14個方便又滋補的湯水

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14個方便又滋補的湯水

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南北杏木瓜西施骨湯
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材料       木瓜 - 1個 (約500克)       西施骨 (斬件) - 600克    南北杏 - 2湯匙       雪耳 (浸透) - 1球    水 - 3公升    鹽 - 適量

做法  h/ I- J! p$ Z% U; r) i2 p
1. 木瓜去皮切大件。最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區! W% j- O  q" `' u8 d' F
2. 西施骨斬件，放滾水內拖水3-4分鐘，取出沖淨。最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區3 n* c; N4 K' W$ A. J( O
3. 南北杏及雪耳沖淨。
4. 將3公升水煮滾，加入西施骨及南北杏煲1小時。最後加入木瓜及雪耳用中慢火續煲半小時。拌入適量鹽調味。
紅蘿蔔粟米牛展湯
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材料       紅蘿蔔 - 1個    青蘿蔔 - 1個          粟米 - 3條          牛展 - 500克    蜜棗 - 4粒          水 - 4公升          蒜頭連衣 - 4粒       薑 - 2厚片☆夜玥論壇×§( C$ p6 r, W7 m# _
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做法www.ds-hk.net. w3 q7 s% E  ]3 |) s  d5 @8 l/ ?/ J

1. 把青、紅蘿蔔去皮，切件，粟米清洗後切段。最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區+ [1 Q( f) t4 v
2. 牛展拖水，備用。 ) F! S" ]/ Q% m- T2 L
3. 蜜棗沖水。 bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源" _  W; R/ m2 b( G3 D4 K
4. 水燒滾，將所有材料放下，用中火煲約2-1/2小時，食時調味。 bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源6 F' H* S9 a& p/ N. I
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紅蘿蔔眉豆粟米排骨湯

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材料    排骨 - 450克    紅蘿蔔 - 1個    粟米 - 2條    眉豆 - 3湯匙    薑 - 2片    水 - 3公升       鹽 - 適量bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源3 c8 l  ]7 S) h+ T" Q. L

做法
☆夜玥論壇×§0 Z+ q" S$ {) e! T9 ?3 K' A
1. 排骨斬件洗淨，拖水3-4分鐘，取出沖淨。
2. 紅蘿蔔去皮切件，粟米切段，眉豆沖淨。 bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源6 v) Z$ b) F- Q: N
3. 將3公升水煮滾，加薑、排骨、紅籮蔔及粟米燙滾，改用中慢火燙1/2小時。最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區+ d/ i1 X" g$ Z( v: g% _
4. 最後加眉豆續煲20分鐘。拌入適量鹽調味。 www.ds-hk.net1 J& E$ `2 v, `) [% ^8 M7 W

花旗參煲瘦肉www.ds-hk.net+ o% @0 m# S- `
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材料
花旗參  2兩          瘦肉半斤          無花果 6粒          伏神 2兩          蜜棗 6粒          龍眼肉 1兩
南杏北杏共1兩          玉竹 1兩       果皮    一塊       4 t  }; |2 U. {: ~5 `

做法:
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1.將瘦肉飛水。果皮浸軟,浸軟後刮囊。各材料洗淨待用。
2.水三湯碗,放入果皮先煲滾。　
3.煲滾後,除花旗參外,將各材料放入再煲滾。
4.再煲滾後改用細火煲兩小時。　
5.最後放入花旗參再煲半小時,落鹽調味即可。　
                                                                              , R% J6 Y' z- O

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鮮蓮冬瓜雞湯
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材料             蓮葉 - 1塊             冬爪 - 600克          光雞 - 1/2隻                瘦肉 - 160克          乾蓮子 - 40克                生熟薏米 - 2湯匙       薑 - 2片                水 - 3公升          鹽 - 適量www.ds-hk.net4 n5 H+ @. @5 l

做法

1. 蓮葉洗淨，放滾水內拖水半分鐘，取出。光雞及瘦肉洗淨，拖水2-3分鐘，取出沖淨。 www.ds-hk.net1 p4 [: m9 Z+ o7 J6 Q/ _
2. 冬瓜去籽切大件，蓮子及生熟薏米沖淨。
3. 將水煮滾，加光雞、瘦肉、薑、蓮葉及生熟薏米燙滾，改用中火煲1小時。
4. 加入冬瓜及蓮子續煲30-40分鐘至透身。拌入適量鹽調味。
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椰子煲雞湯
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材料       椰子 - 1個    光雞 - 1隻    瘦肉 - 250克    紅蘿蔔 - 1個       蜜棗 - 4粒    薑 - 2片    水 - 5公升最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區. T* ^4 L0 n: y7 m1 D" t$ n8 c
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做法☆夜玥論壇×§" l3 P. Q6 f+ p$ p) u

1. 椰子去殼，留椰子水，椰肉切成角。
2. 光雞斬切成大件與瘦肉同拖水。 www.ds-hk.net# _8 g; }3 [0 D+ H
3. 紅蘿蔔去皮，切件，蜜棗略沖水。
4. 燒滾5公升水及椰子水，將所有材料加入，用中慢火煲2-1/2小時，用鹽調味。
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椰子烏雞湯 www.ds-hk.net2 D* h& p" \; J- _
4 X: r" ?( S) V, T* |1 m- ?2 N
材料       椰子 - 1個       烏雞 - 1隻       雪耳 - 2-3朵       水 - 3-1/2公升          鹽 - 1茶匙☆夜玥論壇×§5 q6 g" I$ ?% [0 ]9 F5 g* [

做法

1. 椰子破開，保留椰子水，將椰肉切件或切條。 bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源0 V: v* j; @( l" i# x4 n* F
2. 洗淨烏雞，拖水。最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區3 o- g, |" ?' o6 c( ~
3. 雪耳浸軟，洗淨，撕碎。 www.ds-hk.net2 G% ~5 n! Y& k# P/ T0 @8 G9 n0 J
4. 將水燒滾，加入所有材料，翻滾後，改用中火續煲約3小時，加鹽調味便可飲用。

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雪耳雞湯 bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源% w. f+ t( G, n% v! _$ S( m
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材料       光雞 - 1隻          瘦肉 - 250克          雪耳 - 2朵       紅棗 - 12粒       薑 - 數片          水 - 4公升
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做法www.ds-hk.net: Y6 V2 K2 Q& q
☆夜玥論壇×§9 E; e/ A. R6 ?9 t$ O- e( `
1. 將雞斬成4件，與瘦肉同拖水5分鐘。
2. 雪耳浸軟，撕細；紅棗沖水去核。 2 R- f4 S2 F/ g* g( u1 h
3. 將水煮滾，放入所有材料，中火煲約2-1/2小時，食時加鹽調味。 ☆夜玥論壇×§$ U6 \( O5 M& n# E2 f* a
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花生眉豆煲雞腳bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源8 w" J5 r6 q* p" S7 }& ]+ ]8 C* g
材料☆夜玥論壇×§6 [* l8 l) C/ r8 r: T. E8 M; `

蓮藕 1 斤    豬脷 1 條          雞腳  半斤    眉豆  花生共 2 蚊       蜜棗 3 至 4 粒    果皮 1塊
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做法:bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源! y# S. t' r  h9 u+ @$ U
1. 雞腳唔洗刮腳甲,先飛水再用凍水沖淨..後用.☆夜玥論壇×§  d. a( s/ s+ A: [% B+ l
2. 豬脷飛水,果皮浸軟,浸軟後刮囊。
3. 蓮藕切小件..其他各材料洗淨待用.
4. 水三大湯碗,放入果皮先煲滾。
5. 煲滾後,將各材料放入再煲滾。(除雞腳外)
6. 再煲滾後改用細火煲1個小時四十五分鐘8 U. M$ V* i  m  l$ X3 x8 z& h$ j
7.放雞腳再煲多四十五分鐘
8.落鹽調味即可。 " q: a: R- t! H) ]; q9 x

冬菇支竹馬蹄排骨湯 & ~6 G9 e4 ~( h) W8 u4 p

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功效: 冬菇有通血管,降膽固醇功效,清熱...

材料:
冬菇 12個       支竹 3條       馬蹄(已批皮) $5       甘筍 2個          排骨 1斤       蠔士 ~半兩       蜜棗 3粒
果皮 1塊
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做法:
www.ds-hk.net; m3 W/ i# j/ k4 s
1.先將排骨飛水,果皮浸軟,浸軟後刮囊。最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區+ |; o( \2 @& z$ ^. _4 H
2.各材料洗淨待用. bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源: F: g) p/ K/ G! k4 P. \& t
3.水三大湯碗,放入先果皮煲滾。 9 s1 y3 x, U8 E1 G# @. \. X! O
4.煲滾後,將各材料放入再煲滾. (除支竹外)
5.再煲滾後改用細火煲1個小時15分鐘。(加入支竹)
6.煲多15分鐘,最後落鹽調味即可。

注意事項:8 d( }$ ]2 ^& D
d 批左皮既馬蹄可以係d 菜檔買到....2 [2 k  j3 J% @, z6 N, o

注解:☆夜玥論壇×§: |- Q9 Q9 `+ p1 v
飛水 - 用滾水煮瘦肉,使瘦肉肥油減少,d 湯冇咁肥膩.☆夜玥論壇×§3 F/ H9 Q% w  n* @3 ]
刮囊 - 果皮內既白色野,刮走後煲湯冇苦味...bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源/ l# U4 X" C; t9 q' b

龍'利'葉川貝無花果豬展湯 ☆夜玥論壇×§: n" W& e3 p' t4 p6 h' E% V, W

# x4 H. k4 j% n! E6 k: `

功效: 化痰止咳..得左..bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源* s; w8 _4 `* i9 [1 K, X7 w
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材料

4 至 6 人份量)
龍'利'葉 2兩          川貝半兩       無花果 2兩          豬展 1斤          大南杏,北杏 ~半兩       蜜棗    3粒          果皮 1塊

做法:
1.先將豬展飛水,果皮浸軟,浸軟後刮囊。
2.各材料洗淨待用. $ B& r8 H9 D3 S( g/ C  [3 i
4.水三大湯碗,放入先果皮煲滾。 www.ds-hk.net. B4 U5 E1 \6 o5 L$ \& c8 q
5.煲滾後,將各材料放入再煲滾.
6.再煲滾後改用細火煲3個小時。www.ds-hk.net0 w) S# t9 M/ @1 O" d
7.最後落鹽調味即可。 www.ds-hk.net& ^( z, P, L7 v( B+ l* Z

注意事項:
龍'利'葉可以係山草藥檔買到....
☆夜玥論壇×§/ D0 O# e- d" y: u5 ^" D
注解:
飛水 - 用滾水煮瘦肉,使瘦肉肥油減少,d 湯冇咁肥膩..
刮囊 - 果皮內既白色野,刮走後煲湯冇苦味...
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消脂瘦身歐風雜菜湯 , k+ y, b2 ~9 ~/ c4 m; z. n

材料bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源* N  `! q9 M: s3 P& o- X4 B0 z' J
洋蔥　１小個          紅蘿蔔　１小個          西芹　少許          椰菜　數片          青豆　少許                薯仔　半個
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蕃茄  １個          橄欖油  １茶匙          鹽　少許             胡椒粒　少許☆夜玥論壇×§" q% c/ q& L: k

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1.鍋內放橄欖油炒香洋蔥、紅蘿蔔及西芹等。
2.將其他材料加進去，倒入適量清水，以慢火煮20分鐘，即可 ! r3 M' |: @2 m( [& @' X& z. i

粉葛煲鯪魚湯
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材料☆夜玥論壇×§, `3 A) F! I$ t- A
粉葛一斤       鯪魚一條       瘦肉三兩       陳皮一角       生薑一片          蜜棗四枚 bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源  k( o. z6 y: F/ q, E6 g& f# ]

做法最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區' O2 `& k+ c6 d8 {" v
1.選取一條約十餘兩的新鮮鯪魚，洗乾淨，去魚鱗、去魚鰓、去腸臟，以薑、油起鑊，將鯪魚煎至微黃； 8 U& p* T3 n' q2 r5 N
2.粉葛撕去皮筋，切厚件，洗乾淨； ( k0 u6 Y( m/ n/ G3 p4 p0 ^
3.生薑刮去薑皮，切一片； bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源% f$ I& s6 n) A' j1 Z0 C
4.紅棗去核，洗乾淨； ☆夜玥論壇×§8 H/ S: J* \+ {9 O9 ?
.肉和陳皮分別用清水洗乾淨，連同以上所有材料， www.ds-hk.net- W( V& m1 Z  s0 l( r$ ~( N; M
6.一齊放入經已煲滾的水中，繼續用中火煲約三小時，加鹽調味，即可飲用。 ☆夜玥論壇×§1 o/ k1 ?/ [9 d0 z; Y2 f
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注意
這湯有清熱生津、袪風解肌、健筋止痙的作用。最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區6 U9 U1 o8 I: J( |" ~9 ^
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菜乾白菜豬月展湯www.ds-hk.net( C. x2 M+ ^, w
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菜乾四兩    新鮮白菜一斤    密棗四至六粒    豬月展八兩    陳皮一角
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做法www.ds-hk.net/ A, E' @* U7 T1 I
1.菜乾、陳皮浸洗乾淨；
2.白菜洗乾淨；
3.密棗洗乾淨；
.4.豬月展洗乾淨，飛水； bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源" a- B$ a1 ?$ m. @4 B! a5 u
5.先將陳皮放入適量的清水一同煲滾，
6.然後把各材料一齊放進已煲好的滾水中煲十分鐘後， bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源2 D0 V3 n' q* K& G; E4 D! f
7.改用慢火煲約三小時，加鹽調味，即可飲用。 www.ds-hk.net$ ^; f; r# Q& h; q3 w5 d1 K
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注意
白菜味甘寒可清熱利腸胃，密棗滋潤，豬月展滋補， bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源# n& B' l/ ~* H; {4 O
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如常感到喉乾舌燥者，應多常飲用，而且這湯水適合一家大小飲用。

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