z
4、砂鍋內放油,爆香薑片、下魚塊、藕片、海帶、蓮子、並注入雞湯及水,蓋鍋煮約 12 分鐘、加入鹽、料酒續煮五分鐘即成。
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+ q+ o* x% a% x  Q. H+ U8 Bwww.ds-hk.net魚頭富含膠質、磷、鈣、鐵、等。整體療效對精神虛乏、驚慌失惜、抑鬱艱舒、食不知味者有不錯的反映,並能健腦、強筋健骨。
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[ 本帖最後由 塵憶瑚海 於 2012-12-16 16:29 編輯 ]

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可以揀細一點的三文魚頭
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