[中菜] 黑胡椒薄片牛排

(1人份)
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2 z1 C; Z9 X0 g- A. \! vwww.ds-hk.net食材:去骨牛小排120g、植物性奶油1湯匙bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源5 T* c' @, a9 G1 ]- ~8 x
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調味料:海鹽少許、粗顆粒黑胡椒粒20g☆夜玥論壇ק+ d$ _" E3 f2 k/ b* M) R# s

- z" ?% h( ?3 x: F: l' x) e做法:bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源. N+ n, L, f# ~

8 r% s3 h! X& v; p1 T☆夜玥論壇ק1.去骨牛小排用刀背稍稍打薄些，可去除牛肉筋性，煎起來更柔軟好吃。www.ds-hk.net0 p8 P' T; \. Q+ F$ n
  四周油花如果過多可先切掉。
4 Q, ~5 p7 u* B( [/ D  V) P7 ]bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源) Q) U& h) E( D2 W7 X! U9 X! u; E: D
2.先切成3等份，下鍋煎時才好翻面。
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3.切好的牛肉，上面撒上大量黑胡椒粒，直接用手拍打讓黑胡椒更入味。www.ds-hk.net( Z" {" g9 J" ]) ]' S

) ^' C/ ]6 v/ y最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區4.小火熱油鍋，放入植物性奶油1湯匙，再放入牛肉。
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5.30秒立刻翻面，再撒些海鹽調味，30秒後即可起鍋完成。最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區, p; i, e/ D. I, T

0 ]5 p, }' Q2 Hwww.ds-hk.net  (此時牛肉約5、6分熟，可依個人習慣再做牛肉熟度調整。)