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中級天使
等級: 7 - 駕輕就熟
HP(生命值): 0 / 66
MP(魔力值): 128 / 3410
EXP(經驗值): 68 %
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小 發表於 2012-5-28 09:57 只看該作者
苦瓜燜味噌
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控制血糖，預防胃癌。
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苦瓜素是「高能清脂素」，也是「植物性胰島素」，能調節血脂、降低血糖，防治糖尿病併發症，提高免疫力。味噌富含必需胺基酸、維生素B，有高抗氧化能力，並含生物鹼，能有效消除人體吸收的化學毒。
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苦瓜半條約200克
+ n# B4 W" H7 s8 L最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區" S5 Q8 ] E% q' ~0 ~( l
枸杞20克
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. R# M7 O6 g( z6 `8 E/ z味噌醬15克 . }6 k3 y; R4 @6 w8 a, P
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1.苦瓜洗乾淨後，切成長條狀。
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2. 苦瓜和枸杞炒過備用。
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( i7 ?2 s! `; V☆夜玥論壇ק3.在味噌醬中加入2大匙溫開水，攪拌均勻備用。
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/ s3 |+ j$ F" H, uwww.ds-hk.net4.倒2杯水在鍋中煮沸，加入作法2，再和味噌醬入鍋拌勻，蓋鍋蓋燜2分鐘，即可食用。 7 D8 {1 M* l0 R. u8 o" m
0 R/ H) Z! ]& w" F1 O7 M' w zwww.ds-hk.net貼心叮嚀： ☆夜玥論壇ק0 B4 e# \ N0 q$ @0 N! E
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味噌含鈉高，每日食用量不要超過20公克，避免造成腎臟負擔。
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