[甜品] 鮮果乳酪脆

用上含豐富維他命C的士多啤梨及奇異果，加上含豐富鋅的燕麥方脆。製法打破以燕麥方脆作早餐的傳統，配以生果及乳酪食用，增加新鮮感及營養價值。材料材料（1杯）最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區$ d. P/ [/ M0 f
士多啤梨 1粒
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提子乾 1湯匙& Y  a) O& h1 s7 Z) A9 G
燕麥方脆 1份（約35克）
) @& H1 M+ s; l: @5 {純味低脂乳酪 1杯製法1. 將奇異果切片；士多啤梨切粒，備用。☆夜玥論壇ק3 g1 e: f0 R6 d2 ^; o( O- N
2. 半份燕麥方脆置於杯中，鋪上已洗淨及切成片狀的奇異果。bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源$ X0 m! i6 Y$ Y1 ^5 G$ {& ?' L
3. 後倒入約1/3杯乳酪。bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源- A2 P- ^$ @7 }; F/ a5 H6 X
4. 上一層奇異果及餘下半份的燕麥方脆，再倒入餘下的乳酪；最後置入士多啤梨粒即成。（另可隨個人口味選擇其他水果，如菠蘿、水蜜桃等。）備註宜即做即食，避免燕麥方脆被乳酪浸軟，影響口感。如咀嚼能力較差者，可先弄碎燕麥方脆。☆夜玥論壇ק! D$ ^9 |% P8 G- S7 t5 M+ J
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維他命C 157毫克www.ds-hk.net8 x2 _. p& m! H) v: c& W( g
鋅 4.6毫克
1 U2 O+ I# D& @; zwww.ds-hk.net纖維 8.5克

唔喔，好像很不錯，改天來試試看