14個方便又滋補的湯水

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14個方便又滋補的湯水

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南北杏木瓜西施骨湯 4 X: R& T) V- z2 m9 C) _
最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區3 B7 L( f) f. Q1 l- w$ d$ z
材料       木瓜 - 1個 (約500克)       西施骨 (斬件) - 600克    南北杏 - 2湯匙       雪耳 (浸透) - 1球    水 - 3公升    鹽 - 適量
8 m+ Z1 S9 T' T8 H& |' V8 L  v
做法最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區/ M& u$ V# l! e8 r$ m
1. 木瓜去皮切大件。
2. 西施骨斬件，放滾水內拖水3-4分鐘，取出沖淨。 ☆夜玥論壇×§) Z) x  d; l" B7 x
3. 南北杏及雪耳沖淨。 bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源4 t6 T/ ?( `- X
4. 將3公升水煮滾，加入西施骨及南北杏煲1小時。最後加入木瓜及雪耳用中慢火續煲半小時。拌入適量鹽調味。
紅蘿蔔粟米牛展湯 bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源4 N# u# m# c% {$ I+ h3 f
最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區, A" ~6 J' f- C6 ^! Q; z0 c0 z
材料       紅蘿蔔 - 1個    青蘿蔔 - 1個          粟米 - 3條          牛展 - 500克    蜜棗 - 4粒          水 - 4公升          蒜頭連衣 - 4粒       薑 - 2厚片

做法
☆夜玥論壇×§/ z" V/ T# V6 u& |8 Y- K5 l; w
1. 把青、紅蘿蔔去皮，切件，粟米清洗後切段。
2. 牛展拖水，備用。
3. 蜜棗沖水。
4. 水燒滾，將所有材料放下，用中火煲約2-1/2小時，食時調味。

紅蘿蔔眉豆粟米排骨湯

材料    排骨 - 450克    紅蘿蔔 - 1個    粟米 - 2條    眉豆 - 3湯匙    薑 - 2片    水 - 3公升       鹽 - 適量☆夜玥論壇×§( {! X" B6 V4 d* ]: K
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做法

1. 排骨斬件洗淨，拖水3-4分鐘，取出沖淨。
2. 紅蘿蔔去皮切件，粟米切段，眉豆沖淨。 2 z8 ?. W- F5 r7 [% N& l+ j
3. 將3公升水煮滾，加薑、排骨、紅籮蔔及粟米燙滾，改用中慢火燙1/2小時。最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區, Z9 s5 X& B( L7 H3 c$ }4 g# H
4. 最後加眉豆續煲20分鐘。拌入適量鹽調味。

花旗參煲瘦肉
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材料
花旗參  2兩          瘦肉半斤          無花果 6粒          伏神 2兩          蜜棗 6粒          龍眼肉 1兩
南杏北杏共1兩          玉竹 1兩       果皮    一塊       最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區' }1 f5 \: D  {8 a! q$ _. g

做法:

1.將瘦肉飛水。果皮浸軟,浸軟後刮囊。各材料洗淨待用。  最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區( h0 T# ]. E  \8 ~. O( M* g
2.水三湯碗,放入果皮先煲滾。　 www.ds-hk.net0 L* E7 g6 K( b& f
3.煲滾後,除花旗參外,將各材料放入再煲滾。
4.再煲滾後改用細火煲兩小時。　
5.最後放入花旗參再煲半小時,落鹽調味即可。　 www.ds-hk.net6 o& C; Y6 F( j) r
                                                                              bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源  [0 Y1 K0 x2 n+ a9 f
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鮮蓮冬瓜雞湯 , a5 {) E* x3 `' a+ d

材料             蓮葉 - 1塊             冬爪 - 600克          光雞 - 1/2隻                瘦肉 - 160克          乾蓮子 - 40克                生熟薏米 - 2湯匙       薑 - 2片                水 - 3公升          鹽 - 適量☆夜玥論壇×§' |6 V# V- r: R) P

做法bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源. ~- ]6 _, t0 i$ x- s0 o

1. 蓮葉洗淨，放滾水內拖水半分鐘，取出。光雞及瘦肉洗淨，拖水2-3分鐘，取出沖淨。
2. 冬瓜去籽切大件，蓮子及生熟薏米沖淨。 bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源9 n; j. ^, a$ B, y
3. 將水煮滾，加光雞、瘦肉、薑、蓮葉及生熟薏米燙滾，改用中火煲1小時。
4. 加入冬瓜及蓮子續煲30-40分鐘至透身。拌入適量鹽調味。
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椰子煲雞湯
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材料       椰子 - 1個    光雞 - 1隻    瘦肉 - 250克    紅蘿蔔 - 1個       蜜棗 - 4粒    薑 - 2片    水 - 5公升
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做法
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1. 椰子去殼，留椰子水，椰肉切成角。
2. 光雞斬切成大件與瘦肉同拖水。
3. 紅蘿蔔去皮，切件，蜜棗略沖水。
4. 燒滾5公升水及椰子水，將所有材料加入，用中慢火煲2-1/2小時，用鹽調味。最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區) l  R; \% E( I$ ?

椰子烏雞湯 ' R% \1 w( H: b  U
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材料       椰子 - 1個       烏雞 - 1隻       雪耳 - 2-3朵       水 - 3-1/2公升          鹽 - 1茶匙: W! {* R, T0 N/ O
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做法
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1. 椰子破開，保留椰子水，將椰肉切件或切條。
2. 洗淨烏雞，拖水。 ☆夜玥論壇×§+ }) _, B( t! z- X4 G+ y
3. 雪耳浸軟，洗淨，撕碎。 ☆夜玥論壇×§2 L  `, `) m. c0 J2 i" s
4. 將水燒滾，加入所有材料，翻滾後，改用中火續煲約3小時，加鹽調味便可飲用。
☆夜玥論壇×§  L, E4 v8 ?' W: o

雪耳雞湯 www.ds-hk.net" z& E) s4 v" ~7 M0 O

材料       光雞 - 1隻          瘦肉 - 250克          雪耳 - 2朵       紅棗 - 12粒       薑 - 數片          水 - 4公升
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做法

1. 將雞斬成4件，與瘦肉同拖水5分鐘。
2. 雪耳浸軟，撕細；紅棗沖水去核。
3. 將水煮滾，放入所有材料，中火煲約2-1/2小時，食時加鹽調味。 bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源+ p" x9 g2 Y" n
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花生眉豆煲雞腳
材料

蓮藕 1 斤    豬脷 1 條          雞腳  半斤    眉豆  花生共 2 蚊       蜜棗 3 至 4 粒    果皮 1塊

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1. 雞腳唔洗刮腳甲,先飛水再用凍水沖淨..後用.www.ds-hk.net. F: W* B' }6 X2 b* n+ M  e5 c
2. 豬脷飛水,果皮浸軟,浸軟後刮囊。
3. 蓮藕切小件..其他各材料洗淨待用.☆夜玥論壇×§3 q$ ^7 ^* ^; S; b+ \
4. 水三大湯碗,放入果皮先煲滾。
5. 煲滾後,將各材料放入再煲滾。(除雞腳外)
6. 再煲滾後改用細火煲1個小時四十五分鐘
7.放雞腳再煲多四十五分鐘 www.ds-hk.net8 f$ ~8 M4 F4 D! t: r; H
8.落鹽調味即可。 bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源) W4 f/ m6 p% `+ C& K6 j+ ]0 ], w
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冬菇支竹馬蹄排骨湯最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區* i3 S* Z# v. u

# J/ ]& j& U8 A0 M
功效: 冬菇有通血管,降膽固醇功效,清熱..., S7 o  f5 y. B! L# Q. K

材料:7 ^6 u* G! ]& \9 i; S
冬菇 12個       支竹 3條       馬蹄(已批皮) $5       甘筍 2個          排骨 1斤       蠔士 ~半兩       蜜棗 3粒 bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源1 c1 k/ {: Z( o2 W. m; n
果皮 1塊
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做法:  www.ds-hk.net2 G# p. Q( k( h! l+ _9 W
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1.先將排骨飛水,果皮浸軟,浸軟後刮囊。
2.各材料洗淨待用. bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源% ~% ?' K% b+ e5 P% o. h
3.水三大湯碗,放入先果皮煲滾。
4.煲滾後,將各材料放入再煲滾. (除支竹外) bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源; K3 j- n/ b6 K$ C' ?
5.再煲滾後改用細火煲1個小時15分鐘。(加入支竹)
6.煲多15分鐘,最後落鹽調味即可。

注意事項:
d 批左皮既馬蹄可以係d 菜檔買到....bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源1 a! h- Q1 V0 q/ |! `& ?7 r

注解:
飛水 - 用滾水煮瘦肉,使瘦肉肥油減少,d 湯冇咁肥膩.
刮囊 - 果皮內既白色野,刮走後煲湯冇苦味...bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源' S1 o# L8 Y" `! Y

龍'利'葉川貝無花果豬展湯
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☆夜玥論壇×§6 y5 N7 d' Q3 ?; a2 p+ ]* v

功效: 化痰止咳..得左..
☆夜玥論壇×§' k; u/ i9 e4 t1 H' Y0 H, N: d7 F
材料

4 至 6 人份量)       ☆夜玥論壇×§2 e5 m0 f) k4 y9 r/ E: C# ^1 e
龍'利'葉 2兩          川貝半兩       無花果 2兩          豬展 1斤          大南杏,北杏 ~半兩       蜜棗    3粒          果皮 1塊 . w+ Y4 ~+ ]9 X) }( i8 c
www.ds-hk.net$ Q- i- q, M1 @1 T+ u( I& [$ x$ K
做法:  最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區6 s. v1 Y5 R  x7 X
1.先將豬展飛水,果皮浸軟,浸軟後刮囊。
2.各材料洗淨待用. ☆夜玥論壇×§* J5 f4 q, g- }+ ~" \
4.水三大湯碗,放入先果皮煲滾。 ☆夜玥論壇×§% c0 Q4 y" Y  Z
5.煲滾後,將各材料放入再煲滾.  + U0 g8 n/ E& |3 O4 L9 i
6.再煲滾後改用細火煲3個小時。
7.最後落鹽調味即可。 7 }8 W) S* O( `9 E3 q

注意事項:bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源6 |6 x# \% a# h0 D; \
龍'利'葉可以係山草藥檔買到....www.ds-hk.net' ]2 J5 D( X. {$ I$ {6 p

注解:
飛水 - 用滾水煮瘦肉,使瘦肉肥油減少,d 湯冇咁肥膩..最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區! B  C# N5 _9 P6 b: f4 i9 [
刮囊 - 果皮內既白色野,刮走後煲湯冇苦味...

消脂瘦身歐風雜菜湯 ☆夜玥論壇×§7 b5 W4 H9 g( I6 |

材料
洋蔥　１小個          紅蘿蔔　１小個          西芹　少許          椰菜　數片          青豆　少許                薯仔　半個
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蕃茄  １個          橄欖油  １茶匙          鹽　少許             胡椒粒　少許☆夜玥論壇×§1 w7 C& B4 P" p1 x3 Q$ e1 x. ~
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做法

1.鍋內放橄欖油炒香洋蔥、紅蘿蔔及西芹等。 www.ds-hk.net; ~1 X; f# p  t- m
2.將其他材料加進去，倒入適量清水，以慢火煮20分鐘，即可 bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源2 ~# G7 D' e1 H9 n7 X8 @

粉葛煲鯪魚湯bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源( R) t) H  \9 }* W# a, i) q. ^

材料www.ds-hk.net6 R0 F5 \0 S" ^& h1 d% z
粉葛一斤       鯪魚一條       瘦肉三兩       陳皮一角       生薑一片          蜜棗四枚 ☆夜玥論壇×§, o' n* x3 J7 D2 Y6 N1 b( V

做法www.ds-hk.net. D1 H! S, @- z+ M$ |: }2 [+ a/ C. I0 H
1.選取一條約十餘兩的新鮮鯪魚，洗乾淨，去魚鱗、去魚鰓、去腸臟，以薑、油起鑊，將鯪魚煎至微黃； bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源5 ?& X* l  \& t. {; y3 G. Z
2.粉葛撕去皮筋，切厚件，洗乾淨；
3.生薑刮去薑皮，切一片；
4.紅棗去核，洗乾淨；
.肉和陳皮分別用清水洗乾淨，連同以上所有材料， www.ds-hk.net4 j# j" o! B) _: `$ ~
6.一齊放入經已煲滾的水中，繼續用中火煲約三小時，加鹽調味，即可飲用。 " D8 c9 L3 j8 F8 C

注意www.ds-hk.net4 d2 N7 z3 m2 Y8 g& c* X6 S- M
這湯有清熱生津、袪風解肌、健筋止痙的作用。 ☆夜玥論壇×§( P. @/ Z  F$ I
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菜乾白菜豬月展湯bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源9 i+ J( K' N. F

材料☆夜玥論壇×§0 w, S5 s* w( J- `9 D* ]
菜乾四兩    新鮮白菜一斤    密棗四至六粒    豬月展八兩    陳皮一角

做法% t5 O9 k- u  p3 T* z# C% M8 ?
1.菜乾、陳皮浸洗乾淨； bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源* C% _2 \- G+ B+ v
2.白菜洗乾淨；
3.密棗洗乾淨； ☆夜玥論壇×§7 I- C5 B9 s( }) |( p5 t
.4.豬月展洗乾淨，飛水； bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源8 L+ J6 n. R! g( O/ J& w
5.先將陳皮放入適量的清水一同煲滾， : y( P$ N7 g$ }* U& ^: i  n
6.然後把各材料一齊放進已煲好的滾水中煲十分鐘後， www.ds-hk.net: D3 x+ G9 u0 E, \$ i& a$ y
7.改用慢火煲約三小時，加鹽調味，即可飲用。
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注意
白菜味甘寒可清熱利腸胃，密棗滋潤，豬月展滋補，

如常感到喉乾舌燥者，應多常飲用，而且這湯水適合一家大小飲用。

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