海帶蓮藕鮭魚(三文魚)煲〔已檢〕
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藕一大節、海帶乾三兩、蓮子三錢、薑片五片、新鮮鮭魚頭一個、雞湯(高湯)一罐、粟粉（或太白粉、番薯粉）一茶匙、鹽適量、料酒三茶匙 最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區/ A+ P+ T) n" y9 u: X. o, E
+ h2 Q0 {" `) K6 d+ S/ h最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區醃料：bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源. x3 `$ w$ ~4 M$ P2 [# ?4 n
鹽四分之一匙、酒、薑汁各一湯匙、胡椒粉少許 ☆夜玥論壇ק) W3 g ]! w% u$ f
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作法：
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0 \1 }& Z7 x; [, x/ r( N最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區２、醃料拌均、將魚塊略醃、然後取出魚塊、灑下粟粉一茶匙，再入油鍋炸至金黃、備用。 www.ds-hk.net4 a; ]2 x8 E0 l) d4 i+ P
３、鮮藕刷淨，切 1.5 分厚片、海帶、蓮子分別泡軟。 www.ds-hk.net8 ]9 X2 s7 x% Z4 }7 y# r, S
４、砂鍋內放油，爆香薑片、下魚塊、藕片、海帶、蓮子、並注入雞湯及水，蓋鍋煮約 12 分鐘、加入鹽、料酒續煮五分鐘即成。
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魚頭富含膠質、磷、鈣、鐵、等。整體療效對精神虛乏、驚慌失惜、抑鬱艱舒、食不知味者有不錯的反映，並能健腦、強筋健骨。 www.ds-hk.net t& l6 K9 L6 ^* j$ o1 h
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註解：
7 n% b* Q5 S6 R☆夜玥論壇ק烹飪用酒統稱“料酒”，它包括黃酒、汾酒等。
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; E4 y' f# p9 \8 E2 a; B☆夜玥論壇ק[ 本帖最後由 塵憶瑚海 於 2012-12-16 16:29 編輯 ]
