14個方便又滋補的湯水

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14個方便又滋補的湯水

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南北杏木瓜西施骨湯 bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源* a6 L3 D$ e- M5 M; J* D

材料       木瓜 - 1個 (約500克)       西施骨 (斬件) - 600克    南北杏 - 2湯匙       雪耳 (浸透) - 1球    水 - 3公升    鹽 - 適量bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源# F( g  O+ m& a" D& N2 d7 c! z
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做法
1. 木瓜去皮切大件。 ☆夜玥論壇×§6 i, B; s8 B( b1 |: c' j% O
2. 西施骨斬件，放滾水內拖水3-4分鐘，取出沖淨。
3. 南北杏及雪耳沖淨。 bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源5 W) @3 x+ `( ~& U
4. 將3公升水煮滾，加入西施骨及南北杏煲1小時。最後加入木瓜及雪耳用中慢火續煲半小時。拌入適量鹽調味。
紅蘿蔔粟米牛展湯

材料       紅蘿蔔 - 1個    青蘿蔔 - 1個          粟米 - 3條          牛展 - 500克    蜜棗 - 4粒          水 - 4公升          蒜頭連衣 - 4粒       薑 - 2厚片

做法☆夜玥論壇×§( \+ l# R" f) m* c5 }; X

1. 把青、紅蘿蔔去皮，切件，粟米清洗後切段。
2. 牛展拖水，備用。最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區. c- j: x' V2 d' n4 X
3. 蜜棗沖水。 bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源8 A$ a: Z9 l" i
4. 水燒滾，將所有材料放下，用中火煲約2-1/2小時，食時調味。

紅蘿蔔眉豆粟米排骨湯

材料    排骨 - 450克    紅蘿蔔 - 1個    粟米 - 2條    眉豆 - 3湯匙    薑 - 2片    水 - 3公升       鹽 - 適量bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源" k  T4 m- F" y0 c4 I2 v
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做法☆夜玥論壇×§, r4 I5 u& v. |) S! c( e/ Y
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1. 排骨斬件洗淨，拖水3-4分鐘，取出沖淨。 bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源: Q, P5 T: O+ K% `$ l
2. 紅蘿蔔去皮切件，粟米切段，眉豆沖淨。
3. 將3公升水煮滾，加薑、排骨、紅籮蔔及粟米燙滾，改用中慢火燙1/2小時。
4. 最後加眉豆續煲20分鐘。拌入適量鹽調味。

花旗參煲瘦肉☆夜玥論壇×§  Y# p, r- Q! @
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材料
花旗參  2兩          瘦肉半斤          無花果 6粒          伏神 2兩          蜜棗 6粒          龍眼肉 1兩 ☆夜玥論壇×§$ [# ?0 H! {4 r: s4 }2 h
南杏北杏共1兩          玉竹 1兩       果皮    一塊       bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源, u: ?& T4 l7 E6 f$ l4 x: ?
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1.將瘦肉飛水。果皮浸軟,浸軟後刮囊。各材料洗淨待用。  bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源9 F8 H1 ]+ ~" K# w9 {* I
2.水三湯碗,放入果皮先煲滾。　最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區0 q6 A$ z( p" b; v: r
3.煲滾後,除花旗參外,將各材料放入再煲滾。☆夜玥論壇×§6 b+ e# P/ S( v! n
4.再煲滾後改用細火煲兩小時。　 , N6 i9 b8 W5 j$ l; P' @
5.最後放入花旗參再煲半小時,落鹽調味即可。　 bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源4 P  h. ?4 F% C3 U

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鮮蓮冬瓜雞湯
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材料             蓮葉 - 1塊             冬爪 - 600克          光雞 - 1/2隻                瘦肉 - 160克          乾蓮子 - 40克                生熟薏米 - 2湯匙       薑 - 2片                水 - 3公升          鹽 - 適量

做法

1. 蓮葉洗淨，放滾水內拖水半分鐘，取出。光雞及瘦肉洗淨，拖水2-3分鐘，取出沖淨。 bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源8 V/ w- F, c$ k: u5 z
2. 冬瓜去籽切大件，蓮子及生熟薏米沖淨。
3. 將水煮滾，加光雞、瘦肉、薑、蓮葉及生熟薏米燙滾，改用中火煲1小時。 ☆夜玥論壇×§# U/ d& I$ P  M. T/ |
4. 加入冬瓜及蓮子續煲30-40分鐘至透身。拌入適量鹽調味。 ☆夜玥論壇×§/ h$ a7 N8 d, m) q; t5 ^
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椰子煲雞湯

材料       椰子 - 1個    光雞 - 1隻    瘦肉 - 250克    紅蘿蔔 - 1個       蜜棗 - 4粒    薑 - 2片    水 - 5公升

做法
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1. 椰子去殼，留椰子水，椰肉切成角。
2. 光雞斬切成大件與瘦肉同拖水。
3. 紅蘿蔔去皮，切件，蜜棗略沖水。
4. 燒滾5公升水及椰子水，將所有材料加入，用中慢火煲2-1/2小時，用鹽調味。 bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源, f7 C- T1 S. x# @3 _0 p
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椰子烏雞湯

材料       椰子 - 1個       烏雞 - 1隻       雪耳 - 2-3朵       水 - 3-1/2公升          鹽 - 1茶匙www.ds-hk.net3 I: z* Q. x: k# L
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做法最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區- P6 y8 z5 D7 \3 G" Q5 J

1. 椰子破開，保留椰子水，將椰肉切件或切條。
2. 洗淨烏雞，拖水。
3. 雪耳浸軟，洗淨，撕碎。
4. 將水燒滾，加入所有材料，翻滾後，改用中火續煲約3小時，加鹽調味便可飲用。 www.ds-hk.net% V6 C, D* X. p! H4 Y  z+ d
☆夜玥論壇×§, j0 E8 }! U. X, }, [/ Z4 O$ C
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雪耳雞湯

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材料       光雞 - 1隻          瘦肉 - 250克          雪耳 - 2朵       紅棗 - 12粒       薑 - 數片          水 - 4公升

做法bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源9 d# G2 I% J% k+ ~
☆夜玥論壇×§+ S9 F$ A8 m, w- A4 i  p# j% b
1. 將雞斬成4件，與瘦肉同拖水5分鐘。 www.ds-hk.net6 s# a; Z8 a& x. c; h3 @
2. 雪耳浸軟，撕細；紅棗沖水去核。 bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源; c1 S; ]1 v' j
3. 將水煮滾，放入所有材料，中火煲約2-1/2小時，食時加鹽調味。 ☆夜玥論壇×§. N6 @' H7 u' f, Y- e
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花生眉豆煲雞腳☆夜玥論壇×§3 c5 t1 U7 K) }7 `/ ~! R
材料
" c: W8 R( d9 i, _9 o
蓮藕 1 斤    豬脷 1 條          雞腳  半斤    眉豆  花生共 2 蚊       蜜棗 3 至 4 粒    果皮 1塊 www.ds-hk.net$ S  w4 S: Y( y, L

做法:
1. 雞腳唔洗刮腳甲,先飛水再用凍水沖淨..後用.
2. 豬脷飛水,果皮浸軟,浸軟後刮囊。 # |6 M  {. y# G! q) Y" o
3. 蓮藕切小件..其他各材料洗淨待用.
4. 水三大湯碗,放入果皮先煲滾。
5. 煲滾後,將各材料放入再煲滾。(除雞腳外)
6. 再煲滾後改用細火煲1個小時四十五分鐘
7.放雞腳再煲多四十五分鐘
8.落鹽調味即可。
☆夜玥論壇×§7 s( y1 ~5 S% Y5 d9 V7 @" y& b, _
冬菇支竹馬蹄排骨湯 ☆夜玥論壇×§4 T5 j1 Y/ }, Y8 z$ X

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www.ds-hk.net- n+ t$ ^8 m  F- ]
功效: 冬菇有通血管,降膽固醇功效,清熱...www.ds-hk.net- X' B% p$ i0 G: z) V  Y

材料:
冬菇 12個       支竹 3條       馬蹄(已批皮) $5       甘筍 2個          排骨 1斤       蠔士 ~半兩       蜜棗 3粒
果皮 1塊 www.ds-hk.net/ J9 c5 h5 ~7 F
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做法:
- V$ r. ~9 @3 I, M- _$ N
1.先將排骨飛水,果皮浸軟,浸軟後刮囊。
2.各材料洗淨待用. bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源; \* ~& Q; w7 G8 j) X. o
3.水三大湯碗,放入先果皮煲滾。 0 {0 r& D. h% H7 ^* A/ [$ ~8 ]
4.煲滾後,將各材料放入再煲滾. (除支竹外)
5.再煲滾後改用細火煲1個小時15分鐘。(加入支竹)☆夜玥論壇×§2 G1 _  S  Z3 t  `$ D( T( U. Z
6.煲多15分鐘,最後落鹽調味即可。

注意事項:
d 批左皮既馬蹄可以係d 菜檔買到....
4 p" ~2 Z+ u" z/ B# Y
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飛水 - 用滾水煮瘦肉,使瘦肉肥油減少,d 湯冇咁肥膩.; x/ G% _- d1 E
刮囊 - 果皮內既白色野,刮走後煲湯冇苦味...bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源9 h+ P+ u- P: J' n5 F# J: g" e

龍'利'葉川貝無花果豬展湯

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) r4 w/ ^2 E3 u# r; q7 B5 l
功效: 化痰止咳..得左..) ]9 g. A/ Q# s5 s" {* j) W& L

材料

4 至 6 人份量)       ( g) o9 \+ k1 f5 N5 S
龍'利'葉 2兩          川貝半兩       無花果 2兩          豬展 1斤          大南杏,北杏 ~半兩       蜜棗    3粒          果皮 1塊

做法:  www.ds-hk.net+ z1 I7 i- r$ Q" Y
1.先將豬展飛水,果皮浸軟,浸軟後刮囊。
2.各材料洗淨待用.
4.水三大湯碗,放入先果皮煲滾。
5.煲滾後,將各材料放入再煲滾.
6.再煲滾後改用細火煲3個小時。☆夜玥論壇×§9 q6 N5 x$ @  Y( A
7.最後落鹽調味即可。最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區! {1 _7 z6 `* E# ~8 ^% `1 i2 z$ J

注意事項:
龍'利'葉可以係山草藥檔買到....
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注解:www.ds-hk.net0 ~0 Z* w. [% W& c" m$ |/ M* m# O
飛水 - 用滾水煮瘦肉,使瘦肉肥油減少,d 湯冇咁肥膩..bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源1 E3 M& \( C8 K$ e
刮囊 - 果皮內既白色野,刮走後煲湯冇苦味...bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源3 [3 ^9 Q  ?: D0 B4 U; y* s
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消脂瘦身歐風雜菜湯 bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源' }! s1 l5 q9 k* O- Q
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材料
洋蔥　１小個          紅蘿蔔　１小個          西芹　少許          椰菜　數片          青豆　少許                薯仔　半個最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區( R* h; ]! y, U2 j
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蕃茄  １個          橄欖油  １茶匙          鹽　少許             胡椒粒　少許最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區* C$ U4 P. `% U/ E/ c  y3 u
☆夜玥論壇×§; t* p" B# I# l

做法

1.鍋內放橄欖油炒香洋蔥、紅蘿蔔及西芹等。
2.將其他材料加進去，倒入適量清水，以慢火煮20分鐘，即可

粉葛煲鯪魚湯
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材料
粉葛一斤       鯪魚一條       瘦肉三兩       陳皮一角       生薑一片          蜜棗四枚 www.ds-hk.net' c8 {. @* F6 j" `5 h: Y

做法
1.選取一條約十餘兩的新鮮鯪魚，洗乾淨，去魚鱗、去魚鰓、去腸臟，以薑、油起鑊，將鯪魚煎至微黃；
2.粉葛撕去皮筋，切厚件，洗乾淨； ☆夜玥論壇×§, o2 \  l* {8 ^
3.生薑刮去薑皮，切一片； ☆夜玥論壇×§3 A9 \; K0 ~+ b
4.紅棗去核，洗乾淨； bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源9 F5 i7 e0 `* l7 Y- X- y9 J; {
.肉和陳皮分別用清水洗乾淨，連同以上所有材料，
6.一齊放入經已煲滾的水中，繼續用中火煲約三小時，加鹽調味，即可飲用。 www.ds-hk.net5 p; y1 i; w" G" G( |! C! v7 g7 U
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注意最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區2 B3 l; u1 R4 I8 {, A8 Z
這湯有清熱生津、袪風解肌、健筋止痙的作用。

菜乾白菜豬月展湯

材料bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源3 d0 s) j. F- F4 v9 c
菜乾四兩    新鮮白菜一斤    密棗四至六粒    豬月展八兩    陳皮一角 bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源; `$ \7 Z. u" U# G  D( X
0 a. X/ B: U6 B6 e
做法
1.菜乾、陳皮浸洗乾淨；
2.白菜洗乾淨；
3.密棗洗乾淨；
.4.豬月展洗乾淨，飛水；
5.先將陳皮放入適量的清水一同煲滾，
6.然後把各材料一齊放進已煲好的滾水中煲十分鐘後，
7.改用慢火煲約三小時，加鹽調味，即可飲用。

注意
白菜味甘寒可清熱利腸胃，密棗滋潤，豬月展滋補，

如常感到喉乾舌燥者，應多常飲用，而且這湯水適合一家大小飲用。

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