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[中菜] 苦瓜燜味噌

苦瓜燜味噌

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功效 :
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控制血糖,預防胃癌。最新耽美.BL/GL小說.動漫綜合討論區* o1 f8 \, W; _7 _1 `2 W
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苦瓜素是「高能清脂素」,也是「植物性胰島素」,能調節血脂、降低血糖,防治糖尿病併發症,提高免疫力。味噌富含必需胺基酸、維生素B,有高抗氧化能力,並含生物鹼,能有效消除人體吸收的化學毒。
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苦瓜半條約200克
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調味料:
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味噌醬15克
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* c/ [: G' t8 ~# }9 x' B8 f☆夜玥論壇×§1.苦瓜洗乾淨後,切成長條狀。最新耽美.BL/GL小說.動漫綜合討論區& b3 w6 |+ |4 I7 R0 i1 Y
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2. 苦瓜和枸杞炒過備用。最新耽美.BL/GL小說.動漫綜合討論區2 h; C9 p8 Q/ L3 D5 ~

$ c7 l* c9 M# _: @www.ds-hk.net3.在味噌醬中加入2大匙溫開水,攪拌均勻備用。
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; M; [# M' l* w$ \3 g0 w; X" u4 S☆夜玥論壇×§4.倒2杯水在鍋中煮沸,加入作法2,再和味噌醬入鍋拌勻,蓋鍋蓋燜2分鐘,即可食用。最新耽美.BL/GL小說.動漫綜合討論區0 k9 G( r" `0 q1 q$ {. j

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味噌含鈉高,每日食用量不要超過20公克,避免造成腎臟負擔。
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照片看起來是用山苦瓜的樣子最新耽美.BL/GL小說.動漫綜合討論區  D& j8 ], S# m0 e4 S
白色苦瓜應該也可以吧
# H. l# t8 |. N) g: a2 t' swww.ds-hk.net山苦瓜我都是炒鹹鴨蛋,還沒試過味噌
  _8 S# e( \5 B5 a☆夜玥論壇×§改天可以弄看看

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