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[小食] 夏天簡單營養小菜

夏天簡單營養小菜

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涼拌藕片bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源. A7 D3 S! s+ }% Y4 i, Z9 ?$ h. A
所需的材料:; R7 z6 q0 V! C. t  l4 S% k
蓮藕   1節
8 H! g4 p" M- ^7 @' Z☆夜玥論壇×§香菜   1根
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乾紅辣椒 少許
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油    3湯匙最新耽美.BL/GL小說.動漫綜合討論區- @' ~. B$ x) L& v8 f1 l- J
醋    4湯匙
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鹽    1茶匙
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1.藕洗淨用刮皮刀刮去外皮,切薄片,入水多沖洗幾遍浸泡備用。香菜切碎,大蒜拍一下切碎,辣椒切碎。
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0 m) O+ ]: Y6 d6 Nbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源
9 J' h, F0 U5 H% D& U. P9 x☆夜玥論壇×§2.鍋裡熱水,把藕片倒入焯燙半分鐘即可撈出,立刻過涼,之後可放入冰水中浸泡一會。然後瀝乾水分,把蒜碎與香菜碎放在藕片之上。
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# Y3 f* ?$ z" t! @☆夜玥論壇×§3.鍋裡熱油,加入花椒爆香後,撈出花椒不要,加入辣椒,稍炸聞到辣椒香味後立刻倒在蒜碎上。bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源* W9 X. p" G- X! i7 W/ i
(熱油澆在蒜碎上,正好可熗出蒜的香氣。)bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源7 Q, r; x, L" s, f2 N" Z& y) z
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# @7 K& c& {& n. _www.ds-hk.net4.加醋,醬油,鹽,糖,香油,拌勻,即可食用。冷藏15分鐘味道更佳。

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蓮藕
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鐵、膳食纖維、丹寧酸,是非常營養且對身體有益的食物。

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不過辣的我應該會找其他東西替代' s% [" P$ c5 t4 C+ v2 F% n
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