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[中菜] 苦瓜燜味噌

苦瓜燜味噌

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1 n1 P/ h* Z: }" n8 i& mwww.ds-hk.net控制血糖,預防胃癌。
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苦瓜素是「高能清脂素」,也是「植物性胰島素」,能調節血脂、降低血糖,防治糖尿病併發症,提高免疫力。味噌富含必需胺基酸、維生素B,有高抗氧化能力,並含生物鹼,能有效消除人體吸收的化學毒。bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源# `, d; p+ t" M- L
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食材: (1人份)
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- k$ G' `: D: }☆夜玥論壇×§苦瓜半條約200克
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7 e0 ?# P3 m, y. u* q1 b; I4 Qwww.ds-hk.net味噌醬15克
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2. 苦瓜和枸杞炒過備用。
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2 Y, x; L4 n0 m9 y6 `& j☆夜玥論壇×§3.在味噌醬中加入2大匙溫開水,攪拌均勻備用。
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4 O# C0 Z6 g- f  G) }3 W+ C5 p  T& i4.倒2杯水在鍋中煮沸,加入作法2,再和味噌醬入鍋拌勻,蓋鍋蓋燜2分鐘,即可食用。
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味噌含鈉高,每日食用量不要超過20公克,避免造成腎臟負擔。
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照片看起來是用山苦瓜的樣子
; T: ?$ |/ m2 S" l☆夜玥論壇×§白色苦瓜應該也可以吧bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源9 c! k6 u, E  ]) H0 M; z
山苦瓜我都是炒鹹鴨蛋,還沒試過味噌bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源9 d" J/ f, y8 O; F6 p
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