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[中菜] 苦瓜燜味噌

苦瓜燜味噌

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功效 :
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控制血糖,預防胃癌。# U' t' h% \/ \+ z, I. T! o. b( f
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苦瓜素是「高能清脂素」,也是「植物性胰島素」,能調節血脂、降低血糖,防治糖尿病併發症,提高免疫力。味噌富含必需胺基酸、維生素B,有高抗氧化能力,並含生物鹼,能有效消除人體吸收的化學毒。bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源; n$ s/ w) T" r; A
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食材: (1人份)
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苦瓜半條約200克
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; f5 p* k- f  e1 y/ w# |最新耽美.BL/GL小說.動漫綜合討論區枸杞20克
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味噌醬15克
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1 R( t: ^) C9 P1.苦瓜洗乾淨後,切成長條狀。
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. R: r' i1 F) R0 \, swww.ds-hk.net2. 苦瓜和枸杞炒過備用。
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" S4 Q! Q& P8 k) J7 I3.在味噌醬中加入2大匙溫開水,攪拌均勻備用。
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4.倒2杯水在鍋中煮沸,加入作法2,再和味噌醬入鍋拌勻,蓋鍋蓋燜2分鐘,即可食用。最新耽美.BL/GL小說.動漫綜合討論區7 r0 X2 d7 b- b2 m& ^, x" p  q. v
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: v( i- s3 r, M' ]' d- F最新耽美.BL/GL小說.動漫綜合討論區味噌含鈉高,每日食用量不要超過20公克,避免造成腎臟負擔。
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照片看起來是用山苦瓜的樣子
7 _+ V* Q% [8 A4 O5 j# [- Z☆夜玥論壇×§白色苦瓜應該也可以吧www.ds-hk.net( Z$ q5 f& e7 ]
山苦瓜我都是炒鹹鴨蛋,還沒試過味噌
8 v0 ]% y$ \; @3 l4 F  O& ]www.ds-hk.net改天可以弄看看

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