海帶蓮藕鮭魚(三文魚)煲〔已檢〕
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材料：
* I* K9 Y. f" ^( k; [. C☆夜玥論壇ק藕一大節、海帶乾三兩、蓮子三錢、薑片五片、新鮮鮭魚頭一個、雞湯(高湯)一罐、粟粉（或太白粉、番薯粉）一茶匙、鹽適量、料酒三茶匙
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8 X: D% N# D6 C& ? r# k最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區醃料：
5 a, A9 H; z f# ~4 [ l☆夜玥論壇ק鹽四分之一匙、酒、薑汁各一湯匙、胡椒粉少許 bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源# M3 l- L2 w' i b8 R* k6 C# s) ?& e8 a
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１、鮭魚頭洗淨切大塊、抹鹽擦均，洗去鹽分後以沸水川燙、撈起。
; _" s! m5 B3 O( j$ V0 ?8 cwww.ds-hk.net２、醃料拌均、將魚塊略醃、然後取出魚塊、灑下粟粉一茶匙，再入油鍋炸至金黃、備用。 www.ds-hk.net8 d- j9 v+ ~; ?5 f+ H" O- a* V8 |
３、鮮藕刷淨，切 1.5 分厚片、海帶、蓮子分別泡軟。
% Z x. i" \' w: h: K7 U最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區４、砂鍋內放油，爆香薑片、下魚塊、藕片、海帶、蓮子、並注入雞湯及水，蓋鍋煮約 12 分鐘、加入鹽、料酒續煮五分鐘即成。
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功效：- I( g2 ^) ?9 ?. p# Q: w
魚頭富含膠質、磷、鈣、鐵、等。整體療效對精神虛乏、驚慌失惜、抑鬱艱舒、食不知味者有不錯的反映，並能健腦、強筋健骨。
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註解：
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" C& m9 i: a4 U w9 ?3 ]& fbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源黃酒是以糯米、秈米和梗米為原料，經過發酵壓制而成，酒精濃度為15度左右，其酒味醇和，含有豐富的氨基酸和維生素。
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% p9 E" g k. u[ 本帖最後由 塵憶瑚海 於 2012-12-16 16:29 編輯 ]
