[中菜] 黑胡椒薄片牛排

(1人份)
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食材:去骨牛小排120g、植物性奶油1湯匙最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區' M7 k+ V' s' S4 K
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調味料:海鹽少許、粗顆粒黑胡椒粒20g$ i, a+ A* |/ T0 Y& Z3 r7 r
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做法:最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區# j3 f' W7 Q. F% A

& b: d0 q4 a  g  Wbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源1.去骨牛小排用刀背稍稍打薄些，可去除牛肉筋性，煎起來更柔軟好吃。bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源4 `1 T' ~4 G: N" e7 a) o$ B* l
  四周油花如果過多可先切掉。www.ds-hk.net  W# h7 u$ d, Y+ H2 A" |
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2.先切成3等份，下鍋煎時才好翻面。最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區& T6 J3 C! G: Z- u
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3.切好的牛肉，上面撒上大量黑胡椒粒，直接用手拍打讓黑胡椒更入味。bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源- {  Q2 J7 }. b3 M+ v7 U" P

" G: n7 t7 O% b" X; m; E/ f& `, Rwww.ds-hk.net4.小火熱油鍋，放入植物性奶油1湯匙，再放入牛肉。☆夜玥論壇ק, u8 Y3 U& @; u' r, i
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5.30秒立刻翻面，再撒些海鹽調味，30秒後即可起鍋完成。
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  (此時牛肉約5、6分熟，可依個人習慣再做牛肉熟度調整。)