[中菜] 黑胡椒薄片牛排

(1人份)
- y; X9 \0 ]' w1 T7 Awww.ds-hk.net☆夜玥論壇ק9 E3 c; Z& T$ |) B, C/ B: w# s! u
食材:去骨牛小排120g、植物性奶油1湯匙www.ds-hk.net4 ^8 g5 k5 {) T  k( I7 r6 [

0 F2 n, x% I6 G& y& {: {最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區調味料:海鹽少許、粗顆粒黑胡椒粒20g
+ B' _  n( w8 C, B" fbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源
* b+ h) [: G9 I7 mwww.ds-hk.net做法:
# I2 D& l6 Z2 d9 r& p
; q- b; D7 J9 Kbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源1.去骨牛小排用刀背稍稍打薄些，可去除牛肉筋性，煎起來更柔軟好吃。
# ]2 x5 E( H7 y* Tbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源  四周油花如果過多可先切掉。bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源. M) V& B9 }. \

$ A- `6 C0 p, X; z: Nwww.ds-hk.net2.先切成3等份，下鍋煎時才好翻面。
" D4 r% s! h5 U) U+ N☆夜玥論壇ק
$ i: v5 N: V$ D$ Q2 R; abl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源3.切好的牛肉，上面撒上大量黑胡椒粒，直接用手拍打讓黑胡椒更入味。, Y! }. s, H# ^  d

7 X/ H  x" p  K# k  l/ _bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源4.小火熱油鍋，放入植物性奶油1湯匙，再放入牛肉。www.ds-hk.net, m5 h  t; I& w

  X* a. u' \9 O$ k' {! zbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源5.30秒立刻翻面，再撒些海鹽調味，30秒後即可起鍋完成。www.ds-hk.net& ]: T4 ^% n/ t* M4 e( @
8 v/ Y) j( y# ]# S# t9 P
  (此時牛肉約5、6分熟，可依個人習慣再做牛肉熟度調整。)