[中菜] 瘦身食譜-黑胡椒蒟蒻豆薯

材料：
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; ^: k- ?, J3 w/ s+ W8 v% w最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區蒟蒻、豆薯、金針菇、青椒、紅蘿蔔、玉米筍。☆夜玥論壇ק- c! S* q7 H( ^) ?6 Y+ i' g% R+ ?

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* g  A& F  R4 w0 h* k最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區1.黑胡椒、素蠔油、番茄醬、素高湯、鹽、糖。
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2.太白粉水。
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作法：bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源: @) _! Q, V3 s$ `6 h

+ v; A+ a: a) x+ p' ^8 u7 y9 W* zwww.ds-hk.net1.將蒟蒻切片（約0.5公分）汆燙泡涼水，豆薯去皮切絲備用。
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; d7 M) `3 s9 [最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區3.少油爆薑末，大火快炒豆薯絲、金針菇，放少許鹽起鍋鋪盤，做底備用。bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源) W% ]8 P3 R1 @2 K/ S
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4.用原鍋的湯汁加入青椒、紅蘿蔔、玉米筍、蒟蒻，和調味料1，以小火滾開，加入太白粉水勾芡關火。
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5.將蒟蒻層疊列排，上面淋上五彩繽紛醬料，即可食用。
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. J6 j% A; `. qwww.ds-hk.netps:這是我的瘦身食譜,吃了很有飽食感而且熱量沒超過400大卡,分享給大家.
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