夏天簡單營養小菜
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蓮藕 1節bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源& _4 j2 ?6 \5 h% P! @( F8 E
香菜 1根
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乾紅辣椒 少許
2 q3 o6 F& H) \& t+ Gwww.ds-hk.net花椒 少許
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醬油 1湯匙
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糖 1/2茶匙
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（多沖洗幾遍是為把澱粉去掉，這樣做出的藕片才更加脆嫩）☆夜玥論壇ק! w9 j; M6 _5 e3 G/ B
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2.鍋裡熱水，把藕片倒入焯燙半分鐘即可撈出，立刻過涼，之後可放入冰水中浸泡一會。然後瀝乾水分，把蒜碎與香菜碎放在藕片之上。
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4 q- A! e0 n! C. l# G最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區3.鍋裡熱油，加入花椒爆香後，撈出花椒不要，加入辣椒，稍炸聞到辣椒香味後立刻倒在蒜碎上。
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; q# Q% x8 X! C8 b最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源) N4 ~" w# G8 S; D% V, }. w
4.加醋，醬油，鹽，糖，香油，拌勻，即可食用。冷藏15分鐘味道更佳。☆夜玥論壇ק! j, L+ ]& n' n5 c: m# t: b
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蓮藕為水生植物蓮的地下莖，內含澱粉、蛋白質、維生素Ｃ、維生素Ｂ、天門冬素、焦性兒茶酚、氧化酶鞣質、
9 A+ l* t3 y, H8 l$ N☆夜玥論壇ק鐵、膳食纖維、丹寧酸，是非常營養且對身體有益的食物。
